۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب تمرینات با کش ورزشی به همراه آموزش تصویری کامل

Resistance Band Workouts
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۱۰۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، پـانـزده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب تمرینات با کش ورزشی (Resistance Band Workouts)، شامل بیش از پنجاه تمرین بدنسازی با کش است که به صورت تصاویر آموزشی و راهنمای گام به گام تشریح شده است. همچنین، راهنمای طراحی برنامه تمرینی شخصی و چندین نمونه برنامه بدنسازی از دیگر مباحث مطرح شده در این کتاب است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • مزایای تمرینات قدرتی
  • آشنایی با کش ورزشی
  • تمرینات بدنسازی
  • برنامه تمرینی شخصی
  • طراحی برنامه تمرینی
  • برنامه تمرینی نمونه
  • ریکاوری عضلات بدن
  • راهنمای مربیان
  • تقدیر و تشکر
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در قالب چندین فصل مجزا تقسیم بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مزایای تمرینات قدرتی با کش ارائه شده است و در ادامه انواع کش های بدنسازی و تمرینات بدنسازی به صورت کامل شرح داده شده است.

  کتاب تمرینات با کش ورزشی به همراه آموزش تصویری کامل در سایت ناشر آن، به مبلغ سیصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، کارینا اینستر (Karina Inkster)، دارای مدرک کارشناسی و کارشناسی ارشد علوم ورزشی است. او از سال ۱۹۹۸ به عنوان مربی بدنساز مشغول به فعالیت است. همچنین چندین عنوان کتاب در زمینه بدنسازی تا کنون منتشر نموده است و سمینارهای آموزشی بسیاری در سراسر دنیا برگزار کرده است.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2020-03-05

ویرایش

1st

تعداد صفحات

192

حجم فایل

8MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

978-1510753471

زبان

English

Improve Your Strength and Body Composition with 3 Types of Resistance Bands!

This is your one-stop-shop for anyone who wants to improve their strength and body composition without having to purchase a gym membership. Fitness coach and author Karina Inkster will teach you about the overall benefits of strength training, and resistance bands in particular. You'll learn how to choose resistance bands, how to use them at home with a door anchor, and how to use them safely. An overview of the 3 types of resistance bands will help readers put together their own “mini gym” that can fit into a small bag.

A collection of 50 resistance band exercises that work all the major muscle groups will inspire readers to create—and maintain—a regular strength training practice, whether they’re working out at home, outdoors, or while travelling. Once readers are familiar with the various exercise possibilities, they’ll learn how to put together their own strength programs.

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کتاب تمرینات با کش ورزشی به همراه آموزش تصویری کامل”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
کتاب تمرینات با کش ورزشی
کتاب تمرینات با کش ورزشی به همراه آموزش تصویری کامل

۱۰۹,۰۰۰ تومان