کتاب تمرینات با کش بدنسازی با آموزش کامل تصویری

کتاب تمرینات با کش بدنسازی نشان می دهد که چگونه می توان سطح فاکتورهای آمادگی جسمانی مانند قدرت و استقامت عضلانی، سرعت و انعطاف پذیری را ارتقاء بخشید. این کتاب دارای بیش از صد و شصت حرکت تمرینی برای تناسب اندام  و رشته های ورزشی مختلف است. همچنین، تمرینات ویژه برای افراد سالخورده و تمرینات توانبخشی از جمله موارد اضافه شده به نگارش سوم این اثر می باشد.

بررسی در کتابخانه آمازون
  • نسخه پی دی اف
  • نسخه با کیفیت
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۴۴,۵۰۰ تومان

دسترسی سریع و نامحدود

خرید توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود به صورت مادام‌‌العمر در اختیار شما قرار خواهد گرفت.

  کتاب تمرینات با کش بدنسازی (Strength Band Training)، به معرفی تمرینات مقاومتی الاستیک می پردازد. تمریناتی که امکان افزایش فشار بر روی عضلات را در تمامی جهات ممکن می سازند،‌ مزیت اصلی کش های بدنسازی نسبت به دستگاه های بدنسازی محسوب می شود.

فهرست مطالب
  • مقاومت الاستیک چیست
  • مبانی تمرینات کش بدنسازی
  • کاربرد و ارزیابی
  • تمرینات مقاومت الاستیک
  • انعطاف پذیری
  • مفاصل و عضلات
  • تمرینات قدرتی بالاتنه
  • تمرینات قدرتی پایین تنه
  • ثبات میان تنه
  • تمرینات کل بدن
  • تمرینات افراد سالخورده
  • برنامه تمرینی مقاومت الاستیک
  • تناسب اندام
  • ورزش های تیمی
  • ورزش های انفرادی
  • تمرینات توانبخشی
  • منابع علمی
  • درباره نویسندگان
  یک شاخص ارزیابی قدرت جهت سنجش میزان پیشرفت در این کتاب معرفی شده است. همچنین فصل های کتاب به صورت متمرکز به معرفی تمریناتی برای تقویت عضلات فوقانی، عضلات تحتانی و عضلات مرکزی بدن با تصاویر آموزشی رنگی پرداخته اند.

  کتاب تمرینات با کش با آموزش تصویری در سایت ناشر آن، به قیمت سیصد هزار تومان فروخته می شود. اطلاعات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، فیل پیچ متخصص فیزیوتراپی و مربی بدنسازی تمرینات قدرتی و آماده سازی عمومی است. او فارغ التحصیل مقطع کارشناسی ارشد در رشته فیزیولوژی ورزشی از دانشگاه ایالتی می سی سی پی و مقطع دکترا در رشته حرکت شناسی از دانشگاه ال اس یو است. همچنین او بیش از بیست سال است که در زمینه توانبخشی و پزشکی ورزشی مشغول به فعالیت است.

تعداد صفحات

264

انتشارات

Human Kinetics

ویرایش

3rd

تاریخ انتشار

2019-07-08

شابک

978-1492556657

حجم فایل

11MB

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب تمرینات با کش بدنسازی با آموزش کامل تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *