۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب اصول حرکات کششی برای مبتدی با تصاویر آموزشی

Stretching for Beginners
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۸۵,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، پـانـزده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب اصول حرکات کششی (Stretching for Beginners)، شامل مجموعه ای کامل از تصاویر آموزشی تمرینات کششی است که به معرفی بیش از بیست روال اجرای کشش های روزانه در هر مکان و زمان پرداخته است و در کنار ان به صورت جامع نحوه اجرا و  مدت زمان هر روال معرفی شده است.

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • مباحث ابتدایی
  • چرا تمرینات کششی
  • نحوه اجرا
  • شروع
  • تمرینات کششی
  • گردن
  • پشت
  • شانه و سینه
  • دست
  • میان تنه و باسن
  • پا
  • روال اجرا
  • روال آسان
  • کشش برای درد
  • تمرینات اختصاصی
  • منابع
  همچنین، بیش از هفتاد تمرین کششی به صورت گام به گام در این به صورت جامع آموزش داده شده است و در کنار آن مجموعه ای از تکنیک های تنفس صحیح و کاهش استرس های روزانه نیز معرفی شده است.

  کتاب اصول حرکات کششی برای مبتدی با تصاویر آموزشی در سایت ناشر آن، به مبلغ سیصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، ناتا شان دایموند واکر (Natasha Diamond-Walker)، مربی بین المللی و مدرس دوره های تناسب اندام و بدنسازی است. همچنین او به عنوان مدرس در شهر نیویورک به آموزش رقص و تناسب اندام مشغول است و تا کنون چندین عنوان کتاب در زمینه تناسب اندام منتشر نموده است.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2019-11-19

ویرایش

1st

تعداد صفحات

200

حجم فایل

3MB

نام نویسنده

,

انتشارات

شابک

978-1641525190

زبان

English

Movement is life―and stretching is an easy way for you to increase your flexibility, ease aches, and generally improve your quality of life. This easy-to-follow guide shows you how stretching long and slow can help you find fast pain relief and enhance your range of motion. Take a deep dive into how muscles work and the health benefits of stretching, including plenty of how-tos for beginning stretchers. Get moving with 70 fundamental stretches, all designed to target specific affected areas―or introduce stretching to your day-to-day using 25 routines that can be done anytime and anywhere. Stretching for Beginners includes: Beginner to limber―Jumpstart your stretching with guides to performing each stretch safely, proper breathing techniques, and more. Focus your flex―Extend your reach with illustrated step-by-steps for essential exercises―organized by anatomical regions. Home stretch―Find the right routine to relieve specific aches and pains, reduce daily stress, or warm up for a variety of activities. Stretch your possibilities, achieve a healthier, more flexible life with Stretching for Beginners.

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کتاب اصول حرکات کششی برای مبتدی با تصاویر آموزشی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
کتاب اصول حرکات کششی
کتاب اصول حرکات کششی برای مبتدی با تصاویر آموزشی

۸۵,۰۰۰ تومان