تمرینات کالیستنیک برای افزایش قدرت عضلانی و توان

(دیدگاه 1 کاربر)

کتاب تمرینات کالیستنیک نشان می دهد که چگونه می توان در اجرای تمرینات وزن بدن به صورت اصولی موفق بود و حرکات مختلف را به درستی اجرا نمود. نویسنده در این کتاب با اشاره به فاکتورهای مورد نیاز برای کالیستنیک از جمله قدرت، توان، چابکی، سرعت و انعطاف پذیری به معرفی تمرینات بدنسازی و جسمانی برای بهبود عملکرد خوانندگان می پردازد.

  • نسخه پی دی اف
  • نسخه با کیفیت
  • امکان کپی فایل
  • امکان کپی متن
  • امکان چاپ متن

۲۴,۵۰۰ تومان

خرید توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود در اختیار شما قرار خواهد گرفت.

 تمرینات کالیستنیک (Explosive Calisthenic)، کتابی مناسب ورزشکارانی است که تصمیم به افزایش قدرت و استقامت عضلانی در کنار سرعت و چابکی دارند. این کتاب شامل مجموعه ای کامل از تمرینات تصویری به همراه دستورالعمل دقیق اجرا می باشد.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • افزایش قدرت
  • تمرینات انفجاری
  • پرش قدرتی
  • شنا قدرتی
  • حرکت کیک آپ
  • حرکت فرانت فیلیپ
  • حرکت بک فیلیپ
  • حرکت ماسل آپ
  • قدرت و مهارت
  • افزایش قدرت
  • افزایش هماهنگی عضلانی
  • برنامه تمرینی
  • تمرینات افزایش سرعت
  • تمرینات افزایش چابکی
  • تقدیر و تشکر
  • منابع علمی
  مباحث کتاب بر اساس موضوع دسته بندی شده است،‌ به طوریکه در ابتدا مباحث کلی در زمینه تمرینات مقاومتی و قدرتی بیان شده است، و در ادامه حرکات مختلف کلیستنیکس به صورت کاملا تصویری و دستورالعمل گام به گام  نحوه اجرا هر حرکت قرار گرفته است.

  کتاب تمرینات کالیستنیک برای افزایش قدرت عضلانی و توان در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، پل واد نویسنده و متخصص در زمینه تمرینات بدنسازی و آمادگی جسمانی است. او تا کنون چهار عنوان کتاب به چاپ رسانده است که یکی از اثار او با بیش از هفتصد و پنجاه هزار نسخه فروش در سراسر جهان، جزء آثار پرفروش محسوب می گردد.

تعداد صفحات

392

انتشارات

Dragon Door

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2015-06-12

شابک

978-0938045830

حجم فایل

9MB

1 دیدگاه برای تمرینات کالیستنیک برای افزایش قدرت عضلانی و توان

  1. امیر حسین

    لطفا کتاب های بیشتری در زمینه کلیستنیکس در سایت قرار دهید. با تشکر

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *