۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب تمرینات با دمبل راهنمای کاهش وزن و چربی

The Dumbbell Workout Handbook

بعد از خرید، کتاب الکترونیک را از بخش دانلود‌ها در حساب کاربری خود دریافت کنید.

کتاب الکترونیک به زبان انگلیسی به صورت فایل اورجینال پی‌دی‌اف ارائه می‌شود.

    آموزش تصویری خرید کتاب
    • فایل سالم و بدون هرگونه بدافزار
    • بهترین کیفیت فایل اصلی کتاب
    • سازگار با هرنوع نمایشگر الکترونیکی
    • دریافت سریع و مستقیم فایل کتاب
    • خرید ایمن با استفاده از درگاه بانکی

    در صورتی که کتاب الکترونیک مدنظر شما در فروشگاه موجود نباشد، با ثبت سفارش، آن را برای شما تهیه خواهیم کرد.

    ۱۵۵,۰۰۰ تومان

    هديـه خریـد

    پس از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما افزوده می‌شود، که می‌توانید برای خریدهای آتی خود استفاده نمایید.

      کتاب تمرینات با دمبل (The Dumbbell Workout Handbook: Weight Loss)، بیش از ۱۰۰ تمرین دمبل پر نتیجه را ارائه می‌دهد که روشی شدید و جدید برای سوزاندن چربی، بهبود وضعیت بدنی و کاهش وزن فراهم می‌کند. این کتاب توسط مایک ولکمار، مؤلف موفق امور تناسب اندام و تقویت عضلات، تهیه شده است و با ارائه مجموعه‌ای از تمرینات دمبل، به شما چالش می‌دهد تا با ترویج تناسب اندام کلی، چربی غیر ضروری را از بدن خود بسوزانید. این تمرینات هدف آن‌ها تقویت تمامی گروه‌های عضلانی بدن از جمله سینه، بازوها، مرکز بدن و پاها هستند و ترکیبی قدرتمند از تمرینات طراحی شده‌اند تا به شما کمک کنند برای ساخت بدنی ایده‌آل و تون شده، عضلات خود را تقویت کنید.

    فهرست مطالب
    • مقدمه
    • پیشگفتار
    • اساس تمرینات با دمبل
    • برنامه تمرینات
    • تمرینات چربی سوزی
    • تمرینات پرشدت
    • تمرینات قدرتی و کاردیو شدید
    • سوپر ست های دوگانه
    • تمرینات تاباتا
    • تمرینات کاردیو پایانی
    • تمرینات پایدار کننده و قدرتی
    • بانک اطلاعاتی تمرینات
    • درباره نویسنده
    • تقدیر و تشکر
      کتاب تمرینات با دمبل راهی برای تغییر روتین تمرین شما و شکستن مرزهای محدودیت‌هاست. با این کتاب، بیشتر هیچ هیجانی در تمرینات شما وجود نخواهد داشت. این کتاب، برای شما راهنمایی می‌کند تا با داشتن دمبل مناسب، به سلامتی بدن خود برسید و وضعیت بدنی خود را بهبود بخشید. با داشتن بیش از ۱۰۰ تمرین دمبل، “راهنمای تمرین دمبل: کاهش وزن”، مجموعه ای جامع و کامل برای افرادی است که به دنبال کاهش وزن و بهبود وضعیت بدنی خود هستند.

       نویسنده کتاب، #مایکل ولکرم (Michael Volkmar)، دارای مدرک کارشناسی ارشد علوم ورزشی با تخصص تغذیه ورزشی از دانشگاه جورج وداشنگتن است. او از سال ۲۰۰۱ به عنوان مربی بدنساز مشغول به فعالیت است و دارای مدارک مربیگری تمرینات قدرتی و اماده سازی جسمانی، ترمیم آسیب های ورزشی می باشد. همچنین او تا کنون چندین عنوان کتاب در زمینه علوم ورزشی منتشر نموده است.

    قیمت دلاری

    تاریخ انتشار

    2018-06-26

    ویرایش

    1st

    تعداد صفحات

    144

    حجم فایل

    16MB

    نام نویسنده

    انتشارات

    شابک

    978-1578267545

    زبان

    English

    Introducing "The Dumbbell Workout Handbook: Weight Loss" - a collection of over 100 of the absolute best results-driven dumbbell workouts, providing an intensive new way to burn fat, improve conditioning, and lose weight. Developed by best-selling fitness author and strength and conditioning expert Mike Volkmar, this book offers a powerful combination of exercises designed to promote total body fitness while burning away unwanted fat.

    These results-oriented workouts target all muscle groups, including chest and arms, core, and legs, and are designed to help you sculpt and tone your ideal body. With detailed workout progressions and a range of exercises, "The Dumbbell Workout Handbook: Weight Loss" is a great way to change up your routine and break through plateaus. Whether you train at home or at the local fitness club, these workouts will never be boring again.

    So grab some iron and get fit now with "The Dumbbell Workout Handbook: Weight Loss"!

    نقد و بررسی‌ها

    هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.

    اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب تمرینات با دمبل راهنمای کاهش وزن و چربی”

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    سبد خرید

    هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

    ورود به سایت
    کتاب تمرینات با دمبل
    کتاب تمرینات با دمبل راهنمای کاهش وزن و چربی

    ۱۵۵,۰۰۰ تومان