۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب تغذیه برای تناسب اندام و رسیدن به اندام ایده آل

Fitness Nutrition: The Ultimate Fitness Guide
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۴۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب تغذیه برای تناسب اندام (Fitness Nutrition)، شامل مجموعه مباحث علم تغذیه و اصول تمرینی برای رسیده به اندام ایده آل و چربی سوزی است. همچنین نکاتی پیرامون استفاده از مکمل های غذایی از دیگر مباحث مطرح شده در این اثر است.

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • کالری چیست
  • انتخاب کربوهیدرات
  • چربی خوب و کاهش وزن
  • پروتیئن خالص
  • گیاهخواری یا وگان
  • ترتیب وعده های غذایی
  • نکات تغذیه
  • محاسبه کالری مورد نیاز
  • تمرینات بالاتنه
  • تمرینات پایین تنه
  • تمرینات جایگزین
  • دستور تهیه غذا
  • مکمل های غذایی
  • غذاهای ممنوعه
  • تمرینات ممنوعه
  • تمرینات هوازی
  • تمرینات ذهن و بدن
  • تمرینات در خانه
  • اهمیت آب
  • تمرینات بدنسازی
  • تناسب اندام در تعطیلات
  • جمع بندی
  مباحث کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا نکات کلی در زمینه میزان کالری مصرفی و مواد غذایی ارائه شده است و در ادامه روش های اندازه گیری کالری مصرفی و میزان کالری مورد نیاز بدن قرار گرفته است

  کتاب تغذیه برای تناسب اندام و رسیدن به اندام ایده آل در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، #نیکلاس بیورن (Nicholas Bjorn)، مربی شخصی و مشاور تغذیه است. او هدف خود را بهبود زندگی، سبک زندگی سالم، تغذیه صحیح و انجام اصولی تمرینات ورزشی می داند و در این زمینه چندین جلد کتاب منتشر نموده است.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2014-08-01

ویرایش

5th

تعداد صفحات

258

حجم فایل

5MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

978-0359861781

زبان

English

Everyone knows how important it is to maintain a healthy physique. Often, achieving the ideal body requires you to lose weight and build lean muscle. But how do you do that? To become physically fit, you need to have the knowledge necessary to get you on your way and the motivation required to keep you going. Don’t you wish that you can get your hands on an ultimate fitness guide so that you could start understanding your body’s needs, lose weight, and stay motivated? Well, I’ve got good news for you. This book will teach you how your body works and what it needs to lose those extra pounds so that you could achieve and maintain a fit and toned physique. Here’s what Book 1 of the Muscle Building Series has in store for you: Learn how your body uses calories and what role carbohydrates play in your weight Discover which foods contain good fats and lean protein that could benefit your body Determine what your meal frequency and caloric intake should be Know which exercises you should do to get that toned and sculpted look PLUS: Alternative exercise options Delicious muscle-building recipes Effective natural supplements You will never be able to get a fitness guide as comprehensive as this book anywhere else. With the knowledge you will gain from this book, you will be on your way to getting the amazing body that you want!

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب تغذیه برای تناسب اندام و رسیدن به اندام ایده آل”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت
کتاب تغذیه برای تناسب اندام
کتاب تغذیه برای تناسب اندام و رسیدن به اندام ایده آل

۴۹,۰۰۰ تومان