۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

چطور دویدن را شروع کنیم و نحوه برنامه ریزی دویدن

How to Get Started, Keep Going, and Make Sense of an Irrational Passion
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۱۳۵,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب چطور دویدن را شروع کنیم و نحوه برنامه ریزی دویدن (I Hate Running and You Can Too)، بر اساس تجربیات نویسنده نگارش شده است که چگونه از تنفر نسبت به دویدن تا موفقیت در مسابقات ماراتن، توانسته است در زندگی خود تغییراتی ایجاد کند. او در این کتاب نحوه برنامه‌ریزی کردن برای تبدیل شدن به یک دونده را به صورت کامل توضیح داده است.

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • شروع کوچک
  • راه رفتن و دویدن
  • آهسته و پیوسته
  • مقایسه
  • نقطه شروع
  • اشتیاق
  • معنای موفقیت
  • فرایند ادامه
  • نیمه از دویدن
  • میان بری نیست
  • ایجاد علاقه
  • منابع علمی
  • درباره نویسنده
  • تقدیر و تشکر
  ساختار کتاب از فصول مجزا تشکیل شده است. در هر فصل ضمن آموزش و معرفی روش‌های برای ایجاد اشتیاق در دویدن، به نکات مهمی در نحوه برنامه ریزی برای دویدن نیز اشاره شده است.

  کتاب چطور دویدن را شروع کنیم و نحوه برنامه ریزی دویدن در سایت ناشر آن، به مبلغ پانصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، برندن لئونارد (Brendan Leonard)، روزنامه نگار ورزشی و نویسنده چندین عنوان کتاب در زمینه تناسب اندام و سلامتی است. او همچنین مربی بدنسازی و آمادگی جسمانی نیز می‌باشد.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2021-03-16

ویرایش

1st

تعداد صفحات

160

حجم فایل

3MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

978-1579659882

زبان

English

BRENDAN LEONARD HATES RUNNING. He hates it so much that he once logged fifty-two marathon-length runs in fifty-two weeks. Now he’s sharing everything he’s learned about the sport so that you can hate it too.

Packed with wisdom, humor, attitude, tips, and quotes—and more than sixty illuminating charts—I Hate Running and You Can Too delivers a powerful message of motivation from a truly relatable mentor.

Leonard nails the love-hate relationship most runners have with the sport. He knows the difficulty of getting off the couch, teaches us to get comfortable with being uncomfortable, embraces the mix of running with walking. And he shares all that he’s learned—celebrating the mantra of “Easy, light, smooth, and fast,” observing that any body that runs is a runner’s body.

Plus Leonard knows all the practical stuff, from training methods to advice for when you hit a setback or get injured. Even the answer to that big question a lot of runners occasionally ask: Why? Easy: Running helps us understand commitment, develop patience, discover self-discipline, find mental toughness, and prove to ourselves that we can do something demanding. And, of course, burn off that extra serving of nachos.

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “چطور دویدن را شروع کنیم و نحوه برنامه ریزی دویدن”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت
چطور دویدن را شروع کنیم
چطور دویدن را شروع کنیم و نحوه برنامه ریزی دویدن

۱۳۵,۰۰۰ تومان