تمرینات کالیستنیک برای افزایش قدرت عضلانی و توان

تمرینات کالیستنیک گونه‌ای از تمرینات وزن بدن می باشند که با تکیه بر انقباض ایزوتونیک موجب افزایش توان و قدرت تارهای عضلانی می‌شود. ویژگی بارز تمرینات کالیستنیک این است که می‌توان آن‌ها را در محیطی غیر از محیط باشگاه  و با هر شرایط اب و هوایی حتی بارانی انجام داد.

۲۹,۵۰۰ تومان ۱۹,۵۰۰ تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

392

انتشارات

Dragon Door Publications, Inc

زبان

English

تاریخ انتشار

2015-06-12

شابک

9780938045830

حجم فایل

27 MB

درباره نویسنده

پل واد

پل واد

پل واد (Paul Wade)، مربی و مدرس بین المللی تناسب اندام و آمادگی جسمانی می باشد. پل همچنین مدرس دوره های کالیستنیک نیز می باشد.

   کتاب تمرینات کالیستنیک مناسب ورزشکارانی است که تصمیم به افزایش قدرت و استقامت عضلانی در کنار سرعت و چابکی دارند. این کتاب شامل مجموعه ای کامل از تمرینات تصویری به همراه دستورالعمل دقیق اجرا می باشد.

  کتاب تمرینات کالیستنیک در سیصد و نود و دو صفحه و در قالب چهارده فصل به آموزش تمامی حرکات کالیستنیک می پردازد که بدون نیاز به باشگاه در هر مکان و زمان قابل اجرا است.  (مشاهده محتوای کتاب در سایت گوگل بوک)

  کتاب تمرینات کالیستنیک در سایت آمازون به ارزش سی دلار قیمت گذاری شده است، که تنها با پرداخت ده درصد ارزش اصلی می توانید از فروشگاه کتاب خریداری نمایید. فهرست مطالب ارائه شده بدین شرح می باشد! (مشاهده محتوای کتاب در سایت آمازون)

فهرست مطالب

فصل اول: افزایش قدرت

فصل دوم: تمرینات انفجاری

فصل سوم: پرش قدرتی

فصل چهارم: شنا قدرتی

فصل پنجم: حرکت کیک آپ

فصل ششم: حرکت فرانت فیلیپ

فصل هفتم: حرکت بک فیلیپ

فصل هشتم: حرکت ماسل آپ

فصل نهم: قدرت و مهارت

فصل دهم: افزایش قدرت

فصل یازهم: افزایش هماهنگی عضلانی

فصل دوازدهم: برنامه تمرینی

فصل سیزدهم: تمرینات افزایش سرعت

فصل چهاردهم: تمرینات افزایش چابکی

   حرکات ارائه شده در این کتاب کاملا به صورت تصویری است با این حال برای یادگیری بهتر آشنایی در حد متوسط به زبان انگلیسی لازم می باشد.

   با عضویت کانال تلگرام، پیش از دیگران از تخفیف های ویژه مطلع شوید. همچنین، از جدیدترین کتاب های عرضه شده در فروشگاه باخبر باشید. ( ورود به کانال تلگرام )

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “تمرینات کالیستنیک برای افزایش قدرت عضلانی و توان”

نشانی ایمیل منتشر نمی شود. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *