معرفی تمرینات قدرتی برای افزایش توان و قدرت عضلانی

تمرینات قدرتی به منظور افزایش قدرت و استقامت عضلانی مورد استفاده می باشند. در اکثر رشته های ورزشی هدف از انجام تمرینات قدرتی افزایش توانایی عضلات برای غلبه بر نیروی مقاوم می باشد.

انجام این گونه از تمرینات نه تنها باعث تقویت و فرم دهی عضلات می شود بلکه بر روی تاندون ها و مفاصل نیز تاثیر مثبتی برجای می گذارند.

۳۴,۵۰۰ تومان ۲۴,۵۰۰ تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

128

انتشارات

Dragon Door Publications

زبان

English

تاریخ انتشار

1999-12-01

شابک

9780938045199

حجم فایل

4 MB

درباره نویسنده

پائول تاتسولین

پائول تاتسولین

پائول تاتسولین (Pavel Tsatsouline)، متولد کشور بلاروس و مربی تناسب اندام می باشد. او فردی است که بسیاری از اصول و روش های متداول آمادگی جسمانی در ارتش شورری را به صورت کتاب چاپ نموده است.

تاتسولین، فارغ التحصیل رشته علوم ورزشی از دانشگاه مینسک می باشد و در حال توسعه تناسب اندام هنرهای رزمی و استفاده از آنها به عنوان یک روش برای تقویت آمادگی جسمانی می باشد.

   کتاب معرفی تمرینات قدرتی با عنوان اصلی قدرت برای مردم مرجعی کامل از تمرینات قدرتی برای تقویت عضلات بدن است. این کتاب به صورت تخصصی به معرفی بدنسازی تمرینات قدرتی و عوامل تاثیرگذار در ساختار عضلات جهت افزایش قدرت می پردازد.

  کتاب معرفی تمرینات قدرتی در صد و بیست و هشت صفحه و در قالب سیزده فصل به تشریح دقیق اجرای تمرینات قدرتی با آموزش تصویری و با دستورالعمل دقیق نحوه اجرا می پردازد. تمریناتی که نیاز به تجهیزات ورزشی نداشته و به راحتی قابل اجرا می باشند. (مشاهده محتوای کتاب در سایت گوگل بوک)

  کتاب معرفی تمرینات قدرتی در سایت آمازون به ارزش سی و پنج دلار قیمت گذاری شده است، که تنها با پرداخت ده درصد ارزش اصلی می توانید از فروشگاه کتاب خریداری نمایید. فهرست مطالب ارائه شده بدین شرح می باشد! (مشاهده محتوای کتاب در سایت آمازون)

فهرست مطالب

فصل اول: قدرت عضلانی بدون حجم

فصل دوم: فشار عضلانی

فصل سوم: تمرین برای شکست یا موفقیت

فصل چهارم:‌ مزایای تکرارهای کم

فصل پنجم: تعداد تکرارهای زیاد

فصل ششم: نداشتن حجم بی مورد

فصل هفتم: تمرین با ماشین های ورزشی

فصل هشتم:‌ ایزوله کردن عضله

فصل نهم:‌ افزایش قدرت با دو تمرین قدرتی

فصل دهم: رموز تمرینات بدنسازی روسها

فصل یازدهم: عضلات آهنین

فصل دوازدهم:‌ افزایش قدرت

فصل سیزدهم:‌ اهمیت تنفس صحیح

   حرکات ارائه شده در این کتاب کاملا به صورت تصویری است با این حال برای یادگیری بهتر آشنایی در حد متوسط به زبان انگلیسی لازم می باشد.

   با عضویت کانال تلگرام، پیش از دیگران از تخفیف های ویژه مطلع شوید. همچنین، از جدیدترین کتاب های عرضه شده در فروشگاه باخبر باشید. ( ورود به کانال تلگرام )

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “معرفی تمرینات قدرتی برای افزایش توان و قدرت عضلانی”

نشانی ایمیل منتشر نمی شود. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *