تمرینات دمبل به همراه برنامه تمرینی و آموزش تصویری
کتاب تمرینات دمبل نشان می دهد که چگونه می توان بوسیله یک جفت دمبل که وسیله ای مقرون به صرفه و اثربخش است، عضلات بدن را تقویت نمود و به نتایج دلخواه دست یافت. نویسنده در این کتاب، به معرفی بیش از هشتاد تمرین موثر با دمبل پرداخته است که تمامی عضلات بدن را تحت فشار قرار می دهند و باعث افزایش دامنه حرکت و درگیری بیشتر عضلات تثبیت کننده می شوند.
- نسخه پی دی اف
- نسخه با کیفیت
- امکان کپی فایل
- امکان کپی متن
- امکان چاپ متن
۲۴,۵۰۰ تومان
خرید توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود در اختیار شما قرار خواهد گرفت.
تعداد صفحات | 224 |
---|---|
انتشارات | Human Kinetics |
ویرایش | 1st |
تاریخ انتشار | 2014-01-24 |
شابک | 978-1450444583 |
حجم فایل | 5MB |
حمید عبدی –
کتاب پرباریه. هوشمندانه ورزش کردن حس جالبه