کتاب انواع تمرینات فانکشنال به همراه آموزش کامل تصویری

کتاب انواع تمرینات فانکشنال در برگیرنده، مجموعه ای از حرکات بدنسازی است که توانایی فرد را در انجام فعالیت های جسمانی که در زندگی روزانه یا شغلی با آن روبرو است،‌ افزایش می بخشد. به طوریکه، هر حرکت که به عنوان بخشی از تمرینات در کتاب معرفی شده است، شامل طیف وسیعی از مشابه حرکات روزانه است و همان عضلات را تحت فشار و تنش قرار می دهد. این حرکات می توان از بلند کردن یک صندلی یا کودک تا لاستیک ماشین در زمان پنچری باشد.

29,500 تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

318

انتشارات

Bloomsbury Sport

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2015-12-24

شابک

978-1408152140

حجم فایل

22MB

درباره نویسنده

آلن کالینز

آلن کالینز

آلن کالینز (Allan Collins)، مربی و مدرس بین المللی آمادگی جسمانی با بیش از پانزده سال سابقه فعالیت در کشور انگلیس است. همچنین او مدیر آموزش آکادمی تناسب اندام در کشور اردن می باشد.

  کتاب انواع تمرینات فانکشنال (The Complete Guide to Functional Training)، شامل بیش از صد تمرین عملکردی است که همراه با دستورالعمل گام به گام و تصاویر دقیق آموزشی از نحوه اجرای حرکات، تشریح شده است. به طوریکه تمرینات بر اساس نوع عملکرد و عضلات تحت فشار دسته بندی شده اند.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • اساس تمرینات فانکشنال
  • الگوی حرکات اسکوات
  • الگوی حرکات لیفت
  • الگوی حرکات پرس
  • الگوی حرکات پول
  • الگوی حرکات چرخش
  • الگوی حرکات ضربه ای
  • الگوی حرکات حمل بار
  • الگوی حرکات جنبشی
  • تمرینات تکمیلی
  • برنامه تمرینات
  • تقدیر و تشکر
  • منابع علمی
  • درباره نویسنده
  هر فصل از کتاب به صورت متمرکز به راهنمای در زمینه یک نوع از تمرینات فانکشنال پرداخته است. همچنین در یک فصل به صورت جداگانه برنامه تمرینی متناسب با اهداف مختلف طراحی و ارائه شده است.

  کتاب انواع تمرینات فانکشنال در سایت ناشر آن، به مبلغ سیصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   با عضویت کانال تلگرام، به مجموعه ای رایگان و کامل از کتاب های علوم ورزشی در زمینه آمادگی جسمانی و تمرینات کاربردی و فانکشنال دسترسی خواهید داشت، همچنین پیش از دیگران از تخفیف های ویژه باخبر خواهید شد.

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب انواع تمرینات فانکشنال به همراه آموزش کامل تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *