کتاب تغذیه برای تناسب اندام و رسیدن به اندام ایده آل

  • نسخه پی دی اف
  • نسخه اورجینال
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۳۴,۵۰۰ تومان

هـدیــه خـریــد

پـانزده درصـد از مبلغ خرید محصول به عنوان هدیه، به کیف پول شما واریز می‌شود. شما میتوانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب تغذیه برای تناسب اندام (Fitness Nutrition)، شامل مجموعه مباحث علم تغذیه و اصول تمرینی برای رسیده به اندام ایده آل و چربی سوزی است. همچنین نکاتی پیرامون استفاده از مکمل های غذایی از دیگر مباحث مطرح شده در این اثر است.

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • کالری چیست
  • انتخاب کربوهیدرات
  • چربی خوب و کاهش وزن
  • پروتیئن خالص
  • گیاهخواری یا وگان
  • ترتیب وعده های غذایی
  • نکات تغذیه
  • محاسبه کالری مورد نیاز
  • تمرینات بالاتنه
  • تمرینات پایین تنه
  • تمرینات جایگزین
  • دستور تهیه غذا
  • مکمل های غذایی
  • غذاهای ممنوعه
  • تمرینات ممنوعه
  • تمرینات هوازی
  • تمرینات ذهن و بدن
  • تمرینات در خانه
  • اهمیت آب
  • تمرینات بدنسازی
  • تناسب اندام در تعطیلات
  • جمع بندی
  مباحث کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا نکات کلی در زمینه میزان کالری مصرفی و مواد غذایی ارائه شده است و در ادامه روش های اندازه گیری کالری مصرفی و میزان کالری مورد نیاز بدن قرار گرفته است

  کتاب تغذیه برای تناسب اندام و رسیدن به اندام ایده آل در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، #نیکلاس بیورن (Nicholas Bjorn)، مربی شخصی و مشاور تغذیه است. او هدف خود را بهبود زندگی، سبک زندگی سالم، تغذیه صحیح و انجام اصولی تمرینات ورزشی می داند و در این زمینه چندین جلد کتاب منتشر نموده است.

قیمت دلاری

10$

تاریخ انتشار

2014-08-01

ویرایش

5th

تعداد صفحات

258

حجم فایل

5MB

انتشارات

Lulu

شابک

978-0359861781

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کتاب تغذیه برای تناسب اندام و رسیدن به اندام ایده آل”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و معتبرترین مرجع دانلود کتاب لاتین ورزشی در ایران است، که می کوشد با گستره‌ای از به روز ترین و متنوع ترین منابع علوم ورزشی، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید کتاب لاتین ورزشی را تسهیل سازد. این فروشگاه، حسب مورد دارای مجوز های لازم از مراجع قانونی می باشد.

 

نمادهای اعتماد

logo-samandehi
سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت