تمرینات کششی ورزشی شامل سیصد تمرین برای چهل رشته

(دیدگاه 1 کاربر)

کتاب تمرینات کششی ورزشی مجموعه ای کامل برای افزایش انعطاف پذیری در ورزشکاران است که به معرفی بیش از سیصد حرکت کششی می پردازد. نویسنده در این کتاب بیش از چهل برنامه ی تمرینی از حرکات کششی معرفی نموده است، که می توان با توجه به اهداف مختلف از آنها استفاده نمود. همچنین بخشی بر اساس گروه های عضلات مختلف، تمرینات را دسته بندی کرده است.

بررسی در کتابخانه آمازون
  • نسخه پی دی اف
  • نسخه با کیفیت
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۲۴,۵۰۰ تومان

دسترسی سریع و نامحدود

خرید توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود به صورت مادام‌‌العمر در اختیار شما قرار خواهد گرفت.

  تمرینات کششی ورزشی (Sport Stretch)، کتابی آموزشی و مرجع کاربردی با بیش از سیصد تمرین افزایش انعطاف پذیری برای چهل رشته ورزشی می باشد که به عنوان یک مرجعی کاربردی برای ورزشکاران و مربیان ورزشی قابل استفاده است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • تعریف انعطاف پذیری
  • مزایای انعطاف پذیری
  • تکنیک ایجاد انعطاف پذیری
  • معرفی حرکات کششی
  • کشش رشته های ورزشی
  • عملکرد حرکات کششی
  • فهرست راهنما تمرینات کششی
  • راهنمای تصویری حرکات
  • جمع بندی مطالب
  • درباره نویسنده
  • منابع علمی
  مطالب در قالب فصول مختلف دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مباحث تخصصی در زمینه افزایش انعطاف پذیری قرار گرفته است و در ادامه تکنیک های برای بهبود عملکرد جسمانی و اجرای حرکات کششی بر اساس گروهای مختلف عضلات تقسیم بندی شده است.

  کتاب تمرینات کششی ورزشی شامل سیصد تمرین برای چهل رشته در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، مایکل آلتر ورزشکار سابق رشته ژیمناستیک و داور بین المللی این رشته است. او در سال ۱۹۷۶ کارشناسی ارشد رشته سلامت و بهداشت را از دانشگاه بین المللی فلوریدا دریافت نمود. همچنین او ناشر چندین عنوان کتاب و ده ها عنوان مقاله در مجلات معتبر و علمی است.

تعداد صفحات

232

انتشارات

Human Kinetics

ویرایش

2nd

تاریخ انتشار

1997-09-17

شابک

978-0880118231

حجم فایل

27MB

1 دیدگاه برای تمرینات کششی ورزشی شامل سیصد تمرین برای چهل رشته

  1. سیامک کشاورزی

    فوق العادست.

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *