۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب بدنسازی تخصصی دویدن استقامتی به همراه آموزش تصویری

  • نسخه پی دی اف
  • نسخه اورجینال
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۳۹,۵۰۰ تومان

هـدیــه خـریــد

پس از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هدیه به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب بدنسازی تخصصی دویدن استقامتی (Strength and Conditioning for Endurance Running)، مجموعه ای تمرینات آماده سازی و جسمانی است که همراه با بیش از سیصد تصویر آموزشی و راهنمای گام به گام به ارائه مطالب پرداخته است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • شناسایی نیازها
  • مقدمه تمرینات قدرتی و آماده سازی
  • دیدگاه فیزیولوژی
  • بیومکانیک ‌و آسیب دیدگی
  • ارزیابی قدرت و ضعف
  • تمرینات قدرتی
  • باورهای غلط
  • تمرینات مقاومتی
  • تمرینات پلایومتریک
  • تمرینات آماده سازی
  • تمرینات تنه
  • تمرینات پا و مچ
  • تمرینات همسترینگ
  • تکنیک ها و مهارت ها
  • موبیلیتی و کشش
  • سازماندهی تمرینات
  • برنامه ریزی تمرینات
  • مطالعه موردی و مثال
  مطالب کتاب در قالب چند بخش مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا نکاتی پیرامون نیازهای دوندگان استقامتی قرار گرفته است و در ادامه اصول صحیح در تمرینات قدرتی و تمرینات آماده سازی بیان شده است. در انتها نیز برنامه ریزی تمرینات همراه با تشریح مطالعه موردی عنوان شده است.

  کتاب بدنسازی تخصصی دویدن استقامتی به همراه آموزش تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ چهارصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، ریچارد بلاگروو قهرمان اسبق دو و میدانی و مربی بین المللی است که تا کنون دوره های آموزشی بسیاری در زمینه دویدن برگزار کرده است. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه مهارت های مورد نیاز در دویدن و بدنسازی دویدن منتشر کرده است.

قیمت دلاری

20$

تاریخ انتشار

2015-07-31

ویرایش

1st

تعداد صفحات

683

حجم فایل

15MB

انتشارات

شابک

978-1847979872

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کتاب بدنسازی تخصصی دویدن استقامتی به همراه آموزش تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و بزرگترین مرجع قانونی دانلود کتاب لاتین ورزشی در ایران است، که می‌کوشد با گستره‌ای از به‌روزترین منابع‌ علوم ورزشی دنیا، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید کتاب الکترونیک ورزشی و تغذیه را تسهیل سازد. تمامی کتاب‌های خریداری شده توسط کاربران، به صورت دائمی در حساب کاربری آنها قرار خواهند گرفت و امکان دسترسی به کتاب‌ها همیشگی است.

نمادهای اعتماد الکترونیکی

ساماندهی

اطلاع از فروش‌های ویژه

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
کتاب بدنسازی تخصصی دویدن
کتاب بدنسازی تخصصی دویدن استقامتی به همراه آموزش تصویری

۳۹,۵۰۰ تومان