۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

تمرینات دونفره آمادگی جسمانی برای بهبود سطح عملکرد

Partner Workouts: Training Together for Better Results
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۱۲۵,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  تمرینات دونفره آمادگی جسمانی (Partner Workouts: Training Together for Better Results)، یک کتاب خود‌آموز بر اساس انجام تمرینات به صورت گروهی و دونفره است که شامل مجموعه ای کامل و بیش از صد حرکت تمرینی است که می‌توان آنها را به صورت دونفره اجرا نمود.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • تقدیر و تشکر
  • مقدمه
  • تنظیم کنید
  • مزایای تمرینات دونفره
  • اساس تمرینات دونفره
  • تجهیزات تمرینی و فضای تمرین
  • نقش ها و اهداف
  • تمرینات دونفره
  • تمرینات وزن بدن
  • تمرینات مقاومتی
  • تجهیزات کم
  • تمرینات هیت و کاردیو
  • تمرینات انفرادی
  • تمرینات انعطاف پذیری
  • نمونه تمرینات
  • بدون تجهیزات
  • تجهیزات کم
  • تمرینات کل بدن
  • تمرینات اختصاصی
  • تمرینات انعطاف پذیری
  • درباره نویسنده
  کتاب از سه بخش مجزا تشکیل شده است. در ابتدا مباحث تخصصی و پایه در زمینه انجام تمرینات گروهی ارائه شده‌است. در ادامه تمرینات دو نفره و برنامه تمرینات به صورت نمونه قرار گرفته‌است.

  کتاب تمرینات دونفره آمادگی جسمانی برای بهبود سطح عملکرد در سایت ناشر آن، به مبلغ نهصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، کریستا پوپوویچ (Krista Popowych)، مربی و مدرس سرشناس دوره‌های آموزشی تناسب اندام است که دوره‌های آموزشی و سمینارهای علمی بسیاری را در سراسر دنیا برگزار نمود‌ه‌است. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در این زمینه است.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2021-10-15

ویرایش

1st

تعداد صفحات

224

حجم فایل

5MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

978-1718200401

زبان

English

Encouragement, motivation, friendly competition, and accountability are just a few of the many benefits of working out with a partner. And there is no doubt that partner workouts produce results. But success requires more than just pairing up. You need the right partner, the best exercises, and proven programs to achieve and maintain your goals. You need Partner Workouts.

In Partner Workouts, fitness expert Krista Popowych will help you establish the foundation for success with guidance on movement principles, exercise selection, and your training environment setup. You'll get advice on how to select a partner for maximum benefits and how to work out with the partners you already have, including a friend, significant other, or child. Learn how to modify exercises and adapt your workouts based on variances in individual partner goals, level of fitness, and relative size, so you can both get the maximum benefit from each workout.

You'll find 15 ready-to-use workouts, along with nearly 100 exercises and stretches for creating your own perfect partner workout. Tailor workouts to your desired focus, including HIIT, strength workouts, cardio, and more. Most of the included exercises require no equipment at all, while others use readily available equipment such as resistance bands and medicine balls. The versatility of each exercise makes it simple for you and your partner to get in a great workout, no matter whether you're in a gym, in your home, or outdoors.

For fitness professionals, the teaching tips will help with incorporating partner exercises into large- or small-group fitness programs, building comradery, and keeping clients coming back for more. With progressions and regressions for each exercise, fitness professionals can learn to create workouts that are adaptable and scalable for every scenario.

Learn how exercising with a partner can get you engaged in your workouts and keep you moving toward your goals. Become fitter and stronger together with Partner Workouts.

CE exam available! For certified professionals, a companion continuing education exam can be completed after reading this book. The Partner Workouts Online CE Exam may be purchased separately or as part of the Partner Workouts With CE Exam package that includes both the book and the exam.

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “تمرینات دونفره آمادگی جسمانی برای بهبود سطح عملکرد”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت
تمرینات دونفره آمادگی جسمانی
تمرینات دونفره آمادگی جسمانی برای بهبود سطح عملکرد

۱۲۵,۰۰۰ تومان