۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب تمرینات تی آر ایکس با آموزش کاملا تصویری

Suspension Fitness
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۶۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب تمرینات تی آر ایکس (Suspension Fitness)، شامل بیش از صد حرکت و تمرین مقاومتی با وزن بدن است که به صورت تصاویر آموزشی و راهنمای گام به گام ارائه و معرفی شده است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • راه اندازی و تکنیک
  • چیست و برای کیست
  • راه اندازی و شروع
  • تنظیم سطح مقاومت
  • تکنیک مناسب
  • کاربردهای اختصاصی
  • ایجاد یک بنیاد قوی
  • توسعه سیستم قلبی عروقی
  • توسعه سیستم عضلانی
  • توسعه سیستم اسکلتی
  • کشش برای حرکات بهتر
  • مرجع حرکات کششی
  • حرکات کششی دوچرخه سواری
  • حرکات کششی دویدن
  • راهنمای تمرینات و برنامه نمونه
  • جعبه ابزار
  • مرجع تمرینات
  • برنامه نمونه
  همچنین، مجموعه ای از تمرینات معلق ویژه دوچرخه سواران و دوندگان نیز در این کتاب به صورت مجزا معرفی و آموزش داده شده است. از دیگر بخش های این اثر می توان به راهنمای جامع حرکات کششی اشاره نمود

  کتاب تمرینات تی آر ایکس با آموزش کاملا تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ سیصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، تریسی کریستنسون (Tracy Christenson)، مدرس بین المللی و مربی تناسب اندام و بدنسازی است که تا کنون چندین عنوان کتاب در زمینه تناسب اندام و فعالیت جسمانی نیز منتشر نموده است. همچنین به عنوان مدرس دوره های آموزشی بسیاری را در سراسر دنیا برگزار کرده است.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2017-08-02

ویرایش

1st

تعداد صفحات

252

حجم فایل

5MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

978-0692852637

زبان

English

Training with suspension using your own body weight is at the heart of everything in this book. Training with suspension is not new, but it has evolved and is being more widely recognized as a valuable and useful tool. Since the mid-1990s, a variety of suspension training systems have been commercially available to professional trainers, home users, and the like.
This book is a guide to using this device and method of training, to achieve your fitness goals. You will learn how to complete more effective workouts in less time, and perform them in the location of your choice. There are chapters on specific training to improve strength, increase flexibility, increase cardiovascular fitness, improve bone density, and to achieve sport-specific strength for running and cycling. Included are numerous exercise and strength libraries, as well as workout templates.
Try out this innovative, fun system of strength and fitness training, and see what it can do for you!

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب تمرینات تی آر ایکس با آموزش کاملا تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت
کتاب تمرینات تی آر ایکس
کتاب تمرینات تی آر ایکس با آموزش کاملا تصویری

۶۹,۰۰۰ تومان