کتاب تمرینات تی آر ایکس با آموزش کاملا تصویری

کتاب تمرینات تی آر ایکس مرجعی کاربردی و آموزشی از تمرینات معلق با وزن بدن است که با هدف افزایش تناسب اندام به معرفی مجموعه ای تمرینات مقاومتی پرداخته است. نویسنده در این کتاب به معرفی مجموعه از تمرینات جهت افزایش انعطاف پذیری، افزایش میزان آمادگی جسمانی، بهبود سیستم قلبی عروقی و تراکم استخونی پرداخته است.

34,500 تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

252

انتشارات

Tracy Christenson

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2017-08-02

شابک

978-0692852637

حجم فایل

6MB

درباره نویسنده

تریسی کریستنسون

تریسی کریستنسون

تریسی کریستنسون (Tracy Christenson)، دارای مدرک کارشناسی زیست شناسی و کارشناسی ارشد عملکرد بدن انسان از دانشگاه ویسکانسین در لاکراس می باشد.

  کتاب تمرینات تی آر ایکس (Suspension Fitness)، شامل بیش از صد حرکت و تمرین مقاومتی با وزن بدن است که به صورت تصاویر آموزشی و راهنمای گام به گام ارائه و معرفی شده است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • راه اندازی و تکنیک
  • چیست و برای کیست
  • راه اندازی و شروع
  • تنظیم سطح مقاومت
  • تکنیک مناسب
  • کاربردهای اختصاصی
  • ایجاد یک بنیاد قوی
  • توسعه سیستم قلبی عروقی
  • توسعه سیستم عضلانی
  • توسعه سیستم اسکلتی
  • کشش برای حرکات بهتر
  • مرجع حرکات کششی
  • حرکات کششی دوچرخه سواری
  • حرکات کششی دویدن
  • راهنمای تمرینات و برنامه نمونه
  • جعبه ابزار
  • مرجع تمرینات
  • برنامه نمونه
  همچنین، مجموعه ای از تمرینات معلق ویژه دوچرخه سواران و دوندگان نیز در این کتاب به صورت مجزا معرفی و آموزش داده شده است. از دیگر بخش های این اثر می توان به راهنمای جامع حرکات کششی اشاره نمود

  کتاب تمرینات تی آر ایکس با آموزش کاملا تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ چهارصد و پنجاه هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   با عضویت کانال تلگرام، به مجموعه ای رایگان و کامل از کتاب های علوم ورزشی و تربیت بدنی در زمینه تمرینات وزن بدن و تمرینات معلق دسترسی خواهید داشت، همچنین پیش از دیگران از تخفیف های ویژه باخبر خواهید شد

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب تمرینات تی آر ایکس با آموزش کاملا تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *