نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
کتاب بهتر از استروئیدها و داروهای نیرو زا برای بدنسازان (Better Than Steroids)، با داشتن اطلاعات بسیار محرمانه و موفقیتآمیز در حوزه بدنسازی، برای هر کسی که میخواهد خوشفرم و زیبا به نظر برسد، ضروری است. این کتاب منبعی جامع و بینظیر است، که رازها و تکنیکهایی را فاش میکند که بهتر از استفاده از استروئیدهای معمولی اثربخش هستند.
[su_accordion][su_spoiler title=”فهرست مطالب” open=”no” style=”default” icon=”plus” anchor=”” class=””]
- پیشگفتار
- استروئیدها چگونه عمل می کنند
- اهمیت ترکیب بدنی
- اهمیت آب
- نقش تغذیه و اهمیت آن
- زمانبندی تغذیه
- اهمیت ذهن
- محاسبه مقدار تغذیه
- برنامه غذایی
- وعده غذایی قبل تمرین
- وعده غذایی بعد تمرین
- گلیکوژن
- تعدادها و تکرارها
- تمرینات هیت و کاردیو
- الگوریتم عملکرد
- تقدیر و تشکر
- درباره نویسنده
[/su_spoiler]
بینظیری این کتاب در این است که، بدون تجربه قبلی و یا با تجربه زیاد در بدنسازی، به خوانندگان دستوراتی بینظیر، نکات و راهبردهایی ارائه میدهد تا به اهداف تناسب اندام نهایی خود برسند. با مطالعه صفحات «بهتر از استروئیدها»، خوانندگان به اطلاعات انحصاری دسترسی پیدا میکنند که میتواند بدنشان را تغییر دهد. این کتاب منبعی بیقیمت برای هر کسی است که به دنبال بهترین شکل بدن و احساس خوب خود است.
نویسنده کتاب، وارن ویلی (Warren Willey)، به عنوان یک پزشک، مدیر یک مرکز کاهش وزن و مطب مراقبت اولیه در آیداهو، ایالات متحده است. او تخصص در علوم پزشکی خانواده، پزشکی ضد پیری و پزشکی چاقی دارد. تمرکز حرفهای او بر اصول تغذیه و تمرین بدنی است و راهکارهایی برای زندگی سالم ارائه می دهد.
