کتاب تمرینات بدنسازی بهینه برای صرفه جویی در زمان

کتاب تمرینات بدنسازی بهینه یک راهنمای کاربردی برای استفاده از تمرینات کوتاه تر و مفید تر است که توسط محقق و نویسنده پیشگام، جان لیتل، تهیه شده است. نویسنده در این اثر یک رویکرد جدید و  انقلابی را معرفی نموده است که بسیار متفاوت با رویکرد قدیمی و سنتی در تناسب اندام و تمرینات بدنسازی است. رویکردی که نیاز به صرف زمان بسیار در باشگاه های ورزشی ندارد و نتیجه موثرتری را به همراه خود دارد.
  • نسخه پی دی اف فایل
  • دانلود پس از پرداخت
  • فایل قابل کپی شدن
  • نسخه با کیفیت اورجینال

۳۹,۵۰۰ تومان

  کتاب تمرینات بدنسازی بهینه (The Time-Saver’s Workout)، معرف یک رویکرد انقلابی در تناسب اندام است که برخلاف بسیاری از باورها و پارادایم های قدیمی، نکات و توصیه های موثرتر و کاربردی تر برای رسیدن به نتیجه دلخواه را معرفی نموده است.

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • تقدیر و تشکر
  • مشکل با تمرین
  • زمان کافه
  • تمرین و لباس
  • انسولین و استرس
  • اعتیاد غیرسالم
  • پارادایم قدیمی
  • دویدن برای سلامت
  • یوگا برای انعطاف
  • تمرین برای تناسب اندام
  • مکمل های غذایی
  • پرورش اندام برای حجم عضلانی
  • پارادایم جدید
  • فاکتورهای ژنتیک
  • حفظ انرژی
  • تمرینات مقاومتی
  • روش دلخواه
  • قوانین پیرامید
  • یکی و تمام
  • آینده تمرینات
  • تغذیه و کاهش چربی
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مباحث کلی در زمینه اجرا و مشکلات پیش روی تمرینات بدنسازی معرفی شده است و در ادامه پارادایم قدیمی و پارادایم جایگزین و موثر تر به صورت کامل تشریح شده است.

  کتاب تمرینات بدنسازی بهینه برای صرفه جویی در زمان در سایت ناشر آن، به مبلغ یک میلیون و پانصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   با عضویت کانال تلگرام، به مجموعه ای رایگان و کامل از کتاب های علوم ورزشی و تربیت بدنی در زمینه تمرینات بدنسازی و مقاومتی دسترسی خواهید داشت، همچنین پیش از دیگران از تخفیف های ویژه باخبر خواهید شد

تعداد صفحات

240

انتشارات

Skyhorse

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2019-04-09

شابک

978-1510733305

حجم فایل

27MB

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب تمرینات بدنسازی بهینه برای صرفه جویی در زمان”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *