کتاب تمرینات خانگی بدنسازی به همراه آموزش کامل تصویری

  • نسخه پی دی اف
  • نسخه اورجینال
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۳۹,۵۰۰ تومان

هـدیــه خـریــد

ده درصـد از مبلغ خرید محصول به عنوان هدیه، به کیف پول شما واریز می‌شود. شما میتوانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

کتاب تمرینات خانگی بدنسازی (DIY Exercises and Routines: The Complete Home Workout Plan)، مجموعه‌ی تصویری از تمرینات وزن بدن است که بدون نیاز به تجهیزات ورزشی در هر مکان قابل اجرا می‌باشد. این کتاب شامل تمرینات در دسته بندی مبتدی، متوسط و پیشرفته می باشد و بی‌نیاز از مربی ورزشی قابل اجرا است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • نحوه استفاده از کتاب
  • سطح یک
  • دو دقیقه تمرین
  • برپی
  • صد‌ و هشتاد حرکت
  • استایل شکم
  • بادی گارد
  • بادی هک
  • خط مرزی
  • بوکسوری
  • هیت بوکسوری
  • هوازی و عضلات کور
  • قدرتی مبارزه
  • چربی‌سوزی روزانه
  • تمرینات‌روزانه
  • گولم
  • جاذبه
  • سطح دو
  • گارد من
  • هوپر
  • شکارچی
  • اینفینتی
  • پیرامید جک
  • تمرین زانو
  • پاور آپ
  • پوش و اسکوات
  • کوئیک سیلور
  • مبارز قرمز
  • یوگا نشسته
  • شیلد مایدن
  • تمرین شکم
  • قو
  مطالب کتاب در قالب فصل های مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در هر فصل مجموعه کامل از تمرینات قدرتی که با وزن بدن قابل اجرا است معرفی و ارائه شده است.

  کتاب تمرینات خانگی بدنسازی به همراه آموزش کامل تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، آمدیو بویل مربی بین المللی بدنسازی و یک ایده آلیست است. او علاقه‌ی زیادی در ساخت و آموزش روش‌های دارد که افراد بدون نیاز به امکانات خاص بتوانند در منزل خود اجرا و پیاده سازی نمایند.

قیمت دلاری

10$

تاریخ انتشار

2020-12-11

ویرایش

1st

تعداد صفحات

204

حجم فایل

6MB

انتشارات

Independently published

شابک

979-8580100630

زبان

English

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کتاب تمرینات خانگی بدنسازی به همراه آموزش کامل تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و معتبرترین مرجع قانونی دانلود کتاب لاتین ورزشی در ایران است، که می‌کوشد با گستره‌ای از به‌روزترین و متنوع‌ترین منابع‌ علوم ورزشی، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید کتاب لاتین ورزشی و تغذیه را تسهیل و فراهم سازد. فروشگاه نکات تناسب اندام حسب مورد دارای مجوزهای لازم و قانونی از مراجع ذی‌صلاح است.

نماد اعتماد الکترونیکی

ساماندهیشاپرک

عضویت خبرنامه

سبد خرید

مجموع: ۵۹۶,۵۰۰ تومان

مشاهده سبد خریدتسویه حساب

ورود به سایت