نکات تناسب اندام | دانلود کتاب علوم ورزشی و تربیت بدنی
تمرینات کتل بل با آموزش تصویری و برنامه تمرینی
تمرینات کتل بل شامل مجموعه تمرینات مقاومتی برای کاهش چربی، افزایش قدرت و استقامت با این وسیله موثر و ارزان قیمت است، که با بیش از نود تصویر آموزشی و دستورالعمل گام به گام و ارائه نکات کاربردی تهیه شده است. نویسنده کتاب، نشان می دهد که چگونه می توان به سادگی یک برنامه تناسب اندام و بدنسازی قدرتی را با دمبل روسی طراحی نمود و آمادگی جسمانی خود را افزایش بخشید.
- نسخه پی دی اف
- نسخه با کیفیت
- امکان کپی فایل
- امکان کپی متن
- امکان چاپ متن
۲۹,۵۰۰ تومان
خرید توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود در اختیار شما قرار خواهد گرفت.
تمرینات کتل بل (Kettlebell Training)، یک کتاب آموزشی با تصاویر تمرینات و توضحیات تکمیلی است، که به عنوان راهنمای کامل تمرینات مقاومتی با دمبل روسی یا کتل بل، برای هر سطح از آمادگی جسمانی حرکات متفاوتی را ارائه نموده است.
همچنین، چندین سطح برنامه تمرینی با توجه به میزان آمادگی جسمانی در این کتاب معرفی شده است، که قابل اجرا با کتل بل می باشند. برنامه تمرینی تخصصی برای رشته های ورزشی نیز از دیگر بخش های این اثر است.
کتاب کتل بل با آموزش تصویری و برنامه تمرینی در سایت ناشر آن، به مبلغ سیصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.
نویسنده کتاب، استیو کوتر سالها به عنوان یک ورزشکار بین المللی در سطح جهانی مشغول به رقابت بوده است. همچنین او بنیانگذار و مدر فدراسیون بین المللی کتل بل است و تا کنون در بیش از چهل کشور دنیا به عنوان مدرس دوره های آموزشی برگزار نموده است. استیو کوتر دارای مدرک مربیگری از انجمن تمرینات قدرتی ایالات متحده امریکا می باشد.
| تعداد صفحات | 224 |
|---|---|
| انتشارات | Human Kinetics |
| ویرایش | 1st |
| تاریخ انتشار | 2013-10-11 |
| شابک | 978-1450430111 |
| حجم فایل | 7MB |
شهرام –
فکر کنم کتابی هست برای قوی تر کردن سطح پایه اطلاعات بدن و بدن سازی؟!
صادق حسین زاده –
من تمرینات با کتل بل رو با این کتاب شروع کردم، خیلی خوب و واضح نحوه اجرای حرکات رو تشریح کرده.