تمرینات دمبل به همراه برنامه تمرینی و آموزش تصویری

(دیدگاه کاربر 2)
  • نسخه پی دی اف
  • نسخه اورجینال
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۲۴,۵۰۰ تومان

هـدیــه خـریــد

ده درصـد از مبلغ خرید محصول به عنوان هدیه، به کیف پول شما واریز می‌شود. شما میتوانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  تمرینات دمبل (Dumbbell Training)، یک کتاب راهنما و مرجعی ارزشمند است که به ارائه بیش از سی برنامه تمرینی برای افزایش قدرت و استقامت عضلات با تمرینات مقاومتی پرداخته است.

فهرست مطالب
  • راهنمای تمرینات
  • مقدمه
  • راهنمای عضلات
  • تمرینات با دمبل
  • مزایای تمرین با دمبل
  • طراحی برنامه تمرینی
  • اضافه نمودن تمرین با دمبل در برنامه تمرینی
  • تمرینات بدنسازی
  • تمرینات بالا تنه
  • تمرینات پایین تنه
  • تمرینات میان تنه
  • تمرینات کل بدن
  • برنامه تمرینات
  • تمرینات افزایش سایز عضلانی
  • تمرینات افزایش قدرت عضلانی
  • تمرینات برای ورزش های قدرتی
  • تمرینات برای ورزش های سرعتی
  • تمرینات برای ورزش های تعادلی
  • منابع علمی
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در قالب سه بخش مجزا تقسیم بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مباحث کلی در زمینه تمرینات مقاومتی مطرح شده است و در ادامه آموزش تمرینات بدنسازی و برنامه تمرینات قرار گرفته است.

  کتاب تمرینات دمبل به همراه برنامه تمرینی و آموزش تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، #آلن هادیریک (Allen Hedrick)، فارغ التحصیل مقطع کارشناسی ارشد رشته علوم ورزشی از دانشگاه ایالتی کالیفرنیا در چیکو است. او از سال ۲۰۰۹ به عنوان مربی تمرینات قدرتی و آماده سازی عمومی در دانشگاه ایالتی کلرادو در پوئبلو مشغول به فعالیت می باشد. همچنین مدتی به عنوان مربی بدنساز در آکادمی ملی نیروهای هوایی ایالت متحده امریکا فعالیت داشته است.

قیمت دلاری

10$

تاریخ انتشار

2014-01-24

ویرایش

1st

تعداد صفحات

224

حجم فایل

5MB

انتشارات

Human Kinetics

شابک

978-1450444583

زبان

English

2 دیدگاه برای تمرینات دمبل به همراه برنامه تمرینی و آموزش تصویری

  1. حمید عبدی

    کتاب پرباریه. هوشمندانه ورزش کردن حس جالبه

  2. علیرضا شهیدی

    نسخه جدیدش خیلی بهتره، مطالب کامل تری رو عنوان کرده.

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و معتبرترین مرجع دانلود کتاب لاتین ورزشی در ایران است، که می‌کوشد با گستره‌ای از به‌روزترین و متنوع‌ترین منابع‌ علوم ورزشی، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید کتاب لاتین ورزشی را تسهیل سازد. این فروشگاه حسب مورد دارای مجوزهای لازم از مراجع قانونی است.

 

نماد اعتماد الکترونیکی

logo-samandehi
سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت