تمرینات کتل بل با آموزش تصویری و برنامه تمرینی

کتل بل یا دمبل روسی وسیله ای است که در وسط یک گوی متمرکز شده و برخلاف دمبل های معمولی انجام تمرین با آن حس متفاوتی ایجاد می کند. از دیگر ویژگی این وسیله این است که در کنار قیمت ارزان آن هر حرکتی که می توان با هالتر یا دمبل انجام داد با این وسیله نیز قابل اجرا است.

۲۲,۰۰۰ تومان ۱۹,۵۰۰ تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

224

انتشارات

Human Kinetics

زبان

English

تاریخ انتشار

2013-10-15

شابک

9781450430111

حجم فایل

12 MB

درباره نویسنده

استیو کوتر

استیو کوتر

استیو کوتر (Steve Cotter)، بنیانگذار و رئیس فدراسیون بین المللی کتل بل (IKFF)، است. او همچنین در بیش از چهل کشور به تدریس رشته کتل بل پرداخته است.

کوتر دارای مدرک مربیگری از National Strength and Conditioning Association می باشد و مدتی نیز به عنوان مربی آمادگی جسمانی در نیروی تفنگداران دریایی ارتش ایالات متحده امریکا فعالیت داشته است.

   کتاب تمرینات کتل بل (Kettlebell Training) به همراه آموزش تصویری و توضیحات تکمیلی منبعی مناسب برای یادگیری و اجرای تمرینات کتل بل یا دمبل روسی است. این کتاب به عنوان راهنمای کامل از تمرینات برای هر سطح از آمادگی جسمانی حرکات متفاوتی ارائه نموده است. تمامی تمرینات ارائه شده به صورت گام به گام  تشریح شده و نحوه اجرای صحیح آنها به همراه تصاویر آناتومیکی ارائه گردیده است.

   کتاب تمرینات کتل بل در قالب ده بخش و دویست و بیست و چهار صفحه تمامی مباحث تخصصی تمرین با کتل بل را به همراه صدها تصویر کاملا رنگی جهت افزایش قدرت عضلانی ورزشکاران توضیح داده است. (مشاهده محتوای کتاب در سایت گوگل بوک)

   کتاب تمرینات کتل بل در سایت آمازون به ارزش بیست و دو دلار قیمت گذاری شده است، که تنها با پرداخت ده درصد ارزش اصلی می توانید از فروشگاه کتاب خریداری نمایید. فهرست مطالب ارائه شده بدین شرح می باشد! (مشاهده محتوای کتاب در سایت آمازون)

فهرست مطالب
  • فصل اول: مزایای تمرین با کتل بل
  • فصل دوم: شروع تمرین با کتل بل
  • فصل سوم: اصول تمرینات
  • فصل چهارم: تایین هدف، ارزیابی تناسب اندام
  • فصل پنجم: گرم کردن و سرد کردن
  • فصل ششم: تمرینات سطح ابتدایی
  • فصل هفتم: تمرینات سطح متوسط
  • فصل هشتم: تمرینات سطح پیشرفته
  • فصل نهم: طراحی برنامه تمرینی اختصاصی
  • فصل دهم: برنامه تمرینی تخصصی رشته های ورزشی
   حرکات ارائه شده در این کتاب کاملا به صورت تصویری است به طوریکه برای یادگیری آنها نیازی به آگاهی از دانش سطح بالای زبان انگلیسی نمی باشد.

   با عضویت کانال تلگرام، پیش از دیگران از تخفیف های ویژه مطلع شوید. همچنین، از جدیدترین کتاب های عرضه شده در فروشگاه باخبر باشید. ( ورود به کانال تلگرام )

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “تمرینات کتل بل با آموزش تصویری و برنامه تمرینی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *