۳۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome30

کتاب تمرینات بدنسازی بهینه برای صرفه جویی در زمان

The Time-Saver's Workout
  • نسخه پی‌دی‌اف کتاب
  • نسخه اورجینال فایل
  • امکان کپی فایل کتاب
  • امکان چاپ متن فایل
  • دانلود سریع فایل کتاب

۵۵,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، پـانـزده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب تمرینات بدنسازی بهینه (The Time-Saver’s Workout)، معرف یک رویکرد انقلابی در تناسب اندام است که برخلاف بسیاری از باورها و پارادایم های قدیمی، نکات و توصیه های موثرتر و کاربردی تر برای رسیدن به نتیجه دلخواه را معرفی نموده است.

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • تقدیر و تشکر
  • مشکل با تمرین
  • زمان کافه
  • تمرین و لباس
  • انسولین و استرس
  • اعتیاد غیرسالم
  • پارادایم قدیمی
  • دویدن برای سلامت
  • یوگا برای انعطاف
  • تمرین برای تناسب اندام
  • مکمل های غذایی
  • پرورش اندام برای حجم عضلانی
  • پارادایم جدید
  • فاکتورهای ژنتیک
  • حفظ انرژی
  • تمرینات مقاومتی
  • روش دلخواه
  • قوانین پیرامید
  • یکی و تمام
  • آینده تمرینات
  • تغذیه و کاهش چربی
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مباحث کلی در زمینه اجرا و مشکلات پیش روی تمرینات بدنسازی معرفی شده است و در ادامه پارادایم قدیمی و پارادایم جایگزین و موثر تر به صورت کامل تشریح شده است.

  کتاب تمرینات بدنسازی بهینه برای صرفه جویی در زمان در سایت ناشر آن، به مبلغ سیصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، جان لیتل متخصص تناسب اندام و مربی بین المللی بدنسازی است که بیش از ده سال در این حوزه مشغول به فعالیت است. او تا کنون چندین عنوان کتاب در زمینه تناسب اندام منتشر کرده است و یکی از محققان برجسته در زمینه سلامت در کشور کانادا است.

قیمت دلاری

15$

تاریخ انتشار

2019-04-09

ویرایش

1st

تعداد صفحات

240

حجم فایل

27MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

978-1510733305

زبان

English

Fitness researcher and pioneer John Little has spent years researching the science underpinning our most prevalent beliefs about exercise and is convinced that we need a new paradigm, one that would involve reliance on briefer workouts. He presents this revolutionary new approach here. There is something terribly wrong with the state of exercise as we know it presently. Sales of treadmills, running shoes, gym memberships, and yoga classes are at an all-time high, but so too are our national levels of obesity and type II diabetes. Ever since the 1960s the exercising public has been told to stretch for flexibility and to perform low-intensity steady-state aerobic exercise for their cardiovascular systems and some form of resistance training to keep their muscles strong. With regard to diet, they have been told to restrict or omit macronutrients such as fats and carbohydrates and lots of other advice with regard to calorie-counting. Could it be that this information, however well intended, was mistaken? And is it really necessary to devote so much time to the pursuit? Among the fascinating revelations presented in this book: Certain types of exercise can actually make you less healthy and fatter. Taking large doses of food supplements might actually shorten your life and put you at greater risk for disease. Stretching to become more flexible or to recover quicker from injury has been found to do neither of these things. Resistance training, once considered to be the weak sister of exercise, is now looking like the best form of exercise one should engage in. The new protocols that Little exposes offer a far safer alternative for those looking to become stronger, fitter, and healthier without spending their lives in the gym.

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کتاب تمرینات بدنسازی بهینه برای صرفه جویی در زمان”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نمادهای اعتماد الکترونیکی

نماد اعتماد الکترونیکی

نشان ملی ثبت رسانه‌های دیجیتال

اطلاع از فروش‌های ویژه

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و بزرگترین مرجع قانونی دانلود کتاب لاتین ورزشی و تغذیه در ایران است، که می‌کوشد با گستره‌ای از به‌روزترین منابع‌ علوم ورزشی دنیا، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید و فروش کتابهای لاتین ورزشی را تسهیل سازد. کتاب‌های الکترونیک نسخه اصلی می‌باشند که پس از خرید، به صورت دائمی در حساب کاربری قرار خواهند گرفت و امکان دسترسی به آنها همیشگی است. (مطالعه‌بیشتر)

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
کتاب تمرینات بدنسازی بهینه
کتاب تمرینات بدنسازی بهینه برای صرفه جویی در زمان

۵۵,۰۰۰ تومان