تمرینات کتل بل با آموزش تصویری و برنامه تمرینی

تمرینات کتل بل شامل مجموعه تمرینات مقاومتی برای کاهش چربی، افزایش قدرت و استقامت با این وسیله موثر و ارزان قیمت است، که با بیش از نود تصویر آموزشی و دستورالعمل گام به گام و ارائه نکات کاربردی تهیه شده است. نویسنده کتاب، نشان می دهد که چگونه می توان به سادگی یک برنامه تناسب اندام و بدنسازی قدرتی را با دمبل روسی طراحی نمود و آمادگی جسمانی خود را افزایش بخشید.

22,500 تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

224

انتشارات

Human Kinetics

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2013-10-11

شابک

978-1450430111

حجم فایل

7MB

درباره نویسنده

استیو کوتر

استیو کوتر

استیو کوتر (Steve Cotter)، بنیانگذار و رئیس فدراسیون بین المللی کتل بل (IKFF)، است. همچنین او مدتی به عنوان مربی بدنسازی و تمرینات قدرتی در نیروی دریایی تفنگداران ارتش ایالات متحده امریکا فعالیت داشته است.

  تمرینات کتل بل (Kettlebell Training)، یک کتاب آموزشی با تصاویر تمرینات و توضحیات تکمیلی است، که به عنوان راهنمای کامل تمرینات مقاومتی با دمبل روسی یا کتل بل، برای هر سطح از آمادگی جسمانی حرکات متفاوتی را ارائه نموده است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • تقدیر و تشکر
  • مقدمه
  • مزایای تمرین با کتل بل
  • شروع تمرین با کتل بل
  • اصول تمرینات
  • تایین هدف، ارزیابی تناسب اندام
  • گرم کردن و سرد کردن
  • تمرینات سطح ابتدایی
  • تمرینات سطح متوسط
  • تمرینات سطح پیشرفته
  • طراحی برنامه تمرینی اختصاصی
  • برنامه تمرینی تخصصی ورزشی
  • واژه نامه
  • درباره نویسنده
  همچنین، چندین سطح برنامه تمرینی با توجه به میزان آمادگی جسمانی در این کتاب معرفی شده است، که قابل اجرا با کتل بل می باشند. برنامه تمرینی تخصصی برای رشته های ورزشی نیز از دیگر بخش های این اثر است.

  تمرینات کتل بل با آموزش تصویری و برنامه تمرینی در سایت ناشر آن، به مبلغ چهارصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   با عضویت کانال تلگرام، به مجموعه ای رایگان و کامل از کتاب های علوم ورزشی و تربیت بدنی در  حوزه تمرینات مقاومتی به وسیله کتل بل دسترسی خواهید داشت، همچنین پیش از دیگران از تخفیف های ویژه باخبر خواهید شد.

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “تمرینات کتل بل با آموزش تصویری و برنامه تمرینی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *