۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب آمادگی جسمانی با تمرینات کتل بل و شنا سوئدی

The Quick and the Dead

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت خواهید کرد.

پس از خرید، به بخش دانلودها در حساب کاربری مراجعه کنید.

    آموزش تصویری خرید کتاب
    • فایل سالم و بدون هرگونه بدافزار
    • بهترین کیفیت فایل اصلی کتاب
    • سازگار با هرنوع نمایشگر الکترونیکی
    • دریافت سریع و مستقیم فایل کتاب
    • خرید ایمن با استفاده از درگاه بانکی

    ۱۶۹,۰۰۰ تومان

    کتاب مورد نظرتان را در فروشگاه پیدا نکردید؟ با ثبت سفارش، آن را برای شما تهیه خواهیم کرد.

    هديـه خریـد

    با خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. از این هدیه می‌توانید برای خریدهای بعدی خود استفاده کنید.

      کتاب آمادگی جسمانی با تمرینات کتل بل و شنا سوئدی (The Quick and the Dead)، به منظور کمک به افرادی که در گذشته قوی بوده‌اند یا همچنان به قدرت فیزیکی خود اهمیت می‌دهند، اما به دلیل محدودیت زمان نمی توانند به تمرینات فیزیکی کامل پرداخته و یا به ترفندهای تمرینات “شدید با شدت بالا” علاقه‌ای ندارند، نوشته شده است. این کتاب برای افرادی طراحی شده است که برای خدمت در کشورشان، پرورش خانواده، آماده شدن برای ورزش، یا به دنبال بهبود قابل توجهی از طریق تمرینات فیزیکی هستند.

    فهرست مطالب
    • مقدمه
    • بخش یک : تمرینات سرعتی
    • مانند یک پلنگ
    • ابتدا سرعت
    • اسید لاکتیک دشمن سرعت
    • آدرنالین
    • برنده یا بازنده
    • بخش دو : خوی وحشی
    • جاده طولانی
    • سیستم های انرژی
    • سیستم اصظراری
    • شدت تلاش نیست
    • زمانبندی
    • ده ثانیه
    • ده حرکت، ده تکرار
    • تنظیم مجدد
    • نکته ای از ورزش راگبی
    • لمس پایانی
    • بخش سه :  تمرینات قدرتی
    • انتخاب تمرینات قدرتی
    • حرکت سوئینگ
    • حرکت شنا سوئدی
    • حرکت اسنچ
    • بخش چهار : شکار شادی بخش
    • تمرینات کاردیو
    • اصول ۲۰ دلتا
    • ساختن
    • زمانبندی
    • سوالات متداول
    • انتخاب خود
    • خاتمه
    • تقدیر و تشکر
    • منابع علمی
      مزایای این کتاب شامل افزایش سطح تستوسترون، کاهش هورمون کورتیزول، بهبود تنوع ضربان قلب، کاهش چربی بدن و بهبود کیفیت بافت نرم می‌شود. همچنین، این کتاب می‌تواند باعث افزایش قدرت، حذف دردهای مفصلی و عضلانی، بهبود تحمل در تمرینات قدرتی، و افزایش قدرت ضربه به شکل شگفت‌انگیزی شود. تمام این مزایا بدون خستگی اضافی ارائه می‌شود، زیرا شما نیاز به انرژی برای مبارزه، کار، بازی کردن و زندگی دارید.

       نویسنده کتاب، #پائول تاتسولین (Pavel Tsatsouline)، مربی بدنساز نیروهای ویژه شوروی سابق بوده است. همچنین او را می توان اولین فردی دانست که اقدام به برگزاری دورهای آموزشی کتل بل و ارائه گواهینمامه مربیگری در این زمینه نموده است. تاتسولین دارای چندین عنوان کتاب در زمینه تمرینات قدرتی و استقامتی می باشد.

    قیمت دلاری

    تاریخ انتشار

    2019-07-22

    ویرایش

    1st

    تعداد صفحات

    114

    حجم فایل

    3MB

    نام نویسنده

    انتشارات

    شابک

    978-0989892421

    زبان

    English

    نقد و بررسی‌ها

    هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.

    اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب آمادگی جسمانی با تمرینات کتل بل و شنا سوئدی”

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    سبد خرید

    هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

    ورود به سایت
    کتاب آمادگی جسمانی
    کتاب آمادگی جسمانی با تمرینات کتل بل و شنا سوئدی

    ۱۶۹,۰۰۰ تومان