تمرین با کش ورزشی به همراه آموزش کامل تصویری

کش ورزشی از جمله تجهیزات ارزان و قابل حملی است که از کارایی بسیار در اجرای تمرینات قدرتی و استقامتی برخورد می باشد. با استفاده از کش های ورزشی رنج گسترده ای از حرکات تمرینی را می توان اجرا نمود که انجام آنها به وسیله دیگر تجهیزات ورزشی مانند هالتر یا دمبل قابل اجرا نیست.

این مزیت باعث شده است که بسیاری از ورزشکاران استفاده از کش ورزشی را به عنوان بخشی از تمرینات خود قرار دهند.

۱۶,۵۰۰ تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

224

انتشارات

Human Kinetics

زبان

English

تاریخ انتشار

2010-11-11

شابک

9780736090377

حجم فایل

14 MB

درباره نویسنده

فیل پیج

فیل پیج

فیل پیج (Phil Page)، دارای مدرک دکترا فیزیولوژی ورزشی از دانشگاه ایالتی می سی سی پی است. همچنین به عنوان پزشک توانبخشی بیش از بیست سال مشغول به فعالیت می باشد.

از دکتر پیج تا کنون بیش از پنجاه مقاله در نشریات معتبر به چاب رسیده است. او همچنین دارای سه جلد کتاب در زمینه اختلال عضلانی می باشد.

   کتاب تمرین با کش ورزشی راهنمایی کامل از حرکات قدرتی برای تقویت تمامی گروهای عضلانی است. در این کتاب بیش از صد و شصت تمرین به همراه نحوه اجرا و آموزش تصویری توضیح داده شده است. همچنین انواع مختلف کش ها با درجه مقاومت های متفاوت و کاربرد هر یک نیز به تفصیل بررسی گردیده است.

   کتاب تمرین با کش ورزشی در دویست و بیست و چهار صفحه و دوازده فصل به معرفی انواع کش های ورزشی، نحوه اجرای تمرینات با کش ورزشی و ارائه انواع برنامه تمرینی جهت افزایش قدرت و استقامت عضلانی پرداخته است. (مشاهده محتوای کتاب در سایت گوگل بوک)

   کتاب تمرین با کش ورزشی در سایت آمازون به ارزش هفده دلار قیمت گذاری شده است. که تنها با پرداخت ده درصد ارزش اصلی می توانید از فروشگاه کتاب خریداری نمایید. فهرست مطالب ارائه شده بدین شرح می باشد! (مشاهده محتوای کتاب در سایت آمازون)

فهرست مطالب

فصل اول: تمرینات قدرتی با با کش ورزشی

فصل دوم: تمرینات کششی

فصل سوم: تمرینات تک مفصلی

فصل چهارم: تمرینات سینه، پشت و سرشانه

فصل پنجم: تمرینات شکم، میان تنه

فصل ششم: تمرینات پایین تنه و پا

فصل هفتم: تمرینات کل بدن

فصل هشتم: تمرینات قدرت، سرعت و چابکی

فصل نهم: تمرینات کابردی تناسب اندام

فصل دهم: برنامه تمرینی برای ورزش های چرخشی

فصل یازدهم: برنامه تمرینی برای ورزش های قدرتی

فصل دوازدهم: برنامه تمرینی برای ورزش های استقامتی

   حرکات ارائه شده در این کتاب کاملا به صورت تصویری است به طوریکه برای یادگیری آنها نیازی به آگاهی از دانش سطح بالای زبان انگلیسی نمی باشد.

   با عضویت کانال تلگرام، پیش از دیگران از تخفیف های ویژه مطلع شوید. همچنین، از جدیدترین کتاب های عرضه شده در فروشگاه باخبر باشید. ( ورود به کانال تلگرام )

دیدگاهها

  1. پروین شجاعی

    خوب و بسیار کاربردی!

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل منتشر نمی شود. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *