کتاب تمرینات بدنسازی قدرتی با آموزش تصویری نگارش جدید

Strength Training: Exercises

سفارش کتاب درخواستی

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی به صورت پی‌دی‌اف دریافت می‌کنید.

129,000 تومان

هديـه خریـد

پانزده درصد مبلغ به کیف پول شما اضافه می‌شود و قابل استفاده در خریدهای بعدی است.

[icon name=”book” class=”fa-2x”] کتاب تمرینات بدنسازی قدرتی (Strength Training: Exercises)، یک مرجع آموزش تصویری است که همراه با توضیحات و دستورالعمل گام به گام به ارائه مباحثی در زمینه نحوه اجرا حرکات قدرتی با وزنه آزاد و دستگاه های بدنسازی پرداخته است.

[su_accordion][su_spoiler title=”فهرست مطالب” open=”no” style=”default” icon=”plus” anchor=”” class=””]

پیشگفتار
فهرست تمرینات
مقدمه
عضلات سینه
بیومکانیک عضلات سینه
وزنه آزاد
دستگاه
عضلات پشت
بیومکانیک عضلات پشت
وزنه آزاد
دستگاه
عضلات شانه
بیومکانیک عضلات شانه
وزنه آزاد
دستگاه
عضلات دوسر بازو
بیومکانیک عضلات دوسر بازو
وزنه آزاد
دستگاه
عضلات سه سربازو
بیومکانیک عضلات سه سربازو
وزنه آزاد
دستگاه
عضلات ساعت
بیومکانیک عضلات ساعد
وزنه آزاد
دستگاه
عضلات پا
بیومکانیک عضلات پا
وزنه آزاد
دستگاه
عضلات شکم
بیومکانیک عضلات شکم
وزنه آزاد
دستگاه
نظریه تمرینات قدرتی
تعداد و تکرار
شدت
چارت
حداکثر تعداد بیشینه
اصول رشد عضلات
فرکونسی تمرینات
روال تمرین
تنفس
پروسه تمرین
دستگاه یا وزنه آزاد
رفتار در باشگاه
کاهش وزن
هاپتروفی
علت حجم عضلات
جمع بندی
ضمايم
واژه نامه
جدول درصدها
آسیب های متداول

[/su_spoiler]

[icon name=”book” class=”fa-2x”] مطالب کتاب در قالب بخش های مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه هر بخش به یک گروه از عضلات اختصاص یافته است و ضمن بیان بیومکانیک ورزشی آن عضله، انواع حرکات با دستگاه و وزنه آزاد به صورت جامع معرفی و ارائه شده است.

[icon name=”google” class” class=”fa-2x”] کتاب تمرینات بدنسازی قدرتی با آموزش تصویری نگارش جدید در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

[icon name=”user” class=”fa-2x”] نویسنده کتاب، #اسکار مورن (Oscar Moran)، مدرس بین المللی و مربی وزنه برداری و عضو هئیت مدیره فدراسیون بین المللی تربیت بدنی است. همچنین او متخصص تغذیه ورزشی و ورزش های رزمی می باشد. او تا کنون چندین جلد کتاب و ده ها عنوان مقاله در مجلات تخصصی و معتبر به چاپ رسانده است.

قیمت دلاری	20$
تاریخ انتشار	2020-06-18
ویرایش	1st
تعداد صفحات	374
حجم فایل	47MB
شابک	978-8416740048

It contains:- 300 videos Online- More than 400 exercises, including explanations of technique and detailed illustrations for each. B/W - Explanations to help you organize your weekly workout routine and decide which muscles to train together and in what order- Advice on proper breathing technique, common mistakes to avoid and tips for beginners and advanced strength training practitioners alike- Descriptions of the main muscles worked in the exercises and their variants- Explanations of weight lifting theory and the best way to plan and organize your workouts and training season- Anatomical descriptions of the main muscle groups Glossary of technical terms- Descriptions of bodily movements and the mus- cles involved- Table of training percentages and repetitions- Tips, advice and recommendations to overcome stagnation- Description, prevention and treatment of common injuriesWho is this book for?Anybody who wants to learn about strength training and improve their technique and results.Beginners, for the clarity of the graphicsIntermediate and advanced practitioners, for its help in polishing technique and overcoming stagnationDoctors and physiotherapists for its scientific rigorTeachers, trainers and gym monitors for its didactic approachGym owners and manufacturers of fitness appa- ratus for its constructive criticism of machines