کتاب بدنسازی تخصصی دویدن استقامتی به همراه آموزش تصویری

  • نسخه پی دی اف
  • نسخه اورجینال
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۳۹,۵۰۰ تومان

هـدیــه خـریــد

پـانزده درصـد از مبلغ خرید محصول به عنوان هدیه، به کیف پول شما واریز می‌شود. شما میتوانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب بدنسازی تخصصی دویدن استقامتی (Strength and Conditioning for Endurance Running)، مجموعه ای تمرینات آماده سازی و جسمانی است که همراه با بیش از سیصد تصویر آموزشی و راهنمای گام به گام به ارائه مطالب پرداخته است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • شناسایی نیازها
  • مقدمه تمرینات قدرتی و آماده سازی
  • دیدگاه فیزیولوژی
  • بیومکانیک ‌و آسیب دیدگی
  • ارزیابی قدرت و ضعف
  • تمرینات قدرتی
  • باورهای غلط
  • تمرینات مقاومتی
  • تمرینات پلایومتریک
  • تمرینات آماده سازی
  • تمرینات تنه
  • تمرینات پا و مچ
  • تمرینات همسترینگ
  • تکنیک ها و مهارت ها
  • موبیلیتی و کشش
  • سازماندهی تمرینات
  • برنامه ریزی تمرینات
  • مطالعه موردی و مثال
  مطالب کتاب در قالب چند بخش مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا نکاتی پیرامون نیازهای دوندگان استقامتی قرار گرفته است و در ادامه اصول صحیح در تمرینات قدرتی و تمرینات آماده سازی بیان شده است. در انتها نیز برنامه ریزی تمرینات همراه با تشریح مطالعه موردی عنوان شده است.

  کتاب بدنسازی تخصصی دویدن استقامتی به همراه آموزش تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ چهارصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، ریچارد بلاگروو قهرمان اسبق دو و میدانی و مربی بین المللی است که تا کنون دوره های آموزشی بسیاری در زمینه دویدن برگزار کرده است. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه مهارت های مورد نیاز در دویدن و بدنسازی دویدن منتشر کرده است.

قیمت دلاری

20$

تاریخ انتشار

2015-07-31

ویرایش

1st

تعداد صفحات

683

حجم فایل

15MB

انتشارات

Crowood Press

شابک

978-1847979872

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کتاب بدنسازی تخصصی دویدن استقامتی به همراه آموزش تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و معتبرترین مرجع دانلود کتاب لاتین ورزشی در ایران است، که می‌کوشد با گستره‌ای از به‌روزترین و متنوع‌ترین منابع‌ علوم ورزشی، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید کتاب لاتین ورزشی را تسهیل سازد. این فروشگاه حسب مورد دارای مجوزهای لازم از مراجع قانونی است.

 

نماد اعتماد الکترونیکی

logo-samandehi
سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت