۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

معرفی تمرینات قدرتی برای افزایش توان و قدرت عضلانی

Russian Strength Training Secrets for Every American
(دیدگاه 1 کاربر)
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۶۵,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  معرفی تمرینات قدرتی (Russian Strength Training)، کتابی با با عنوان اصلی قدرت برای مردم مرجعی کامل از تمرینات قدرتی برای تقویت عضلات بدن است. این کتاب به صورت تخصصی به معرفی بدنسازی تمرینات قدرتی و عوامل تاثیرگذار در ساختار عضلات جهت افزایش قدرت می پردازد.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • قدرت عضلانی بدون حجم
  • فشار عضلانی
  • تمرین برای شکست یا موفقیت
  • مزایای تکرارهای کم
  • تعداد تکرارهای زیاد
  • نداشتن حجم بی مورد
  • تمرین با ماشین های ورزشی
  • ایزوله کردن عضله
  • افزایش قدرت با دو تمرین قدرتی
  • رموز تمرینات بدنسازی روسها
  • عضلات آهنین
  • افزایش قدرت
  • اهمیت تنفس صحیح
  • درباره نویسنده
  • منابع علمی
  مطالب کتاب در قالب فصول مختلف دسته بندی شده است،‌ به طوریکه در ابتدا نکات و مباحث کلی در زمینه تمرینات قدرتی بیان شده است و در ادامه روش های اجرای تمرینات و حرکات قدرتی قرار گرفته است.

  کتاب معرفی تمرینات قدرتی برای افزایش توان و قدرت عضلانی در سایت ناشر آن، به مبلغ ششصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، #پائول تاتسولین (Pavel Tsatsouline)، مربی بدنساز نیروهای ویژه شوروی سابق بوده است. همچنین او را می توان اولین فردی دانست که اقدام به برگزاری دورهای آموزشی کتل بل و ارائه گواهینمامه مربیگری در این زمینه نموده است. تاتسولین دارای چندین عنوان کتاب در زمینه تمرینات قدرتی و استقامتی می باشد.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

1999-12-01

ویرایش

1st

تعداد صفحات

128

حجم فایل

2MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

978-0938045199

زبان

English

How would you like to own a world class body-whatever your present condition- by doing only two exercises, for twenty minutes a day?'' A body so lean, ripped and powerful looking, you won't believe your own reflection when you catch yourself in the mirror. And what if you could do it without a single supplement, without having to waste your time at a gym and with only a 150 bucks of simple equipment?And how about not only being stronger than you've ever been in your life, but having higher energy and better performance in whatever you do?How would you like to have an instant download of the world's absolutely most effective strength secrets? To possess exactly the same knowledge that created world-champion athletes-and the strongest bodies of their generation?''Pavel Tsatsouline's Power to the People!-Russian Strength Training Secrets for Every American delivers all of this and more.

1 دیدگاه برای معرفی تمرینات قدرتی برای افزایش توان و قدرت عضلانی

  1. رضا پیروردی زاده

    عالی عالی

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت
معرفی تمرینات قدرتی
معرفی تمرینات قدرتی برای افزایش توان و قدرت عضلانی

۶۵,۰۰۰ تومان