کتاب تمرینات با دمبل راهنمای کاهش وزن و چربی

  • نسخه پی دی اف
  • نسخه اورجینال
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۲۹,۵۰۰ تومان

هـدیــه خـریــد

ده درصـد از مبلغ خرید محصول به عنوان هدیه، به کیف پول شما واریز می‌شود. شما میتوانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب تمرینات با دمبل (The Dumbbell Workout Handbook: Weight Loss)، شامل مجموعه ای از تمرینات قدرتی است، که همراه با تصاویر آموزشی و راهنمای گام به گام به صورت کامل تشریح شده است. همچنین معرفی سیستم های تمرینی پرشدت مانند تاباتا جهت افزایش چربی سوزی از دیگر بخش های کتاب است.

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • پیشگفتار
  • اساس تمرینات با دمبل
  • برنامه تمرینات
  • تمرینات چربی سوزی
  • تمرینات پرشدت
  • تمرینات قدرتی و کاردیو شدید
  • سوپر ست های دوگانه
  • تمرینات تاباتا
  • تمرینات کاردیو پایانی
  • تمرینات پایدار کننده و قدرتی
  • بانک اطلاعاتی تمرینات
  • درباره نویسنده
  • تقدیر و تشکر
  مطالب کتاب به صورت دسته بندی شده در قالب چندین فصل قرار گرفته است، به طوریکه هر فصل به صورت تخصصی به یک موضوع اختصاص یافته است. ابتدا مباحث کلی و پایه تمرینات قدرتی و اصول چربی سوزی بیان شده است، و در ادامه معرفی تمرینات قدرتی با دمبل پوشش داده شده است.

  کتاب تمرینات با دمبل راهنمای کاهش وزن در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، #مایکل ولکرم (Michael Volkmar)، دارای مدرک کارشناسی ارشد علوم ورزشی با تخصص تغذیه ورزشی از دانشگاه جورج وداشنگتن است. او از سال ۲۰۰۱ به عنوان مربی بدنساز مشغول به فعالیت است و دارای مدارک مربیگری تمرینات قدرتی و اماده سازی جسمانی، ترمیم آسیب های ورزشی می باشد. همچنین او تا کنون چندین عنوان کتاب در زمینه علوم ورزشی منتشر نموده است.

قیمت دلاری

10$

تاریخ انتشار

2018-06-26

ویرایش

1st

تعداد صفحات

144

حجم فایل

16MB

انتشارات

Hatherleigh Press

شابک

978-1578267545

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کتاب تمرینات با دمبل راهنمای کاهش وزن و چربی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و معتبرترین مرجع قانونی دانلود کتاب لاتین ورزشی در ایران است، که می‌کوشد با گستره‌ای از به‌روزترین و متنوع‌ترین منابع‌ علوم ورزشی، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید کتاب لاتین ورزشی و تغذیه را تسهیل و فراهم سازد. فروشگاه نکات تناسب اندام حسب مورد دارای مجوزهای لازم و قانونی از مراجع ذی‌صلاح است.

نماد اعتماد الکترونیکی

ساماندهیشاپرک

عضویت خبرنامه

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت