۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب برنامه تمرینات بدنسازی بانوان به همراه آموزش تصویری

Nine Workout Programs for Women to Burn Fat, Boost Metabolism

بعد از خرید، کتاب الکترونیک را از بخش دانلود‌ها در حساب کاربری خود دریافت کنید.

کتاب الکترونیک به زبان انگلیسی به صورت فایل اورجینال پی‌دی‌اف ارائه می‌شود.

    آموزش تصویری خرید کتاب
    • بهترین کیفیت فایل اصلی کتاب
    • سازگار با همه وسایل الکترونیک
    • دریافت و دانلود سریع فایل کتاب
    • پاسخگویی فوری به صورت آنلاین
    • خرید ایمن از طریق درگاه بانکی

    در صورتی که کتاب الکترونیک مدنظر شما در فروشگاه موجود نباشد، با ثبت سفارش، آن را برای شما تهیه خواهیم کرد.

    ۹۵,۰۰۰ تومان

    هديـه خریـد

    پس از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما افزوده می‌شود، که می‌توانید برای خریدهای آتی خود استفاده نمایید.

      کتاب برنامه تمرینات بدنسازی بانوان (Strong: Nine Workout Programs for Women) شامل مجموعه ای کامل از برنامه های بدنسازی بانوان با توجه به میزان سطح آمادگی جسمانی می باشد که به صورت تصویری به آموزش نحوه اجرای آنها پرداخته است.

      کتاب برنامه تمرینات بدنسازی بانوان در سیصد و چهار صفحه و در قالب پنج بخش مجزا در برگیردنده تمامی تمرینات بدنسازی با وزنه به همراه اموزش تصویری و نحوه اجرا می باشد. (مشاهده محتوای کتاب در سایت گوگل بوک)

      کتاب برنامه تمرینات بدنسازی در سایت آمازون به ارزش سی و پنج دلار قیمت گذاری شده است. که تنها با پرداخت ده درصد ارزش اصلی می توانید از فروشگاه کتاب خریداری نمایید. فهرست مطالب ارائه شده بدین شرح می باشد! (مشاهده محتوای کتاب در سایت آمازون)

    فهرست مطالب
    • مقدمه
    • مباحث اساسی در تمرینات بدنسازی
    • برنامه تمرینی
    • تمرینات بدنسازی عضلات محوری
    • تمرینات بدنسازی عضلات پایین تنه
    • تمرینات بدنسازی عضلات بالا تنه
    • تمرینات هوازی
    • جمع بندی
    • منابع
       حرکات ارائه شده در این کتاب کاملا به صورت تصویری است با این حال برای یادگیری بهتر آشنایی در حد متوسط به زبان انگلیسی لازم می باشد.

       نویسنده کتاب، لو شوولر (Lou Schuler)، مربی بین المللی و مدرس دوره های تناسب اندام و بدنسازی است. او به عنوان سردبیر مجله سلامت مردان مشغول به فعالیت است و تا کنون کتاب های بسیاری در زمینه تناسب اندام و بدنساز منتشر نموده است.

    ویژگی های محصول

    قیمت دلاری

    تاریخ انتشار

    2016-11-15

    ویرایش

    1st

    تعداد صفحات

    304

    حجم فایل

    4MB

    نام نویسنده

    ,

    انتشارات

    شابک

    978-0399573439

    زبان

    English

    A groundbreaking strength and conditioning plan for women, from the authors of The New Rules of Lifting for Women.

    Forget the elliptical machine and the candy-colored Barbie weights. Female athletes are hungry for real fitness. They want to be Strong.

    By now, it’s common knowledge that women can and should train the way men do. Today’s women want to be strong, with lean and athletic physiques. Fitness author Lou Schuler and renowned strength coach Alwyn Cosgrove present a comprehensive strength and conditioning plan to help women burn fat and build muscle by getting them off the machines and revolutionizing how they work out. Offering direct guidance and proven tools to help readers enhance their strength and get truly fit, Strong provides:

    A three-phase training program, including nine unique total-body workouts • More than 100 exercises, with detailed instructions and step-by-step photographs • Simple nutrition guidelines to cut through the barrage of trendy diets in magazines • Inspiring success stories from women who have used this training program

    Schuler and Cosgrove’s The New Rules of Lifting for Women has empowered tens of thousands of women inside and outside the weight room. Filled with the latest research distilled in Lou and Alwyn’s signature direct style, Strong will help women remake their physiques and reimagine their lives.
    نقد و بررسی‌ها

    هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.

    اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب برنامه تمرینات بدنسازی بانوان به همراه آموزش تصویری”

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    سبد خرید

    هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

    ورود به سایت
    کتاب برنامه تمرینات بدنسازی بانوان
    کتاب برنامه تمرینات بدنسازی بانوان به همراه آموزش تصویری

    ۹۵,۰۰۰ تومان