۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب بزرگتر عضله‌ای‌تر قوی‌تر به همراه سیستم های تمرینی

Bigger Faster Stronger
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۹۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب بزرگتر عضله‌ای‌تر قوی‌تر به همراه سیستم های تمرینی (Bigger Faster Stronger) مجموعه ای کامل از مباحث علمی و کاربردی در زمینه تمرینات قدرتی برای رسیدن به تناسب اندام و افزایش توان جسمانی است که به صورت مصور به ارائه آموزش پرداخته است.

  کتاب بزرگتر عضله‌ای‌تر قوی‌تر در دویست و سی و دو صفحه و در پانزده فصل در برگیرنده تمامی مباحث علمی در زمینه افزایش حجم عضلات و کاهش درصد چربی بدن می باشد که به صورت کاربردی به بررسی مباحث پرداخته است. (مشاهده محتوای کتاب در سایت گوگل بوک)

  کتاب بزرگتر و قوی‌تر در سایت آمازون به ارزش چهل دلار قیمت گذاری شده است. که تنها با پرداخت ده درصد ارزش اصلی می توانید از فروشگاه کتاب خریداری نمایید. فهرست مطالب ارائه شده بدین شرح می باشد! (مشاهده محتوای کتاب در سایت آمازون)

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • مانعی برای رسیدن به تناسب اندام
  • آنچه بیشتر مردم درباره سلامتی، تغذیه و تناسب اندام نمی‌دانند
  • شش اشتباه بزرگ درباره عضله‌سازی
  • علم واقعی رشد عضله
  • پنج اشتباه بزرگ درباره چربی‌سوزی
  • علم واقعی چربی‌سوزی
  • رعایت موارد درونی و بیرونی سلامت
  • تنظیم اهداف تناسب اندام
  • قانون یار تمرینی خوب
  • رژیم غذایی خوب
  • شدت و تمرکز
  • بلوک‌های ساختمانی تغذیه
  • چه چیزهایی بخوریم
  • برنامه‌ریزی وعده‌های غذایی
  • برنامه غذایی
  • فرمول تمرینی
  • حرکات سازنده
  • جلوگیری از صدمات
  • برنامه‌ی تمرینی
  • مکمل های روتین
  • جمع بندی
   حرکات ارائه شده در این کتاب کاملا به صورت تصویری است با این حال برای یادگیری بهتر آشنایی در حد متوسط به زبان انگلیسی لازم می باشد.

   نویسنده کتاب، #گرگ شپرد (Greg Shepard)، مدرس بین المللی و مربی تمرینات قدرتی است که از سال ۱۹۷۵ مشغول به فعالیت می باشد. او دارای مدرک کارشناسی ارشد فیزیولوژی ورزشی از دانشگاه اورگان و دکترای تخصصی فیزیولوژی ورزشی از دانشگاه بریگام یانگ است. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه تمرینات قدرتی و بدنسازی می باشد.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2017-06-31

ویرایش

3rd

حجم فایل

5MB

تعداد صفحات

232

نام نویسنده

,

انتشارات

شابک

978-1492545811

زبان

English

Bigger Faster Stronger (BFS) is the premier performance program for high school and college sports. BFS and the book Bigger Faster Stronger have led teams to more than 500 state championships, and that was just the warm up. Now in its third edition, Bigger Faster Stronger is ready for the next generation of athletes and the next level of performance.

Inside, you’ll find training guidelines for in-season and off-season weight training, as well as the latest strategies for breaking through plateaus, developing peak strength, and increasing power, flexibility, speed, and agility.

You’ll learn the proper exercise techniques for the big four lifts, as well as multiple variations and safety protocols. You’ll also find recommendations for integrating new equipment, athlete monitoring systems, and other technology into your program to ensure maximum effectiveness and performance gains. Bigger Faster Stronger can accommodate any sport and every level of competition. Safe, effective, and relied on by thousands of athletes, coaches, and administrators, it is the proven performance program you can trust.

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب بزرگتر عضله‌ای‌تر قوی‌تر به همراه سیستم های تمرینی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت
کتاب بزرگتر عضله‌ای‌تر قوی‌تر
کتاب بزرگتر عضله‌ای‌تر قوی‌تر به همراه سیستم های تمرینی

۹۹,۰۰۰ تومان