نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
کتاب تمرینات بدنسازی بدون تجهیزات با آموزش تصویری
Cell Workout
پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی به صورت پی‌دی‌اف دریافت می‌کنید.
۱۴۹,۰۰۰ تومان
هديـه خریـد
پانزده درصد مبلغ به کیف پول شما اضافه می‌شود و قابل استفاده در خریدهای بعدی است.
کتاب تمرینات بدنسازی بدون تجهیزات (Cell Workout)، یک برنامه تمرینات بدنسازی با وزن بدن را که در محدودیت‌های یک سلول زندان توسعه یافته است، معرفی می‌کند. با این حال، این کتاب طراحی شده است تا قابل دسترسی برای هر کسی باشد که می‌خواهد سطح تناسب اندام خود را در فضاهای محدود بدون نیاز به تجهیزات ویژه ارتقا دهد. با بهره‌گیری از مقاومت طبیعی که توسط وزن بدن خود فراهم می‌شود، CELL WORKOUT به عنوان یک راهنمای جامع عمل می‌کند و به افراد کمک می‌کند اصول و تکنیک‌های بدنسازی با وزن بدن را درک کنند.
آیا هدف شما دستیابی به اهداف خاص تمرینی است یا حفظ سلامتی جسمانی کلی، این کتاب دستورالعمل‌های مرحله به مرحله همراه با عکس‌های توضیحی برای تمرینات 10 هفته‌ای CELL WORKOUT ارائه می‌دهد. تمرینات این کتاب برای افراد با توانایی‌ها و سطوح تناسب اندام مختلف طراحی شده‌اند و آسان برای پیروی و سفارشی‌سازی بر اساس ترجیحات شخصی هستند و از این طریق تمام جوانب تناسب اندام را تقویت می‌کنند.
نویسنده کتاب، ال جی فلاندر ( L J Flanders)، یک فرد است که در زندان به تجربه‌ها و ارتقاء خود در بسیاری از زمینه‌ها پرداخته است. او در زمانی که در حبس بود، تصمیم گرفت از وقت خود بهره‌برداری کند و انرژی خود را به تمرین و تناسب اندام اختصاص دهد. همچنین، او به تحصیلاتی برای تبدیل شدن به یک مربی بدنسازی مشغول شد.
| قیمت دلاری | |
|---|---|
| تاریخ انتشار | 2016-12-29 |
| ویرایش | 1st |
| تعداد صفحات | 224 |
| حجم فایل | 13MB |
| شابک | 978-1473656017 |
CELL WORKOUT is an official English book that introduces a bodyweight training program developed within the confines of a prison cell. However, it is designed to be accessible to anyone who wishes to enhance their fitness level in limited spaces without the need for specialized equipment. By leveraging the natural resistance provided by one's own body weight, CELL WORKOUT serves as a comprehensive guide, helping individuals understand the principles and techniques of bodyweight training. Whether one aims to achieve specific training goals or maintain overall physical well-being, this book provides step-by-step instructions accompanied by illustrative photographs for LJ's 10 Week Cell Workout. The workouts cater to individuals with varying abilities and fitness levels, making them easy to follow and customize according to personal preferences, thereby enhancing all aspects of physical fitness.
کتاب‌هایی که نباید از دست بدهید
