کتاب بدنسازی تخصصی دویدن استقامتی به همراه آموزش تصویری

کتاب بدنسازی تخصصی دویدن استقامتی شامل مجموعه ای تمرینات آماده سازی و تکنیک های لازم جهت مربیان و دوندگان استقامتی است که بر اساس جدیدترین تحقیقات علمی تهیه شده است. این کتاب آموزش می دهد که چگونه می توان علارغم اجرای حرکات قدرتی مانع از افزایش حجم ناخواسته شد.

بررسی در کتابخانه آمازون
  • نسخه پی دی اف
  • نسخه با کیفیت
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۴۴,۵۰۰ تومان

دسترسی سریع و نامحدود

خرید توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود به صورت مادام‌‌العمر در اختیار شما قرار خواهد گرفت.

  کتاب بدنسازی تخصصی دویدن استقامتی (Strength and Conditioning for Endurance Running)، مجموعه ای تمرینات آماده سازی و جسمانی است که همراه با بیش از سیصد تصویر آموزشی و راهنمای گام به گام به ارائه مطالب پرداخته است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • شناسایی نیازها
  • مقدمه تمرینات قدرتی و آماده سازی
  • دیدگاه فیزیولوژی
  • بیومکانیک ‌و آسیب دیدگی
  • ارزیابی قدرت و ضعف
  • تمرینات قدرتی
  • باورهای غلط
  • تمرینات مقاومتی
  • تمرینات پلایومتریک
  • تمرینات آماده سازی
  • تمرینات تنه
  • تمرینات پا و مچ
  • تمرینات همسترینگ
  • تکنیک ها و مهارت ها
  • موبیلیتی و کشش
  • سازماندهی تمرینات
  • برنامه ریزی تمرینات
  • مطالعه موردی و مثال
  مطالب کتاب در قالب چند بخش مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا نکاتی پیرامون نیازهای دوندگان استقامتی قرار گرفته است و در ادامه اصول صحیح در تمرینات قدرتی و تمرینات آماده سازی بیان شده است. در انتها نیز برنامه ریزی تمرینات همراه با تشریح مطالعه موردی عنوان شده است.

  کتاب بدنسازی تخصصی دویدن استقامتی به همراه آموزش تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ چهارصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، ریچارد بلاگروو قهرمان اسبق دو و میدانی و مربی بین المللی است که تا کنون دوره های آموزشی بسیاری در زمینه دویدن برگزار کرده است. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه مهارت های مورد نیاز در دویدن و بدنسازی دویدن منتشر کرده است.

تعداد صفحات

683

انتشارات

Crowood Press

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2015-07-31

شابک

978-1847979872

حجم فایل

15MB

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب بدنسازی تخصصی دویدن استقامتی به همراه آموزش تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *