۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

تمرین با کش ورزشی به همراه آموزش کامل تصویری

Strength Band Training
(دیدگاه کاربر 3)
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۴۵,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، پـانـزده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  تمرین با کش ورزشی (Strength Band Training)، یک کتاب راهنما ‌و آموزشی با بیش از صد و شصت تمرین است که به صورت تصاویر آموزشی و دستورالعمل گام به گام تشریح شده است. همچنین انواع مختلف کش های ورزشی با درجه مقاومت های متفاوت و کاربرد هر یک به تفصیل بیان شده است.

فهرست مطالب
  • راهنمای تمرینات
  • تقدیر و تشکر
  • مقدمه
  • مبانی آموزش مقاومت الاستیک
  • تمرینات قدرتی با با کش ورزشی
  • تمرینات کششی
  • آموزش مقاومت در برابر الاستیک برای پایداری ، قدرت
  • تمرینات تک مفصلی
  • تمرینات سینه، پشت و سرشانه
  • تمرینات شکم، میان تنه
  • تمرینات پایین تنه و پا
  • تمرینات کل بدن
  • تمرینات قدرت، سرعت و چابکی
  • تمرینات کابردی تناسب اندام
  • برنامه تمرینی
  • برنامه تمرینی کاربردی
  • برنامه تمرینی برای ورزش های چرخشی
  • برنامه تمرینی برای ورزش های قدرتی
  • برنامه تمرینی برای ورزش های استقامتی
  • درباره نویسنده
  مباحث کتاب در قالب سه بخش جداگانه دسته بندی شده است،‌ به طوریکه در ابتدا مباحث کلی در زمینه تمرینات مقاومتی بیان شده است و در ادامه تمرینات تخصص هر بخش به صورت کامل قرار گرفته است.

  تمرین با کش ورزشی به همراه آموزش کامل تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ ششصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، #فیل پیچ (Phil Page)، متخصص فیزیوتراپی و مربی بدنسازی تمرینات قدرتی و آماده سازی عمومی است. او فارغ التحصیل مقطع کارشناسی ارشد در رشته فیزیولوژی ورزشی از دانشگاه ایالتی می سی سی پی و مقطع دکترا در رشته حرکت شناسی از دانشگاه ال اس یو است. همچنین او بیش از بیست سال است که در زمینه توانبخشی و پزشکی ورزشی مشغول به فعالیت است.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2010-11-11

ویرایش

2nd

تعداد صفحات

224

حجم فایل

7MB

نام نویسنده

,

انتشارات

شابک

978-0736090377

زبان

English

The best guide for strength band training is now expanded, updated, and better than ever!

In this new edition, Strength Band Training shows you how to maximize strength, speed, and power in the gym, at home, or on the road. With more than 160 exercises and predefined fitness and sport-specific workouts, the book shows you why strength bands are the ultimate tool for targeting, isolating, and developing every major muscle group.

Portable and easy to adjust, the bands provide resistance for any level of strength, fitness, or ability. The exercises allow you to add resistance in multiple directions—something free weights and machines cannot do—for resistance routines that can simulate sport-specific demands, strengthen and tone your core, or target muscles to help you prevent or recover from common injuries.

Whether you are seeking to improve athletic performance or wish to redefine, sculpt, or shape your physique, StrengthBand Training provides the most effective exercises and workouts for results you can see and feel.

3 دیدگاه برای تمرین با کش ورزشی به همراه آموزش کامل تصویری

  1. پروین شجاعی

    خوب و بسیار کاربردی!

  2. هادی همت

    من طبق برنامه‌ای که این کتاب گفته دارم کار میکنم، میتونم بگم واقعا تاثیر گذاره.

  3. مهناز شیرازی

    خیلیی خیلیی کتاب خوبیه، عالییه

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
تمرین با کش ورزشی به همراه آموزش کامل تصویری
تمرین با کش ورزشی به همراه آموزش کامل تصویری

۴۵,۰۰۰ تومان