کتاب اصول حرکات کششی برای مبتدی با تصاویر آموزشی

کتاب اصول حرکات کششی یک راهنمای کاربردی و آموزشی برای کاهش درد و افزایش انعطاف پذیری در افراد تازه کار است که شامل مجموعه ای از تصاویر آموزشی و دستورالعمل های گام به گام اجرای تمرینات می باشد. نویسنده در این اثر نشان می دهد که چگونه کشش های آهسته و طولانی می تواند به تسکین دردهای عضلانی کمک کند و میزان دامنه حرکتی را بهبود ببخشد.

بررسی در کتابخانه آمازون
  • نسخه پی دی اف
  • نسخه با کیفیت
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۳۴,۵۰۰ تومان

دسترسی سریع و نامحدود

خرید توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود به صورت مادام‌‌العمر در اختیار شما قرار خواهد گرفت.

  کتاب اصول حرکات کششی (Stretching for Beginners)، شامل مجموعه ای کامل از تصاویر آموزشی تمرینات کششی است که به معرفی بیش از بیست روال اجرای کشش های روزانه در هر مکان و زمان پرداخته است و در کنار ان به صورت جامع نحوه اجرا و  مدت زمان هر روال معرفی شده است.

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • مباحث ابتدایی
  • چرا تمرینات کششی
  • نحوه اجرا
  • شروع
  • تمرینات کششی
  • گردن
  • پشت
  • شانه و سینه
  • دست
  • میان تنه و باسن
  • پا
  • روال اجرا
  • روال آسان
  • کشش برای درد
  • تمرینات اختصاصی
  • منابع
  همچنین، بیش از هفتاد تمرین کششی به صورت گام به گام در این به صورت جامع آموزش داده شده است و در کنار آن مجموعه ای از تکنیک های تنفس صحیح و کاهش استرس های روزانه نیز معرفی شده است.

  کتاب اصول حرکات کششی برای مبتدی با تصاویر آموزشی در سایت ناشر آن، به مبلغ چهارصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، ناتا شان دایموند واکر (Natasha Diamond-Walker)، مربی بین المللی و مدرس دوره های تناسب اندام و بدنسازی است. همچنین او به عنوان مدرس در شهر نیویورک به آموزش رقص و تناسب اندام مشغول است و تا کنون چندین عنوان کتاب در زمینه تناسب اندام منتشر نموده است.

تعداد صفحات

200

انتشارات

Rockridge Press

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2019-11-19

شابک

978-1641525190

حجم فایل

3MB

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب اصول حرکات کششی برای مبتدی با تصاویر آموزشی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *