۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

تمرینات کتل بل با آموزش تصویری و برنامه تمرینی

Kettlebell Training
(دیدگاه 3 کاربر)
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۶۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  تمرینات کتل بل (Kettlebell Training)، یک کتاب آموزشی با تصاویر تمرینات و توضحیات تکمیلی است، که به عنوان راهنمای کامل تمرینات مقاومتی با دمبل روسی یا کتل بل، برای هر سطح از آمادگی جسمانی حرکات متفاوتی را ارائه نموده است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • تقدیر و تشکر
  • مقدمه
  • مزایای تمرین با کتل بل
  • شروع تمرین با کتل بل
  • اصول تمرینات
  • تایین هدف، ارزیابی تناسب اندام
  • گرم کردن و سرد کردن
  • حرکات سطح ابتدایی
  • تمرینات سطح متوسط
  • تمرینات سطح پیشرفته
  • طراحی برنامه تمرینی اختصاصی
  • برنامه تمرینی تخصصی ورزشی
  • واژه نامه
  • درباره نویسنده
  همچنین، چندین سطح برنامه تمرینی با توجه به میزان آمادگی جسمانی در این کتاب معرفی شده است، که قابل اجرا با کتل بل می باشند. برنامه تمرینی تخصصی برای رشته های ورزشی نیز از دیگر بخش های این اثر است.

  کتاب کتل بل با آموزش تصویری و برنامه تمرینی در سایت ناشر آن، به مبلغ هفتصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، استیو کوتر (Steve Cotter)، سالها به عنوان یک ورزشکار بین المللی در سطح جهانی مشغول به رقابت بوده است. همچنین او بنیانگذار و مدر فدراسیون بین المللی کتل بل است و تا کنون در بیش از چهل کشور دنیا به عنوان مدرس دوره های آموزشی برگزار نموده است. استیو کوتر دارای مدرک مربیگری از انجمن تمرینات قدرتی ایالات متحده امریکا می باشد.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2013-10-11

ویرایش

1st

تعداد صفحات

224

حجم فایل

7MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

978-1450430111

زبان

English

Millions have experienced the benefits of the kettlebell, the ultimate training tool for fat loss, strength, stamina, and coordination. Effective and inexpensive, kettlebells are a training staple for top athletes and trainers around the world. Now, it’s your turn to see the impact and feel the results.

Kettlebell Training is an easy-to-use, no-nonsense guide that will get you started setting goals, assessing fitness, and selecting exercises. You’ll learn how to exercise safely and efficiently to maximize results. Each of the 95 exercises is accompanied by step-by-step instruction, detailed photo sequences, and training tips—instantly accessible and perfect for at home or in the gym.

Author Steve Cotter, a renowned kettlebell expert, martial artist, and certified strength and conditioning specialist, has trained elite athletes, professional football teams, Navy SEALs, and members of the U.S. Marine Corps. He has provided instruction to other kettlebell trainers in more than 40 countries, and now he is making this expertise available to you.

More than exercises, Kettlebell Training contains proven programs that will produce results. You’ll learn how to create a routine based on your individual needs, goals, and schedule. Or simply follow the sample fitness, strength, and conditioning programs or one of the sport-specific routines, such as football, soccer, mixed martial arts, or tennis. Whether you are training for performance, appearance, or general fitness, Kettlebell Training has the exercises, programs, and advice you need for the results you want. It’s a complete guide that you’ll turn to again and again.

3 دیدگاه برای تمرینات کتل بل با آموزش تصویری و برنامه تمرینی

  1. شهرام

    فکر کنم کتابی هست برای قوی تر کردن سطح پایه اطلاعات بدن و بدن سازی؟!

  2. صادق حسین زاده

    من تمرینات با کتل بل رو با این کتاب شروع کردم، خیلی خوب و واضح نحوه اجرای حرکات رو تشریح کرده.

  3. عادل احدی

    در کل می شه گفت کتاب بدی نیست.

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت
تمرینات کتل بل با آموزش تصویری و برنامه تمرینی
تمرینات کتل بل با آموزش تصویری و برنامه تمرینی

۶۹,۰۰۰ تومان