نکات تناسب اندام | دانلود کتاب علوم ورزشی و تربیت بدنی
تمرینات دمبل (Dumbbell Training)، یک کتاب راهنما و مرجعی ارزشمند است که به ارائه بیش از سی برنامه تمرینی برای افزایش قدرت و استقامت عضلات با تمرینات مقاومتی پرداخته است.
مطالب کتاب در قالب سه بخش مجزا تقسیم بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مباحث کلی در زمینه تمرینات مقاومتی مطرح شده است و در ادامه آموزش تمرینات بدنسازی و برنامه تمرینات قرار گرفته است.
کتاب تمرینات دمبل به همراه برنامه تمرینی و آموزش تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ چهارصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.
با عضویت کانال تلگرام، به مجموعه ای رایگان و کامل از کتاب های علوم ورزشی و تربیت بدنی در زمینه تمرینات بدنسازی و تمرینات مقاومتی با وزنه آزاد دسترسی خواهید داشت، همچنین پیش از دیگران از تخفیف های ویژه باخبر خواهید شد.
تمرینات دمبل به همراه برنامه تمرینی و آموزش تصویری
کتاب تمرینات دمبل نشان می دهد که چگونه می توان بوسیله یک جفت دمبل که وسیله ای مقرون به صرفه و اثربخش است، عضلات بدن را تقویت نمود و به نتایج دلخواه دست یافت. نویسنده در این کتاب، به معرفی بیش از هشتاد تمرین موثر با دمبل پرداخته است که تمامی عضلات بدن را تحت فشار قرار می دهند و باعث افزایش دامنه حرکت و درگیری بیشتر عضلات تثبیت کننده می شوند.
- نسخه پی دی اف
- نسخه با کیفیت
- امکان کپی فایل
- امکان کپی متن
- امکان چاپ متن
۱۹,۵۰۰ تومان
خرید توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود در اختیار شما قرار خواهد گرفت.
| تعداد صفحات | 224 |
|---|---|
| انتشارات | Human Kinetics |
| ویرایش | 1st |
| تاریخ انتشار | 2014-01-24 |
| شابک | 978-1450444583 |
| حجم فایل | 5MB |
حمید عبدی –
کتاب پرباریه. هوشمندانه ورزش کردن حس جالبه