۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب بدنسازی تخصصی دویدن استقامتی به همراه آموزش تصویری

Strength and Conditioning for Endurance Running

بعد از خرید، کتاب الکترونیک را از بخش دانلود‌ها در حساب کاربری خود دریافت کنید.

کتاب الکترونیک به زبان انگلیسی به صورت فایل اورجینال پی‌دی‌اف ارائه می‌شود.

    آموزش تصویری خرید کتاب
    • فایل سالم و بدون هرگونه بدافزار
    • بهترین کیفیت فایل اصلی کتاب
    • سازگار با هرنوع نمایشگر الکترونیکی
    • دریافت سریع و مستقیم فایل کتاب
    • خرید ایمن با استفاده از درگاه بانکی

    در صورتی که کتاب الکترونیک مدنظر شما در فروشگاه موجود نباشد، با ثبت سفارش، آن را برای شما تهیه خواهیم کرد.

    ۹۹,۰۰۰ تومان

    هديـه خریـد

    پس از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما افزوده می‌شود، که می‌توانید برای خریدهای آتی خود استفاده نمایید.

      کتاب بدنسازی تخصصی دویدن استقامتی (Strength and Conditioning for Endurance Running)، مجموعه ای تمرینات آماده سازی و جسمانی است که همراه با بیش از سیصد تصویر آموزشی و راهنمای گام به گام به ارائه مطالب پرداخته است.

    فهرست مطالب
    • پیشگفتار
    • شناسایی نیازها
    • مقدمه تمرینات قدرتی و آماده سازی
    • دیدگاه فیزیولوژی
    • بیومکانیک ‌و آسیب دیدگی
    • ارزیابی قدرت و ضعف
    • تمرینات قدرتی
    • باورهای غلط
    • تمرینات مقاومتی
    • تمرینات پلایومتریک
    • تمرینات آماده سازی
    • تمرینات تنه
    • تمرینات پا و مچ
    • تمرینات همسترینگ
    • تکنیک ها و مهارت ها
    • موبیلیتی و کشش
    • سازماندهی تمرینات
    • برنامه ریزی تمرینات
    • مطالعه موردی و مثال
      مطالب کتاب در قالب چند بخش مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا نکاتی پیرامون نیازهای دوندگان استقامتی قرار گرفته است و در ادامه اصول صحیح در تمرینات قدرتی و تمرینات آماده سازی بیان شده است. در انتها نیز برنامه ریزی تمرینات همراه با تشریح مطالعه موردی عنوان شده است.

      کتاب بدنسازی تخصصی دویدن استقامتی به همراه آموزش تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ چهارصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

       نویسنده کتاب، ریچارد بلاگروو قهرمان اسبق دو و میدانی و مربی بین المللی است که تا کنون دوره های آموزشی بسیاری در زمینه دویدن برگزار کرده است. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه مهارت های مورد نیاز در دویدن و بدنسازی دویدن منتشر کرده است.

    قیمت دلاری

    تاریخ انتشار

    2015-07-31

    ویرایش

    1st

    تعداد صفحات

    683

    حجم فایل

    15MB

    نام نویسنده

    انتشارات

    شابک

    978-1847979872

    زبان

    English

    Endurance runners and coaches have tended to neglect weight training and conditioning techniques, often in the belief that they don't benefit performance, add unwanted muscle bulk, or cause excessive soreness. But as standards at elite level have improved, so coaches and runners have become increasingly keen on learning about the latest new training techniques or ways to stay injury free. No longer does the running community view strength and conditioning with scepticism, or as something that can only benefit elite runners. In Strength and Conditioning for Endurance Running, author Richard Blagrove shows how a strength and conditioning programme can directly improve running performance and reduce the risk of injury, as well as allowing an athlete to tolerate high volumes of running in the future. Fully illustrated with 312 colour images and diagrams.

    نقد و بررسی‌ها

    هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.

    اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب بدنسازی تخصصی دویدن استقامتی به همراه آموزش تصویری”

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    سبد خرید

    هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

    ورود به سایت
    کتاب بدنسازی تخصصی دویدن
    کتاب بدنسازی تخصصی دویدن استقامتی به همراه آموزش تصویری

    ۹۹,۰۰۰ تومان