عملکرد انفجاری ورزشی با آموزش جامع تصویری (The Formula for Explosive Athletic Performance, Jumping Higher)، یک کتاب برای ورزشکاران حرفهای است که شامل چندین مرحله برنامه بدنسازی و آمادگی برای رسیدن به حداکثر توان جسمانی است که تمرینات را در طول دوازده هفته ارائه نمودهاست. این تمرینات به شدت چالش برانگیز است که بر روی قدرت انفجاری، سرعت، استقامت و چابکی تاثیرگذار است.
[su_accordion][su_spoiler title=”فهرست مطالب” open=”no” style=”default” icon=”plus” anchor=”” class=””]
- پیشگفتار
- مقدمه
- در حال پرواز
- تعقیب بی امان انفجار
- فرمول حمله پرش برای پرواز
- قوانین برای تمرینات بی وقفه
- پرش و حمله
- تمرین حمله پرش
- سوخت حمله پرش
- استراحت، ریکاوری و آسیب دیدگی
- نتایج
- مراحل نگهداری
- تقدیر و تشکر
- درباره نویسنده
[/su_spoiler]
مطالب کتاب بر اساس محتوا دستهبندی شده است. در ابتدا مباحث تخصصی در زمینه افزایش قدرت انفجاری و پرش در ورزشکاران قرار گرفتهاست. همچنین در ادامه تمریناتی برای بهبود عملکرد جسمانی و توان بدنی قرار دارد.
کتاب عملکرد انفجاری ورزشی با آموزش جامع تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ چهارصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.
نویسنده کتاب تیم گروور (Tim Grover) از سال ۱۹۸۹ در صنعت ورزش فعال است. او تا کنون دورههای اموزشی بسیاری را در سراسر دنیا برگزار کردهاست و با بسیاری از ورزشکاران نخبه و المپین همکاری داشتهاست.