کتاب برنامه تمرینات بدنسازی بانوان به همراه آموزش تصویری

اغلب بانوان دنبال چربی سوزی و کات کردن بدن و یک فیتنس زیبا هستند و به حجیم نشدن عضلاتشون حساس هستند در تهیه یک برنامه تمرینی برای بانوان عضلاتی مثل کول و گردن‌ نیاز به حجیم‌شدن ندارند حال آن که در آقایان این عضلات زیبا و پر ابهت هستند بانوان نسبت به جلو بازو و در کل حجم گرفتن‌بازوهایشان‌بسیار حساس هستند و اغلب مشکل شل بودن عضلات پشت بازو رو دارند که در دو حالت ست هایی با وزنه سبک و تعداد بالا ترجیجا سیم کش ها و دستگاه ها مناسب تر از وزنه آزاد است.

19,500 تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

304

انتشارات

Avery

زبان

English

تاریخ انتشار

2016-11-15

شابک

9780399573439

حجم فایل

20 MB

درباره نویسنده

کریس کاوانو

کریس کاوانو

کریس کاوانو (Cris Caivano)، با بیش از سی سال به عنوان مربی تخصصی در زمینه اجرای حرکات اصلاحی و تمرینات یوگا و پیلاتس می باشد.

  کتاب برنامه تمرینات بدنسازی بانوان (Strong: Nine Workout Programs for Women) شامل مجموعه ای کامل از برنامه های بدنسازی بانوان با توجه به میزان سطح آمادگی جسمانی می باشد که به صورت تصویری به آموزش نحوه اجرای آنها پرداخته است.

  کتاب برنامه تمرینات بدنسازی بانوان در سیصد و چهار صفحه و در قالب پنج بخش مجزا در برگیردنده تمامی تمرینات بدنسازی با وزنه به همراه اموزش تصویری و نحوه اجرا می باشد. (مشاهده محتوای کتاب در سایت گوگل بوک)

  کتاب برنامه تمرینات بدنسازی در سایت آمازون به ارزش بیست دلار قیمت گذاری شده است. که تنها با پرداخت ده درصد ارزش اصلی می توانید از فروشگاه کتاب خریداری نمایید. فهرست مطالب ارائه شده بدین شرح می باشد! (مشاهده محتوای کتاب در سایت آمازون)

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • مباحث اساسی در تمرینات بدنسازی
  • برنامه تمرینی
  • تمرینات بدنسازی عضلات محوری
  • تمرینات بدنسازی عضلات پایین تنه
  • تمرینات بدنسازی عضلات بالا تنه
  • تمرینات هوازی
  • جمع بندی
  • منابع
   حرکات ارائه شده در این کتاب کاملا به صورت تصویری است با این حال برای یادگیری بهتر آشنایی در حد متوسط به زبان انگلیسی لازم می باشد.

   با عضویت کانال تلگرام، پیش از دیگران از تخفیف های ویژه مطلع شوید. همچنین، از جدیدترین کتاب های عرضه شده در فروشگاه باخبر باشید. ( ورود به کانال تلگرام )

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب برنامه تمرینات بدنسازی بانوان به همراه آموزش تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *