۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

تمرینات کالیستنیک برای افزایش قدرت عضلانی و توان

Explosive Calisthenics
(دیدگاه 1 کاربر)
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۴۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

 تمرینات کالیستنیک (Explosive Calisthenic)، کتابی مناسب ورزشکارانی است که تصمیم به افزایش قدرت و استقامت عضلانی در کنار سرعت و چابکی دارند. این کتاب شامل مجموعه ای کامل از تمرینات تصویری به همراه دستورالعمل دقیق اجرا می باشد.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • افزایش قدرت
  • تمرینات انفجاری
  • پرش قدرتی
  • شنا قدرتی
  • حرکت کیک آپ
  • حرکت فرانت فیلیپ
  • حرکت بک فیلیپ
  • حرکت ماسل آپ
  • قدرت و مهارت
  • افزایش قدرت
  • افزایش هماهنگی عضلانی
  • برنامه تمرینی
  • تمرینات افزایش سرعت
  • تمرینات افزایش چابکی
  • تقدیر و تشکر
  • منابع علمی
  مباحث کتاب بر اساس موضوع دسته بندی شده است،‌ به طوریکه در ابتدا مباحث کلی در زمینه تمرینات مقاومتی و قدرتی بیان شده است، و در ادامه حرکات مختلف کلیستنیکس به صورت کاملا تصویری و دستورالعمل گام به گام  نحوه اجرا هر حرکت قرار گرفته است.

  کتاب تمرینات کالیستنیک برای افزایش قدرت عضلانی و توان در سایت ناشر آن، به مبلغ پانصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، #پل واد متخصص در زمینه تمرینات بدنسازی و آمادگی جسمانی است. او تا کنون چهار عنوان کتاب به چاپ رسانده است که یکی از اثار او با بیش از هفتصد و پنجاه هزار نسخه فروش در سراسر جهان داشته است و جزء آثار پرفروش محسوب می گردد.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2015-06-12

ویرایش

1st

تعداد صفحات

392

حجم فایل

9MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

978-0938045830

زبان

English

How to Lead, Survive and Dominate Physically―By Becoming “The Complete Package” As an Athlete…

Explosive Calisthenics is for those who want to be winners and survivors in the game of life―for those who want to be the Complete Package: powerful, explosive, strong, agile, quick and resilient. Traditional martial arts have always understood this necessity of training the complete package―with explosive power at an absolute premium. And resilience is revered: the joints, tendons, muscles, organs and nervous system are ALL conditioned for maximum challenge.

1 دیدگاه برای تمرینات کالیستنیک برای افزایش قدرت عضلانی و توان

  1. امیر حسین

    لطفا کتاب های بیشتری در زمینه کلیستنیکس در سایت قرار دهید. با تشکر

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت
تمرینات کالیستنیک
تمرینات کالیستنیک برای افزایش قدرت عضلانی و توان

۴۹,۰۰۰ تومان