۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب بزرگتر عضله‌ای‌تر قوی‌تر به همراه سیستم های تمرینی

  • نسخه پی دی اف
  • نسخه اورجینال
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۴۴,۵۰۰ تومان

هـدیــه خـریــد

پس از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هدیه به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب بزرگتر عضله‌ای‌تر قوی‌تر به همراه سیستم های تمرینی (Bigger Faster Stronger) مجموعه ای کامل از مباحث علمی و کاربردی در زمینه تمرینات قدرتی برای رسیدن به تناسب اندام و افزایش توان جسمانی است که به صورت مصور به ارائه آموزش پرداخته است.

  کتاب بزرگتر عضله‌ای‌تر قوی‌تر در دویست و سی و دو صفحه و در پانزده فصل در برگیرنده تمامی مباحث علمی در زمینه افزایش حجم عضلات و کاهش درصد چربی بدن می باشد که به صورت کاربردی به بررسی مباحث پرداخته است. (مشاهده محتوای کتاب در سایت گوگل بوک)

  کتاب بزرگتر و قوی‌تر در سایت آمازون به ارزش چهل دلار قیمت گذاری شده است. که تنها با پرداخت ده درصد ارزش اصلی می توانید از فروشگاه کتاب خریداری نمایید. فهرست مطالب ارائه شده بدین شرح می باشد! (مشاهده محتوای کتاب در سایت آمازون)

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • مانعی برای رسیدن به تناسب اندام
  • آنچه بیشتر مردم درباره سلامتی، تغذیه و تناسب اندام نمی‌دانند
  • شش اشتباه بزرگ درباره عضله‌سازی
  • علم واقعی رشد عضله
  • پنج اشتباه بزرگ درباره چربی‌سوزی
  • علم واقعی چربی‌سوزی
  • رعایت موارد درونی و بیرونی سلامت
  • تنظیم اهداف تناسب اندام
  • قانون یار تمرینی خوب
  • رژیم غذایی خوب
  • شدت و تمرکز
  • بلوک‌های ساختمانی تغذیه
  • چه چیزهایی بخوریم
  • برنامه‌ریزی وعده‌های غذایی
  • برنامه غذایی
  • فرمول تمرینی
  • حرکات سازنده
  • جلوگیری از صدمات
  • برنامه‌ی تمرینی
  • مکمل های روتین
  • جمع بندی
   حرکات ارائه شده در این کتاب کاملا به صورت تصویری است با این حال برای یادگیری بهتر آشنایی در حد متوسط به زبان انگلیسی لازم می باشد.

   نویسنده کتاب، گرگ شپرد مدرس بین المللی و مربی تمرینات قدرتی است که از سال ۱۹۷۵ مشغول به فعالیت می باشد. او دارای مدرک کارشناسی ارشد فیزیولوژی ورزشی از دانشگاه اورگان و دکترای تخصصی فیزیولوژی ورزشی از دانشگاه بریگام یانگ است. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه تمرینات قدرتی و بدنسازی می باشد.

تعداد صفحات

232

انتشارات

Human Kinetics

زبان

English

تاریخ انتشار

2017-06-31

شابک

9781492545811

حجم فایل

7 MB

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کتاب بزرگتر عضله‌ای‌تر قوی‌تر به همراه سیستم های تمرینی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و بزرگترین مرجع قانونی دانلود کتاب لاتین ورزشی در ایران است، که می‌کوشد با گستره‌ای از به‌روزترین منابع‌ علوم ورزشی دنیا، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید کتاب الکترونیک ورزشی و تغذیه را تسهیل سازد. تمامی کتاب‌های خریداری شده توسط کاربران، به صورت دائمی در حساب کاربری آنها قرار خواهند گرفت و امکان دسترسی به کتاب‌ها همیشگی است.

نمادهای اعتماد الکترونیکی

ساماندهی

اطلاع از فروش‌های ویژه

سبد خرید

مجموع: ۱۷,۴۰۶,۴۰۰ تومان

مشاهده سبد خریدتسویه حساب

ورود به سایت
کتاب بزرگتر عضله‌ای‌تر قوی‌تر
کتاب بزرگتر عضله‌ای‌تر قوی‌تر به همراه سیستم های تمرینی

۴۴,۵۰۰ تومان