کتاب بزرگتر عضله‌ای‌تر قوی‌تر به همراه سیستم های تمرینی

کتاب بزرگتر، عضله‌ای‌تر، قوی‌تر مجموعه ای کامل از مباحث علم تمرین است که به آموزش روشهای برای کاهش توده های چربی بدن و افزایش عضله سازی پرداخته است. در واقع این کتاب درباره تمرین و نتیجه گرفتن است که یک تمرین دقیق و رژیم غذایی ارائه می‌دهد تا به حداکثر نتیجه در حداقل زمان بتوان دست یافت.
  • نسخه پی دی اف کتاب
  • دانلود بعد از پرداخت
  • فایل با قابلیت تکثیر
  • نسخه با کیفیت اورجینال

۳۴,۵۰۰ تومان

  کتاب بزرگتر عضله‌ای‌تر قوی‌تر به همراه سیستم های تمرینی (Bigger Faster Stronger) مجموعه ای کامل از مباحث علمی و کاربردی در زمینه تمرینات قدرتی برای رسیدن به تناسب اندام و افزایش توان جسمانی است که به صورت مصور به ارائه آموزش پرداخته است.

  کتاب بزرگتر عضله‌ای‌تر قوی‌تر در دویست و سی و دو صفحه و در پانزده فصل در برگیرنده تمامی مباحث علمی در زمینه افزایش حجم عضلات و کاهش درصد چربی بدن می باشد که به صورت کاربردی به بررسی مباحث پرداخته است. (مشاهده محتوای کتاب در سایت گوگل بوک)

  کتاب بزرگتر و قوی‌تر در سایت آمازون به ارزش چهل دلار قیمت گذاری شده است. که تنها با پرداخت ده درصد ارزش اصلی می توانید از فروشگاه کتاب خریداری نمایید. فهرست مطالب ارائه شده بدین شرح می باشد! (مشاهده محتوای کتاب در سایت آمازون)

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • مانعی برای رسیدن به تناسب اندام
  • آنچه بیشتر مردم درباره سلامتی، تغذیه و تناسب اندام نمی‌دانند
  • شش اشتباه بزرگ درباره عضله‌سازی
  • علم واقعی رشد عضله
  • پنج اشتباه بزرگ درباره چربی‌سوزی
  • علم واقعی چربی‌سوزی
  • رعایت موارد درونی و بیرونی سلامت
  • تنظیم اهداف تناسب اندام
  • قانون یار تمرینی خوب
  • رژیم غذایی خوب
  • شدت و تمرکز
  • بلوک‌های ساختمانی تغذیه
  • چه چیزهایی بخوریم
  • برنامه‌ریزی وعده‌های غذایی
  • برنامه غذایی
  • فرمول تمرینی
  • حرکات سازنده
  • جلوگیری از صدمات
  • برنامه‌ی تمرینی
  • مکمل های روتین
  • جمع بندی
   حرکات ارائه شده در این کتاب کاملا به صورت تصویری است با این حال برای یادگیری بهتر آشنایی در حد متوسط به زبان انگلیسی لازم می باشد.

   با عضویت کانال تلگرام، پیش از دیگران از تخفیف های ویژه مطلع شوید. همچنین، از جدیدترین کتاب های عرضه شده در فروشگاه باخبر باشید. ( ورود به کانال تلگرام )
تعداد صفحات

232

انتشارات

Human Kinetics

زبان

English

تاریخ انتشار

2017-06-31

شابک

9781492545811

حجم فایل

7 MB

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب بزرگتر عضله‌ای‌تر قوی‌تر به همراه سیستم های تمرینی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *