۴۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome40

معرفی تمرینات قدرتی برای افزایش توان و قدرت عضلانی

Russian Strength Training Secrets for Every American
(دیدگاه کاربر 1)
  • نسخه پی دی اف
  • نسخه اورجینال
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۳۴,۵۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، بیـست‌ درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هدیه به کیـف‌ پـول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  معرفی تمرینات قدرتی (Russian Strength Training)، کتابی با با عنوان اصلی قدرت برای مردم مرجعی کامل از تمرینات قدرتی برای تقویت عضلات بدن است. این کتاب به صورت تخصصی به معرفی بدنسازی تمرینات قدرتی و عوامل تاثیرگذار در ساختار عضلات جهت افزایش قدرت می پردازد.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • قدرت عضلانی بدون حجم
  • فشار عضلانی
  • تمرین برای شکست یا موفقیت
  • مزایای تکرارهای کم
  • تعداد تکرارهای زیاد
  • نداشتن حجم بی مورد
  • تمرین با ماشین های ورزشی
  • ایزوله کردن عضله
  • افزایش قدرت با دو تمرین قدرتی
  • رموز تمرینات بدنسازی روسها
  • عضلات آهنین
  • افزایش قدرت
  • اهمیت تنفس صحیح
  • درباره نویسنده
  • منابع علمی
  مطالب کتاب در قالب فصول مختلف دسته بندی شده است،‌ به طوریکه در ابتدا نکات و مباحث کلی در زمینه تمرینات قدرتی بیان شده است و در ادامه روش های اجرای تمرینات و حرکات قدرتی قرار گرفته است.

  کتاب معرفی تمرینات قدرتی برای افزایش توان و قدرت عضلانی در سایت ناشر آن، به مبلغ سیصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، #پائول تاتسولین (Pavel Tsatsouline)، مربی بدنساز نیروهای ویژه شوروی سابق بوده است. همچنین او را می توان اولین فردی دانست که اقدام به برگزاری دورهای آموزشی کتل بل و ارائه گواهینمامه مربیگری در این زمینه نموده است. تاتسولین دارای چندین عنوان کتاب در زمینه تمرینات قدرتی و استقامتی می باشد.

قیمت دلاری

10$

تاریخ انتشار

1999-12-01

ویرایش

1st

تعداد صفحات

128

حجم فایل

2MB

انتشارات

شابک

978-0938045199

زبان

English

1 دیدگاه برای معرفی تمرینات قدرتی برای افزایش توان و قدرت عضلانی

  1. رضا پیروردی زاده

    عالی عالی

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و بزرگترین مرجع قانونی دانلود کتاب لاتین ورزشی در ایران است، که می‌کوشد با گستره‌ای از به‌روزترین منابع‌ علوم ورزشی دنیا، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید کتاب الکترونیک ورزشی و تغذیه را تسهیل سازد. تمامی کتاب‌های خریداری شده توسط کاربران، به صورت دائمی در حساب کاربری آنها قرار خواهند گرفت و امکان دسترسی به کتاب‌ها همیشگی است.

نمادهای اعتماد الکترونیکی

ساماندهی

اطلاع از فروش‌های ویژه

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
معرفی تمرینات قدرتی
معرفی تمرینات قدرتی برای افزایش توان و قدرت عضلانی

۳۴,۵۰۰ تومان