۳۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome30

کتاب اصول تمرینات اکسنتریک به همراه آموزش تصویری

Essentials of Eccentric Training
  • نسخه پی‌دی‌اف کتاب
  • نسخه اورجینال فایل
  • امکان کپی فایل کتاب
  • امکان چاپ متن فایل
  • دانلود سریع فایل کتاب

۷۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، پـانـزده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب اصول تمرینات اکسنتریک (Essentials of Eccentric Training)، شامل مجموعه ای از تمرینات قدرتی است که به صورت آموزش تصویری و راهنمای اجرای مرحله به مرحله تشریح شده است. مطالب فیزیولوژی ورزشی و نمونه برنامه تمرینی از دیگر بخش های این کتاب است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • کشف روش های تمرینات اکسنتریک
  • تقویت متابولیسم با تمرینات اکسنتریک
  • از بین بردن درد عضلانی با اثر تکرار دوره ای
  • تمرینات اکسنتریک برای افزایش قدرت
  • تمرینات اکسنتریک برای افزایش استقامت
  • تمرینات اکسنتریک برای افزایش توان
  • تمرینات اکسنتریک برای کاهش وزن
  • تمرینات اکسنتریک برای افزایش حجم
  • تمرینات اکسنتریک برای توانبخشی
  • منابع علمی
  • درباره نویسنده
  • حق تکثیر
  مطالب کتاب به صورت تخصصی بر روی تمرینات مقاومتی متمرکز است، به طوریکه در هر فصل از کتاب، یک حوزه مشخص پوشش داده شده است. همچنین نکاتی برای افزایش متابولیسم و مدیریت وزن نیز از دیگر مباحث مطرح شده در این اثر می باشد.

  کتاب اصول تمرینات اکسنتریک به همراه آموزش تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ هشتصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، لن کراویتز از سال ۱۹۹۹ به عنوان استاد گروه علوم ورزشی در دانشگاه نیومکزیکو مشغول به فعالیت است. او تا کنون بیش از دویست و پنجاه عنوان مقاله علمی در مجلات معتبر به چاپ رسانده است و بیش از هزار سخنرانی در کنفرانس های معتبر در سراسر دنیا داشته است.

قیمت دلاری

40$

تاریخ انتشار

2014-11-10

ویرایش

1st

تعداد صفحات

280

حجم فایل

4MB

نام نویسنده

,

انتشارات

شابک

978-1450468305

زبان

English

Essentials of Eccentric Training is the first comprehensive resource covering this innovative approach to resistance training and conditioning that produces extraordinary results. Backed by evidence-based studies and readily incorporated into training programs, eccentric training provides greater intensity to help individuals push past plateaus and increase muscular strength, endurance, and power. Using eccentric training, strength and conditioning professionals and personal trainers can also help their clients improve metabolism, manage their weight, and facilitate injury rehabilitation.

The text provides the physiological explanations, exercises, and sample programs beneficial to introducing eccentric training into clients’ workouts. All facets of this exciting, power-generating modality are detailed by veteran international fitness expert Len Kravitz and champion bodybuilder and personal trainer Aaron Bubbico, who use eccentric training not only with clients but also in their own exercise regimens. The practical information in the book is supported by special features:

• 70 eccentric training exercises are demonstrated through full-color photos and detailed instructions to properly illustrate techniques and minimize risk of injury.

• A selection of 46 online exercise videos explain more complex workout techniques to ensure exercises are properly performed to maximize results. Symbols throughout the book indicate when videos are available online.

• A selection of 24 sample workout plans, six case study workouts, and two sample eight-week training programs provide professionals with a strong starting point to build programs for their clients.

• An appendix lists foundational resistance training exercises across seven popular sports.

• An exercise finder categorized by muscle group makes selecting the right exercises for each client easy.

After establishing a foundation of muscular physiology, the first chapters of Essentials of Eccentric Training explain the three unique ways of using eccentric training: eccentric emphasis, supramaximal training, and the two-up/one-down method. The next two chapters address specific effects of the training method: how it bolsters postworkout metabolic rate and how to minimize delayed-onset muscle soreness. The book’s final six chapters contain exercises and program designs specifically for muscular strength, muscular endurance, explosive power, weight loss, muscle size, and rehabilitation.

Essentials of Eccentric Training imparts every aspect of this groundbreaking training system and its benefits in resistance exercise programs. The method presents boundless opportunities for strength and conditioning specialists and exercise professionals who work with athletes and exercise enthusiasts of all ages and fitness levels.

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کتاب اصول تمرینات اکسنتریک به همراه آموزش تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نمادهای اعتماد الکترونیکی

نماد اعتماد الکترونیکی

نشان ملی ثبت رسانه‌های دیجیتال

اطلاع از فروش‌های ویژه

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و بزرگترین مرجع قانونی دانلود کتاب لاتین ورزشی و تغذیه در ایران است، که می‌کوشد با گستره‌ای از به‌روزترین منابع‌ علوم ورزشی دنیا، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید و فروش کتابهای لاتین ورزشی را تسهیل سازد. کتاب‌های الکترونیک نسخه اصلی می‌باشند که پس از خرید، به صورت دائمی در حساب کاربری قرار خواهند گرفت و امکان دسترسی به آنها همیشگی است. (مطالعه‌بیشتر)

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
کتاب اصول تمرینات اکسنتریک
کتاب اصول تمرینات اکسنتریک به همراه آموزش تصویری

۷۹,۰۰۰ تومان