کتاب آماده سازی مسابقات بدنسازی و پرورش اندام

کتاب آماده سازی مسابقات بدنسازی و پرورش اندام، یک راهنمای جامع برای اجرای مسابقات و آماده سازی است که بر اساس تجربیات نویسنده در طی سالیان متمادی تهیه شده است. نویسنده در این کتاب نشان می دهد که چگونه می توان با انجام اصول صحیح و اساسی و راهبردهای موثر یک ورزشکار را به یک قهرمان طلایی تبدیل نمود و در این مسیر چه فاکتورهای دارای نقش حیاتی و مهم هستند.

  • نسخه پی دی اف
  • نسخه با کیفیت
  • امکان کپی فایل
  • امکان کپی متن
  • امکان چاپ متن

۸۴,۵۰۰ تومان

خرید توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود در اختیار شما قرار خواهد گرفت.

  کتاب آماده سازی مسابقات بدنسازی (The Complete Contest Prep Guide)، یک مرجع جامع برای افرادی است که تصمیم شرکت در مسابقه پرورش اندام دارند، می باشد که بر اساس مراحل مختلف آماده سازی و مسیر حضور در روز مسابقه، راهکارهای کاربردی و علمی را ارائه نموده است.

فهرست مطالب
  • درباره نویسنده
  • پیشگفتار
  • مراحل مقدماتی
  • تعیین میزان دریافت کالری
  • ماکروها
  • عوامل فیزیولوژیکی
  • زمانبندی و توزیع مواد مغذی
  • تغذیه مجدد و شکستن رژیم
  • تمرینات بدنسازی
  • ادامه آماده سازی
  • شمارش معکوس
  • فیگور گرفتن
  • آماده سازی
  • روز مسابقه
  • جمع بندی
  • منابع علمی
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مراحل ابتدایی پیش از شرکت در مسابقه بیان شده است و در ادامه نکاتی پیرامون مباحث تغذیه ورزشی و در نظر گرفتن میزان کالری مورد نیاز عنوان شده است. در انتها نیز روش های فیگور گیری و آماده سازی قرار دارد.

  کتاب آماده سازی مسابقات بدنسازی و پرورش اندام در سایت ناشر آن، به مبلغ یک میلیون تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، لین نورتون مدرس بین المللی و متخصص تغذیه ورزشی است. او تا کنون چندین عنوان در زمینه علوم ورزشی منتشر نموده است و هچنین دوره های آموزشی و سمینار های علمی بسیاری تا کنون برگزار کرده است.

تعداد صفحات

320

انتشارات

CreateSpace Independent Publishing

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2018-03-06

شابک

978-1726252898

حجم فایل

16MB

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب آماده سازی مسابقات بدنسازی و پرورش اندام”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *