حرکات کلیستنیکس راهنمای تصویری تمرینات وزن بدن

(دیدگاه 1 کاربر)
  • نسخه پی دی اف
  • نسخه اورجینال
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۳۹,۵۰۰ تومان

هـدیــه خـریــد

پـانزده درصـد از مبلغ خرید محصول به عنوان هدیه، به کیف پول شما واریز می‌شود. شما میتوانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  حرکات کلیستنیکس (Complete Calisthenics)، کتابی شامل مجموعه کامل از تمرینات وزن بدن می باشد که با بیش از پانصد تصویر آموزشی به معرفی انواع حرکات کلستنیک و نحوه اجرای دقیق آنها پرداخته است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • تجهیزات
  • تغذیه
  • ریکاوری
  • گرم کردن و جنبشی
  • انعطاف پذیری
  • شنا سوئدی
  • بارفیکس
  • پارالل
  • دست ایستاده
  • پلنچ
  • فرانت لور
  • بک لور
  • لور نیمه
  • پرچم
  • تمرینات زمین
  • بالا آوردن پا
  • پایین تنه
  • آماده سازی
  • برنامه تمرینی
  • سوالات متداول
  • منابع علمی
  • تقدیر و تشکر
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مباحث کلی در زمینه گرم کردن و تجهیزات لازم برای اجرای حرکات قرار گرفته است و در ادامه به صورت تصویری انواع حرکات وزن بدن به صورت جامع معرفی شده است.

  کتاب حرکات کلیستنیکس راهنمای تصویری تمرینات وزن بدن در سایت ناشر آن، به مبلغ پانصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، اشلی کلیم (Ashley Kalym)، مدتی به عنوان نیروی ویژه سلطنتی در ارتش انگلستان فعالیت داشته است. او مدرس و مربی بین المللی بدنسازی و آمادگی جسمانی است. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه بدنسازی است.

تعداد صفحات

384

انتشارات

Lotus Pub

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2014-12-01

شابک

978-1905367542

حجم فایل

44MB

1 دیدگاه برای حرکات کلیستنیکس راهنمای تصویری تمرینات وزن بدن

  1. امین ادریسی

    سلام
    مطالب کتاب جالب و جدید بود.

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و معتبرترین مرجع دانلود کتاب لاتین ورزشی در ایران است، که می کوشد با گستره‌ای از به روز ترین و متنوع ترین منابع علوم ورزشی، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید کتاب لاتین ورزشی را تسهیل سازد. این فروشگاه، حسب مورد دارای مجوز های لازم از مراجع قانونی می باشد.

 

نمادهای اعتماد

logo-samandehi
سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت