نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
کتاب تغذیه ورزشی فوتبالیست ها (Food Guide for Soccer)، یک راهنمای کاربردی در زمینه تغذیه و رژیم غذایی برای بازیکنان فوتبال از تمام سنین و سطوح توانایی فوتبالیست هاست تا به آنها کمک کند تا با انرژی بیشتر به اهدافشان برسند. این کتاب شامل دستور پخت های خوشمزه از برخی از بهترین بازیکنان زن فوتبال جهان است. این کتاب به سوالات متداولی که بازیکنان فوتبال ممکن است درباره تغذیه و مواد مغذی خود داشته باشند، پاسخ می دهد. با توجه به تنوع سنین و سطوح فوتبالیست ها، این کتاب به مشکلات تغذیه ای مختلفی که بازیکنان ممکن است با آنها مواجه شوند، پرداخته و راهکارهای موثری را ارائه می دهد.
[su_accordion][su_spoiler title=”فهرست مطالب” open=”no” style=”default” icon=”plus” anchor=”” class=””]
- پیشگفتار
- مقدمه
- رژیم روزانه
- کربوهیدرات
- پروتین
- چربی
- تغذیه ورزشی
- مدیریت وزن
- رژیم های متفاوت
- وعده های غذایی
- جمع بندی
- تقدیر و تشکر
- درباره نویسنده
[/su_spoiler]
دستور پخت های خوشمزه ارائه شده در این کتاب، از سراسر جهان جمع آوری شده اند و بر اساس سلیقه و تجربیات بازیکنان زن برتر فوتبال تهیه شده اند. این دستور پخت ها، علاوه بر این که برای بازیکنان فوتبال مناسب هستند، برای تمام افراد که به دنبال یک رژیم غذایی سالم و خوشمزه هستند، مناسب هستند. در کل، این کتاب به بازیکنان فوتبال اطلاعات کاربردی و مهم در زمینه تغذیه ارائه می دهد و با ارائه دستور پخت هایی خوشمزه، آنها را ترغیب به دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم و مناسب می کند.
نویسنده کتاب، #نانسی کلارک (Nancy Clark)، متخصص تغذیه با تمرکز بر فیزیولوژی ورزشی، عضو انجمن تغذیه و رژیم غذایی آمریکا و انجمن پزشکی ورزشی آمریکا است. وی همچنین مربی و کارشناس وزنی، نویسنده کتاب‌های معتبر و روزنامه‌نگار در زمینه تغذیه و ورزش است. او در نیوتون هایلندز، ماساچوست، برای ورزشکاران حرفه‌ای و المپیکی از رشته های مختلف، مشاوره تغذیه یک به یک ارائه می‌دهد.
