۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

تمرینات قدرتی با هالتر و اصول اجرای تمرینات وزنه آزاد

Starting Strength: Basic Barbell Training

بعد از خرید، کتاب الکترونیک را از بخش دانلود‌ها در حساب کاربری خود دریافت کنید.

کتاب الکترونیک به زبان انگلیسی به صورت فایل اورجینال پی‌دی‌اف ارائه می‌شود.

    آموزش تصویری خرید کتاب
    • فایل سالم و بدون هرگونه بدافزار
    • بهترین کیفیت فایل اصلی کتاب
    • سازگار با هرنوع نمایشگر الکترونیکی
    • دریافت سریع و مستقیم فایل کتاب
    • خرید ایمن با استفاده از درگاه بانکی

    در صورتی که کتاب الکترونیک مدنظر شما در فروشگاه موجود نباشد، با ثبت سفارش، آن را برای شما تهیه خواهیم کرد.

    ۹۹,۰۰۰ تومان

    هديـه خریـد

    پس از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما افزوده می‌شود، که می‌توانید برای خریدهای آتی خود استفاده نمایید.

    کتاب تمرینات قدرتی با هالتر و اصول اجرای تمرینات وزنه آزاد (Starting Strength: Basic Barbell Training)، یک مرجع مفید در زمینه تمرینات مقاومتی با هالتر است که به صورت جامع به ارائه نکات تمرینی پرداخته است و جزء اثار پرفروش در سایت آمازون محسوب می‌شود. این اثر

    فهرست مطالب
    • پیشگفتار
    • دسترسی سریع
    • تمرینات قدرتی چرا و چگونه
    • حرکت اسکوات
    • انواع پرس
    • حرکت ددلیفت
    • پرس سینه
    • حرکت کلین قدرتی
    • تمرینات کمکی
    • برنامه‌تمرینات
    • درباره نویسنده
    • منابع علمی
      مطالب کتاب در قالب فصل های مجزا دسته بندی شده است، در ابتدا به اهمیت اجرای حرکات مقاومتی با هالتر پرداخته‌شده‌است، در ادامه نیز اجرای انواع حرکات قدرتی با هالتر به صورت کامل و تصویری آموزش داده‌شده است.

      کتاب تمرینات قدرتی با هالتر و اصول اجرای تمرینات وزنه آزاد در سایت ناشر آن، به مبلغ سیصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

       نویسنده کتاب، #مارک ریپتو (Mark Rippetoe)، متخصص و مربی تمرینات قدرتی است که از سال ۱۹۷۸ در این حوزه مشغول به فعالیت می باشد. او تا کنون چندین عنوان کتاب در زمینه تمرینات قدرتی و مقاومتی منتشر کرده است. همچنین او دارای مدرک کارشناسی انسان شناسی از دانشگاه ایالتی میدوسترن است.

    قیمت دلاری

    تاریخ انتشار

    2011-11-11

    ویرایش

    3rd

    تعداد صفحات

    347

    حجم فایل

    9MB

    نام نویسنده

    انتشارات

    شابک

    978-0982522738

    زبان

    English

    Starting Strength has been called the best and most useful of fitness books. The second edition, Starting Strength: Basic Barbell Training, sold over 80,000 copies in a competitive global market for fitness education. Along with Practical Programming for Strength Training 2nd Edition, they form a simple, logical, and practical approach to strength training. Now, after six more years of testing and adjustment with thousands of athletes in seminars all over the country, the updated third edition expands and improves on the previous teaching methods and biomechanical analysis. No other book on barbell training ever written provides the detailed instruction on every aspect of the basic barbell exercises found in SS:BBT3. And while the methods for implementing barbell training detailed in the book are primarily aimed at young athletes, they have been successfully applied to everyone: young and old, male and female, fit and flabby, sick and healthy, weak and already strong. Many people all over the world have used the simple biological principle of stress/recovery/adaptation on which this method is based to improve their performance, their appearance, and their long-term health. With over 150,000 copies in print in three editions, Starting Strength is the most important method available to learn the most effective way to train with barbells -- the most important way to improve your strength, your health, and your life. -- Why barbells are the most effective tools for strength training. -- The mechanical basis of barbell training, concisely and logically explained. -- All new photographs and improved illustrations of all the lifts, and the biomechanics behind them. -- Complete, easy-to-follow instructions for performing the basic barbell exercises: the squat, press, deadlift, bench press, power clean, and the power snatch. -- Revised instruction methods for all six lifts, proven effective in four years of seminar, military, and group instruction. -- How the human body adapts to stress through recovery, and why this is the foundation of the development of strength and lifetime health. -- How to program the basic exercises into the most effective program for long-term progress. -- Completely indexed. -- The most productive method in existence for anyone beginning a strength training program.

    نقد و بررسی‌ها

    هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.

    اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “تمرینات قدرتی با هالتر و اصول اجرای تمرینات وزنه آزاد”

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    سبد خرید

    هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

    ورود به سایت
    تمرینات قدرتی با هالتر و اصول اجرای تمرینات وزنه آزاد
    تمرینات قدرتی با هالتر و اصول اجرای تمرینات وزنه آزاد

    ۹۹,۰۰۰ تومان