نکات تناسب اندام | دانلود کتاب علوم ورزشی و تربیت بدنی
کتاب برنامه بدنسازی افزایش حجم با آموزش کامل تصویری
کتاب برنامه بدنسازی افزایش حجم به معرفی یک روش علمی اثبات شده در تمرین، با نام فعال سازی حداکثری میتوژن (Mitogen Activated Xtreme training)، می پردازد و نشان می دهد که چگونه می توان به حداکثر پتانسیل رشد عضلات دست یافت، بی آنکه لازم به استفاده از داروهای نیروزا باشد. این برنامه تمرینی، از یک دوره شش ماه تشکیل شده است، که در طول این مدت با تغییر متغییرهای تمرین به رشد حداکثری عضلات منجر می شود.
- نسخه پی دی اف
- نسخه با کیفیت
- امکان کپی فایل
- امکان کپی متن
- امکان چاپ متن
۲۴,۵۰۰ تومان
خرید توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود در اختیار شما قرار خواهد گرفت.
کتاب برنامه بدنسازی افزایش حجم (The M.A.X. Muscle Plan)، شامل بیش از صد تمرین بدنسازی است، که همراه با تصاویر آموزشی و دستورالعمل های گام به گام تشریح شده است. همچنین در این کتاب، نکاتی در خصوص تمرینات هوازی و توصیه های تغذیه وزشی نیز مطرح شده است.
این کتاب، به معرفی روش تمرین فعال سازی حداکثری میتوژن می پردازد، که در یک دوره شش ماه باعث افزایش حجم و هایپرتروفی عضلات می شود. هر فصل از این اثر به صورت جداگانه به معرفی تمرینات هر گروه از عضلات پرداخته است.
کتاب برنامه بدنسازی افزایش حجم در سایت ناشر آن، به مبلغ صد و پنجاه هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.
نویسنده کتاب، براد شوئنفلد به عنوان مربی بین المللی و مدرس دوره های تناسب اندام و سلامت در سطح جهانی شناخته شده است. او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه تناسب اندام و بدنسازی نیز است که همگی جزء منابع علمی با ارزش در این حوزه شناخته می شوند.
| تعداد صفحات | 240 |
|---|---|
| انتشارات | Human Kinetics |
| ویرایش | 1st |
| تاریخ انتشار | 2012-09-19 |
| شابک | 978-1450423878 |
| حجم فایل | 25MB |
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.