۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

تمرینات کششی ورزشی شامل سیصد تمرین برای چهل رشته

Sport Stretch
(دیدگاه کاربر 1)
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۴۵,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، پـانـزده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  تمرینات کششی ورزشی (Sport Stretch)، کتابی آموزشی و مرجع کاربردی با بیش از سیصد تمرین افزایش انعطاف پذیری برای چهل رشته ورزشی می باشد که به عنوان یک مرجعی کاربردی برای ورزشکاران و مربیان ورزشی قابل استفاده است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • تعریف انعطاف پذیری
  • مزایای انعطاف پذیری
  • تکنیک ایجاد انعطاف پذیری
  • معرفی حرکات کششی
  • کشش رشته های ورزشی
  • عملکرد حرکات کششی
  • فهرست راهنما تمرینات کششی
  • راهنمای تصویری حرکات
  • جمع بندی مطالب
  • درباره نویسنده
  • منابع علمی
  مطالب در قالب فصول مختلف دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مباحث تخصصی در زمینه افزایش انعطاف پذیری قرار گرفته است و در ادامه تکنیک های برای بهبود عملکرد جسمانی و اجرای حرکات کششی بر اساس گروهای مختلف عضلات تقسیم بندی شده است.

  کتاب تمرینات کششی ورزشی شامل سیصد تمرین برای چهل رشته در سایت ناشر آن، به مبلغ ششصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، مایکل آلتر ورزشکار سابق رشته ژیمناستیک و داور بین المللی این رشته است. آلتر در سال ۱۹۷۶ کارشناسی ارشد رشته سلامت و بهداشت را از دانشگاه بین المللی فلوریدا دریافت کرد. همچنین او ناشر چندین عنوان کتاب و ده ها عنوان مقاله در مجلات معتبر و علمی است.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

1997-09-17

ویرایش

2nd

تعداد صفحات

232

حجم فایل

27MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

978-0880118231

زبان

English

This new edition of Sport Stretch is a complete guide to flexibility for both weekend warriors and elite competitors. It features more stretches than the first edition, a new user-friendly layout, and more background information on the hows and whys of stretching.

The centerpieces of this comprehensive book are its illustrations and step-by-step guidelines for 311 different stretches. The stretches can be used individually or grouped with other stretches to form a personalized flexibility program.

Athletes looking to use the stretches to improve performance in a specific sport will love the book's Stretching Program section. It's full of handy tables that detail the most effective exercises for individual sports. There are sample programs for 41 sports in all!

Sport Stretch also provides a selection of ""All Star"" stretches. These include the single best stretches for 28 muscle groups and the 12 best stretches overall. The exercises are perfect to use for warming up and cooling down.

For those who are looking for background information on flexibility, this book explains the basic principles of stretching and describes how the body responds during stretching. Readers will discover what causes muscle soreness, how increased flexibility translates directly into better performance and lessens the chances of injury, and more.

Sport Stretch has everything athletes need to limber up and play their best. It takes the guesswork out of stretching by providing 311 exercises for 41 sports.

1 دیدگاه برای تمرینات کششی ورزشی شامل سیصد تمرین برای چهل رشته

  1. سیامک کشاورزی

    فوق العادست.

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
تمرینات کششی ورزشی
تمرینات کششی ورزشی شامل سیصد تمرین برای چهل رشته

۴۵,۰۰۰ تومان