تمرین با کش ورزشی به همراه آموزش کامل تصویری

(دیدگاه 2 کاربر)
کتاب تمرین با کش ورزشی نشان می دهد که چگونه می توان قدرت، سرعت و استقامت عضلات را در هر مکانی با استفاده از کش های بدنسازی بهبود بخشید. نویسنده در این اثر آموزش می دهد که چگونه می توان برای تفکیک عضلات و فشار بر روی هر گروه از عضلات از تمرینات تخصصی مقاومتی با استفاده از این ابزار ارزان و قابل حمل ورزشی استفاده نمود.
  • نسخه پی دی اف
  • نسخه با کیفیت
  • امکان کپی فایل
  • امکان کپی متن
  • امکان چاپ متن

۱۱,۵۰۰ تومان

خرید توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود در اختیار شما قرار خواهد گرفت.

  تمرین با کش ورزشی (Strength Band Training)، یک کتاب راهنما ‌و آموزشی با بیش از صد و شصت تمرین است که به صورت تصاویر آموزشی و دستورالعمل گام به گام تشریح شده است. همچنین انواع مختلف کش های ورزشی با درجه مقاومت های متفاوت و کاربرد هر یک به تفصیل بیان شده است.

فهرست مطالب
  • راهنمای تمرینات
  • تقدیر و تشکر
  • مقدمه
  • مبانی آموزش مقاومت الاستیک
  • تمرینات قدرتی با با کش ورزشی
  • تمرینات کششی
  • آموزش مقاومت در برابر الاستیک برای پایداری ، قدرت
  • تمرینات تک مفصلی
  • تمرینات سینه، پشت و سرشانه
  • تمرینات شکم، میان تنه
  • تمرینات پایین تنه و پا
  • تمرینات کل بدن
  • تمرینات قدرت، سرعت و چابکی
  • تمرینات کابردی تناسب اندام
  • برنامه تمرینی
  • برنامه تمرینی کاربردی
  • برنامه تمرینی برای ورزش های چرخشی
  • برنامه تمرینی برای ورزش های قدرتی
  • برنامه تمرینی برای ورزش های استقامتی
  • درباره نویسنده
  مباحث کتاب در قالب سه بخش جداگانه دسته بندی شده است،‌ به طوریکه در ابتدا مباحث کلی در زمینه تمرینات مقاومتی بیان شده است و در ادامه تمرینات تخصص هر بخش به صورت کامل قرار گرفته است.

  تمرین با کش ورزشی به همراه آموزش کامل تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   با عضویت کانال تلگرام، به مجموعه ای رایگان و کامل از کتاب های علوم ورزشی و تربیت بدنی در زمینه تمرینات بدنسازی و پلایومتریک دسترسی خواهید داشت، همچنین پیش از دیگران از تخفیف های ویژه باخبر خواهید شد.
تعداد صفحات

224

انتشارات

Human Kinetics

ویرایش

2nd

تاریخ انتشار

2010-11-11

شابک

978-0736090377

حجم فایل

7MB

2 دیدگاه برای تمرین با کش ورزشی به همراه آموزش کامل تصویری

  1. پروین شجاعی

    خوب و بسیار کاربردی!

  2. هادی همت

    من طبق برنامه‌ای که این کتاب گفته دارم کار میکنم، میتونم بگم واقعا تاثیر گذاره.

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *