۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

تمرینات دونفره آمادگی جسمانی برای بهبود سطح عملکرد

Partner Workouts: Training Together for Better Results

بعد از خرید، کتاب الکترونیک را از بخش دانلود‌ها در حساب کاربری خود دریافت کنید.

کتاب الکترونیک به زبان انگلیسی به صورت فایل اورجینال پی‌دی‌اف ارائه می‌شود.

    آموزش تصویری خرید کتاب
    • فایل سالم و بدون هرگونه بدافزار
    • بهترین کیفیت فایل اصلی کتاب
    • سازگار با هرنوع نمایشگر الکترونیکی
    • دریافت سریع و مستقیم فایل کتاب
    • خرید ایمن با استفاده از درگاه بانکی

    در صورتی که کتاب الکترونیک مدنظر شما در فروشگاه موجود نباشد، با ثبت سفارش، آن را برای شما تهیه خواهیم کرد.

    ۱۸۵,۰۰۰ تومان

    هديـه خریـد

    پس از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما افزوده می‌شود، که می‌توانید برای خریدهای آتی خود استفاده نمایید.

      تمرینات دونفره آمادگی جسمانی (Partner Workouts: Training Together for Better Results)، در مورد مزایای زیادی است که با تمرین همراه با یک شریک به دست می‌آید، از جمله تشویق، انگیزه، رقابت دوستانه و مسئولیت‌پذیری. واضح است که تمرینات همراه نتایج مثبتی را به همراه دارند. اما موفقیت نیاز به بیشتر از فقط ترکیب شدن دارد. شما نیاز به یک شریک مناسب، تمرینات بهتر و برنامه‌های اثبات‌شده برای دستیابی و حفظ اهدافتان دارید. به تمرینات همراه نیاز دارید.

    فهرست مطالب
    • پیشگفتار
    • تقدیر و تشکر
    • مقدمه
    • تنظیم کنید
    • مزایای تمرینات دونفره
    • اساس تمرینات دونفره
    • تجهیزات تمرینی و فضای تمرین
    • نقش ها و اهداف
    • تمرینات دونفره
    • تمرینات وزن بدن
    • تمرینات مقاومتی
    • تجهیزات کم
    • تمرینات هیت و کاردیو
    • تمرینات انفرادی
    • تمرینات انعطاف پذیری
    • نمونه تمرینات
    • بدون تجهیزات
    • تجهیزات کم
    • تمرینات کل بدن
    • تمرینات اختصاصی
    • تمرینات انعطاف پذیری
    • درباره نویسنده
      در کتاب تمرینات دونفره آمادگی جسمانی برای بهبود سطح عملکرد، نویسنده به شما کمک می‌کند تا پایه‌های موفقیت را با راهنمایی اصول جابجایی، انتخاب تمرین و تنظیم محیط آموزشی خود ایجاد کنید. شما دریافت خواهید کرد که چگونه یک شریک را برای بهره‌برداری حداکثری از مزایای ممکن انتخاب کنید و چگونه با شریکانی که در حال حاضر دارید، از جمله یک دوست، شریک زندگی یا فرزندتان، تمرین کنید. یاد بگیرید که چگونه تمرینات را تغییر دهید و تمرینات خود را بر اساس تفاوت‌ها در اهداف شخصی شریک، سطح تناسب اندام و اندازه نسبی، تغییر دهید، تا هر دو شما از هر تمرین بهره‌وری حداکثری را ببرید.

       نویسنده کتاب، کریستا پوپوویچ (Krista Popowych)، مربی و مدرس مشهور در حوزه فیتنس و مدیریت ورزش است. او برنده جایزه بین المللی برترین مربی فیتنس سال و سه بار به عنوان بهترین سخنران کانادایی سال جایزه دریافت کرده است. پوپویچ دارای بیش از ۲۰ سال سابقه در حوزه فیتنس است و گواهینامه های متعددی در زمینه های مختلف فیتنس دارد و به عنوان مدیر جهانی آموزش گروهی Keiser فعالیت دارد.

    قیمت دلاری

    تاریخ انتشار

    2021-10-15

    ویرایش

    1st

    تعداد صفحات

    224

    حجم فایل

    5MB

    نام نویسنده

    انتشارات

    شابک

    978-1718200401

    زبان

    English

    Encouragement, motivation, friendly competition, and accountability are just a few of the many benefits of working out with a partner. And there is no doubt that partner workouts produce results. But success requires more than just pairing up. You need the right partner, the best exercises, and proven programs to achieve and maintain your goals. You need Partner Workouts.

    In Partner Workouts, fitness expert Krista Popowych will help you establish the foundation for success with guidance on movement principles, exercise selection, and your training environment setup. You'll get advice on how to select a partner for maximum benefits and how to work out with the partners you already have, including a friend, significant other, or child. Learn how to modify exercises and adapt your workouts based on variances in individual partner goals, level of fitness, and relative size, so you can both get the maximum benefit from each workout.

    You'll find 15 ready-to-use workouts, along with nearly 100 exercises and stretches for creating your own perfect partner workout. Tailor workouts to your desired focus, including HIIT, strength workouts, cardio, and more. Most of the included exercises require no equipment at all, while others use readily available equipment such as resistance bands and medicine balls. The versatility of each exercise makes it simple for you and your partner to get in a great workout, no matter whether you're in a gym, in your home, or outdoors.

    For fitness professionals, the teaching tips will help with incorporating partner exercises into large- or small-group fitness programs, building comradery, and keeping clients coming back for more. With progressions and regressions for each exercise, fitness professionals can learn to create workouts that are adaptable and scalable for every scenario.

    Learn how exercising with a partner can get you engaged in your workouts and keep you moving toward your goals. Become fitter and stronger together with Partner Workouts.

    CE exam available! For certified professionals, a companion continuing education exam can be completed after reading this book. The Partner Workouts Online CE Exam may be purchased separately or as part of the Partner Workouts With CE Exam package that includes both the book and the exam.

    نقد و بررسی‌ها

    هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.

    اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “تمرینات دونفره آمادگی جسمانی برای بهبود سطح عملکرد”

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    سبد خرید

    هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

    ورود به سایت
    تمرینات دونفره آمادگی جسمانی
    تمرینات دونفره آمادگی جسمانی برای بهبود سطح عملکرد

    ۱۸۵,۰۰۰ تومان