کتاب اصول صحیح دویدن با بهترین دونده استقامت دنیا

کتاب اصول صحیح دویدن شامل مجموعه ای از اطلاعات در مورد فیزیولوژی ورزشی‌، رژیم غذایی، پیشگیری از آسیب دیدگی و درمان و تکنیک های دویدن است که توسط قهرمان افسانه ای و مربی برتر جهان، آرتور لیدیارد، تهیه شده است. او که مربی بسیاری از المپین ها و قهرمانان جهان است از زمان بازی های المپیک ۱۹۶۰ به بعد با بسیاری از ورزشکاران کشورهای فنلاند ، مکزیک ، ونزوئلا ، دانمارک ، ژاپن ، ایالات متحده و نیوزلند به عنوام مربی، فعالیت داشته و حاصل سالها تجربه را در این کتاب جمع آوری کرده است.
  • نسخه پی دی اف فایل
  • دانلود پس از پرداخت
  • فایل قابل کپی برداری
  • نسخه با کیفیت اورجینال

۱۵,۵۰۰ تومان

  کتاب اصول صحیح دویدن (Running with Lydiard)، یک راهنمای کاربردی و مرجع کامل برای رشته دو و میدانی است، که بر اساس سالها تجربه و فعالیت، مربی سرشناس دنیا، لیدیارد، تهیه شده است.

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • فیزیولوژی تمرینات
  • تمرینات آماده سازی ماراتن
  • سرعت و ظرفیت غیرهوازی
  • تمرینات دو و میدانی
  • تمرینات دویدن در فضای آزاد
  • گرم کردن و سرد کردن
  • تکنیک ها و روش ها
  • دمای بدن و دویدن
  • تغذیه صحیح
  • پیشگیری از آسیب دیدگی
  • زمانبندی
  • دویدن برای دختران و پسران
  • تمرینات بانوان
  • تمرینات تیمی
  مطالب کتاب در قالب فصول مختلف تقسیم بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مباحث کلی و آماده سازی مطرح شده است، و در ادامه تکنیک ها و روش های آماده سازی دوندگان قرار گرفته است.

  کتاب اصول صحیح دویدن با بهترین دونده استقامت دنیا در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   با عضویت کانال تلگرام، به مجموعه ای رایگان و کامل از کتاب های علوم ورزشی و تربیت بدنی در زمینه تمرینات بدنسازی و تناسب اندام دسترسی خواهید داشت، همچنین پیش از دیگران از تخفیف های ویژه باخبر خواهید شد.

تعداد صفحات

207

انتشارات

Meyer & Meyer Sport

ویرایش

2nd

تاریخ انتشار

2000-03-01

شابک

978-1841260266

حجم فایل

3MB

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب اصول صحیح دویدن با بهترین دونده استقامت دنیا”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *