تمرینات چرخ شکم با آموزش تصویری و برنامه تمرینی

(دیدگاه کاربر 1)
  • نسخه پی دی اف
  • نسخه اورجینال
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۲۹,۵۰۰ تومان

هـدیــه خـریــد

پـانزده درصـد از مبلغ خرید محصول به عنوان هدیه، به کیف پول شما واریز می‌شود. شما میتوانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  تمرینات چرخ شکم (Ab Wheel Workouts)، کتابی شامل مجموعه ای جامع و تصویری از حرکات بدنسازی برای تقویت عضلات مرکزی و محوری بدن است. همچنین در این کتاب برای هر سطح آمادگی جسمانی برنامه تمرینی برای تقویت عضلات شکم به صورت کامل ارائه شده است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • آشنایی با رول شکم
  • مزایای استفاده
  • برنامه مبتدی سطح یک
  • برنامه مبتدی سطح دو
  • برنامه متوسط سطح یک
  • برنامه متوسط سطح دو
  • برنامه پیشرفته سطح یک
  • برنامه پیشرفته سطح دو
  • آشنایی با تمرینات
  • تمرینات خوابیده
  • تمرینات روی زانو
  • تمرینات دمر
  • تمرینات روی دیوار
  • گرم کردن
  • حرکات کششی
  • منابع علمی
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مباحث پایه و ابتدایی در زمینه عضلات شکم قرار گرفته است و در ادامه تمرینات بدنسازی به صورت تصاویر آموزشی و راهنمای گام به گام ارائه شده است.

  کتاب تمرینات چرخ شکم با آموزش تصویری و برنامه تمرینی در سایت ناشر آن، به مبلغ سیصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، #کارل نئوپف (Karl Knopf)، مدرس بین المللی و مربی تناسب اندام و حرکات اصلاحی است. او بیش از سی و پنج سال است که مشغول به همکاری با افراد مسن و دارای معلولیت جسمانی در زمینه حرکات اصلاحی است. همچنین او به مدت پانزده سال به عنوان رئیس و بنیانگذار مرکز سلامت افراد سالخورده در ایالات متحده فعالیت داشته است. او تا کنون بیش از پانزده کتاب در زمینه تناسب اندام و حرکات اصلاحی منتشر نموده است.

قیمت دلاری

15$

تاریخ انتشار

2013-10-22

ویرایش

1st

تعداد صفحات

144

حجم فایل

2MB

انتشارات

Ulysses Press

شابک

978-1612432335

1 دیدگاه برای تمرینات چرخ شکم با آموزش تصویری و برنامه تمرینی

  1. سروناز درویشی

    خیلی کتاب خوبی بود، من خرید کردم و به بقیه هم توصیه می کنم.

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و معتبرترین مرجع دانلود کتاب لاتین ورزشی در ایران است، که می کوشد با گستره‌ای از به روز ترین و متنوع ترین منابع علوم ورزشی، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید کتاب لاتین ورزشی را تسهیل سازد. این فروشگاه، حسب مورد دارای مجوز های لازم از مراجع قانونی می باشد.

 

نمادهای اعتماد

logo-samandehi
سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت