۱۵٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome

کتاب بدنسازی با علم : برنامه مبتنی بر تحقیقات برای تقویت عضلات

Body by Science

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت خواهید کرد.

پس از خرید، به بخش دانلودها در حساب کاربری مراجعه کنید.

    ۸۳,۰۰۰ تومان

    هديـه خریـد

    با خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. از این هدیه می‌توانید برای خریدهای بعدی خود استفاده کنید.

      کتاب بدنسازی با علم (Body by Science)، اثری نوآورانه از جان لیتل، متخصص برجسته بدنسازی، و دکتر داگ مک‌گاف، متخصص پزشکی ورزشی، است. این کتاب روشی علمی و اثبات‌شده برای دستیابی به حداکثر توسعه عضلانی با صرف حداقل زمان (۱۲ دقیقه در هفته) ارائه می‌دهد.


      تمایزات کتاب بدنسازی با علم

    • برنامه تمرینی با شدت بالا: بر اساس تحقیقات علمی، برای افزایش قدرت، تقویت متابولیسم و تحریک رشد عضلانی طراحی شده است.
    • روش‌های مبتنی بر شواهد: به خوانندگان یک استراتژی عملی و کارآمد برای دستیابی به اهداف ورزشی خود ارائه می‌دهد.
    • مناسب برای افراد مختلف: برنامه‌های ورزشی برای افراد با سطوح مختلف تناسب اندام، از جمله ورزشکاران و سالمندان، ارائه شده است.

      مخاطبان کتاب بدنسازی با علم

    • افراد پرمشغله: که به دنبال راهی سریع و موثر برای تناسب اندام هستند.
    • ورزشکاران: که به دنبال افزایش قدرت و عملکرد ورزشی خود هستند.
    • افراد مسن: که به دنبال حفظ سلامتی و تناسب اندام خود هستند.
    • علاقه‌مندان به بدنسازی: که به دنبال روشی علمی و اثبات‌شده برای عضله‌سازی هستند.

      معرفی نویسندگان کتاب

    • جان لیتل، مقاله‌نویس برجسته مجله آیرونمن و خالق سه پروتکل آموزشی انقلابی، از جمله آموزش با حداکثر انقباض (Max Contraction Training)
    • دکتر داگ مک‌گاف، متخصص پزشکی ورزشی و عضو موسسه ملی تحقیقات ورزشی
    قیمت دلاری

    تاریخ انتشار

    ناشـر

    نویسنده

    ,

    ویرایش

    1st

    تعداد صفحات

    304

    حجم فایل

    18MB

    • مقدمه: به چه کسانی می‌توان اعتماد کرد؟
    • فصل 1: تعریف سلامتی، تندرستی و ورزش
    • فصل 2: تمرینات جهانی متابولیک
    • فصل 3: رابطه دوز-واکنش تمرین
    • فصل 4: تمرین بزرگ-پنج
    • فصل 5: فواید تمرین بزرگ-پنج
    • فصل 6: بهبود واکنش بدن به تمرین
    • فصل 7: تغییرات در تحریک تمرین
    • فصل 8: عامل ژنتیکی
    • فصل 9: علم کاهش وزن چربی
    • فصل 10: برنامه‌های آموزشی ایده‌آل برای ورزشکاران
    • فصل 11: برنامه‌ی آموزشی ایده‌آل برای سالمندان
    • یادداشت‌ها: مطالعات علمی حمایت‌کننده
    سبد خرید

    هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

    ورود به سایت
    کتاب بدنسازی با علم
    کتاب بدنسازی با علم : برنامه مبتنی بر تحقیقات برای تقویت عضلات

    ۸۳,۰۰۰ تومان