۴۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome40

کتاب برنامه بدنسازی افزایش حجم با آموزش کامل تصویری

The M.A.X. Muscle Plan
  • نسخه پی دی اف
  • نسخه اورجینال
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۳۹,۵۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، بیـست‌ درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هدیه به کیـف‌ پـول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب برنامه بدنسازی افزایش حجم (The M.A.X. Muscle Plan)، شامل بیش از صد تمرین بدنسازی است، که همراه با تصاویر آموزشی و دستورالعمل های گام به گام تشریح شده است. همچنین در این کتاب، نکاتی در خصوص تمرینات هوازی و توصیه های تغذیه وزشی نیز مطرح شده است.

فهرست مطالب
  • راهنمای تمرینات
  • پیشگفتار
  • تقدریر و تشکر
  • مقدمه
  • علم توسعه عضلات
  • زمانبندی تمرین
  • تمرینات عضلات پشت، سینه و شکم
  • تمرینات عضلات شانه و دست
  • تمرینات پایین تنه
  • تغییر در روال عادی تمرینات
  • فاز قدرت
  • فاز متابولیک
  • فاز عضله سازی
  • تغذیه
  • تمرینات هوازی
  • منابع علمی
  • درباره نویسنده
  این کتاب،‌ به معرفی روش تمرین فعال سازی حداکثری میتوژن می پردازد، که در یک دوره شش ماه باعث افزایش حجم و هایپرتروفی عضلات می شود. هر فصل از این اثر به صورت جداگانه به معرفی تمرینات هر گروه از عضلات پرداخته است.

  کتاب برنامه بدنسازی افزایش حجم در سایت ناشر آن، به مبلغ سیصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، #براد شوئنفلد (Brad Schoenfeld)، به عنوان مربی بین المللی و مدرس دوره های تناسب اندام و سلامت در سطح جهانی شناخته شده است. او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه تناسب اندام و بدنسازی نیز است که همگی جزء منابع علمی با ارزش در این حوزه شناخته می شوند.

قیمت دلاری

20$

تاریخ انتشار

2012-09-19

ویرایش

1st

تعداد صفحات

240

حجم فایل

23MB

انتشارات

شابک

978-1450423878

زبان

English

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کتاب برنامه بدنسازی افزایش حجم با آموزش کامل تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و بزرگترین مرجع قانونی دانلود کتاب لاتین ورزشی در ایران است، که می‌کوشد با گستره‌ای از به‌روزترین منابع‌ علوم ورزشی دنیا، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید کتاب الکترونیک ورزشی و تغذیه را تسهیل سازد. تمامی کتاب‌های خریداری شده توسط کاربران، به صورت دائمی در حساب کاربری آنها قرار خواهند گرفت و امکان دسترسی به کتاب‌ها همیشگی است.

نمادهای اعتماد الکترونیکی

ساماندهی

اطلاع از فروش‌های ویژه

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
کتاب برنامه بدنسازی افزایش حجم
کتاب برنامه بدنسازی افزایش حجم با آموزش کامل تصویری

۳۹,۵۰۰ تومان