۳۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome30

تمرینات قدرتی با هالتر و اصول اجرای تمرینات وزنه آزاد

Starting Strength: Basic Barbell Training
  • نسخه پی‌دی‌اف کتاب
  • نسخه اورجینال فایل
  • امکان کپی فایل کتاب
  • امکان چاپ متن فایل
  • دانلود سریع فایل کتاب

۴۹,۵۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، پـانـزده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

کتاب تمرینات قدرتی با هالتر و اصول اجرای تمرینات وزنه آزاد (Starting Strength: Basic Barbell Training)، یک مرجع مفید در زمینه تمرینات مقاومتی با هالتر است که به صورت جامع به ارائه نکات تمرینی پرداخته است و جزء اثار پرفروش در سایت آمازون محسوب می‌شود. این اثر

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • دسترسی سریع
  • تمرینات قدرتی چرا و چگونه
  • حرکت اسکوات
  • انواع پرس
  • حرکت ددلیفت
  • پرس سینه
  • حرکت کلین قدرتی
  • تمرینات کمکی
  • برنامه‌تمرینات
  • درباره نویسنده
  • منابع علمی
  مطالب کتاب در قالب فصل های مجزا دسته بندی شده است، در ابتدا به اهمیت اجرای حرکات مقاومتی با هالتر پرداخته‌شده‌است، در ادامه نیز اجرای انواع حرکات قدرتی با هالتر به صورت کامل و تصویری آموزش داده‌شده است.

  کتاب تمرینات قدرتی با هالتر و اصول اجرای تمرینات وزنه آزاد در سایت ناشر آن، به مبلغ سیصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، #مارک ریپتو (Mark Rippetoe)، متخصص و مربی تمرینات قدرتی است که از سال ۱۹۷۸ در این حوزه مشغول به فعالیت می باشد. او تا کنون چندین عنوان کتاب در زمینه تمرینات قدرتی و مقاومتی منتشر کرده است. همچنین او دارای مدرک کارشناسی انسان شناسی از دانشگاه ایالتی میدوسترن است.

قیمت دلاری

15$

تاریخ انتشار

2011-11-11

ویرایش

3rd

تعداد صفحات

347

حجم فایل

9MB

انتشارات

شابک

978-0982522738

زبان

English

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “تمرینات قدرتی با هالتر و اصول اجرای تمرینات وزنه آزاد”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نمادهای اعتماد الکترونیکی

نماد اعتماد الکترونیکی

نشان ملی ثبت رسانه‌های دیجیتال

اطلاع از فروش‌های ویژه

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و بزرگترین مرجع قانونی دانلود کتاب لاتین ورزشی و تغذیه ورزشی در ایران است، که می‌کوشد با گستره‌ای از به‌روزترین منابع‌ علوم ورزشی دنیا، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید و فروش کتابهای لاتین ورزشی را تسهیل سازد. کتاب‌های الکترونیک خریداری شده توسط کاربران، به صورت دائمی در حساب کاربری آنها قرار خواهند گرفت و امکان دانلود همیشگی است.

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
تمرینات قدرتی با هالتر و اصول اجرای تمرینات وزنه آزاد
تمرینات قدرتی با هالتر و اصول اجرای تمرینات وزنه آزاد

۴۹,۵۰۰ تومان