کتاب اصول تمرینات اکسنتریک به همراه آموزش تصویری

کتاب اصول تمرینات اکسنتریک نخستین مرجع و راهنمای آموزشی است که این نوع رویکرد نوآورانه تمرینات قدرتی را در بر گرفته است. مطالب کتاب، توصیه ها و نکات کاربردی برای افزایش قدرت و استقامت عضلانی، به همراه راهکارهای برای رهایی از فلات عضلانی را شامل می شود. همچنین ارائه مطالبی برای مدیریت وزن، بهبود متابولیسم و کاهش میزان آسیب دیدگی از دیگر بخش های این کتاب است.
  • نسخه پی دی اف فایل
  • دانلود پس از پرداخت
  • فایل قابل کپی برداری
  • نسخه با کیفیت اورجینال

۲۹,۵۰۰ تومان

  کتاب اصول تمرینات اکسنتریک (Essentials of Eccentric Training)، شامل مجموعه ای از تمرینات قدرتی است که به صورت آموزش تصویری و راهنمای اجرای مرحله به مرحله تشریح شده است. مطالب فیزیولوژی ورزشی و نمونه برنامه تمرینی از دیگر بخش های این کتاب است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • کشف روش های تمرینات اکسنتریک
  • تقویت متابولیسم با تمرینات اکسنتریک
  • از بین بردن درد عضلانی با اثر تکرار دوره ای
  • تمرینات اکسنتریک برای افزایش قدرت
  • تمرینات اکسنتریک برای افزایش استقامت
  • تمرینات اکسنتریک برای افزایش توان
  • تمرینات اکسنتریک برای کاهش وزن
  • تمرینات اکسنتریک برای افزایش حجم
  • تمرینات اکسنتریک برای توانبخشی
  • منابع علمی
  • درباره نویسنده
  • حق تکثیر
  مطالب کتاب به صورت تخصصی بر روی تمرینات مقاومتی متمرکز است، به طوریکه در هر فصل از کتاب، یک حوزه مشخص پوشش داده شده است. همچنین نکاتی برای افزایش متابولیسم و مدیریت وزن نیز از دیگر مباحث مطرح شده در این اثر می باشد.

  کتاب اصول تمرینات اکسنتریک به همراه آموزش تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   با عضویت کانال تلگرام، به مجموعه ای رایگان و کامل از کتاب های علوم ورزشی و تربیت بدنی در زمینه تمرینات بدنسازی و تناسب اندام دسترسی خواهید داشت، همچنین پیش از دیگران از تخفیف های ویژه باخبر خواهید شد.

تعداد صفحات

280

انتشارات

Human Kinetics

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2014-11-10

شابک

978-1450468305

حجم فایل

23MB

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب اصول تمرینات اکسنتریک به همراه آموزش تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *