قدرت و تناسب اندام با دمبل : برنامه تمرینی کامل و تصویری
بعد از خرید، کتاب الکترونیک را از بخش دانلودها در حساب کاربری خود دریافت کنید.
کتاب الکترونیک به زبان انگلیسی به صورت فایل اورجینال پیدیاف ارائه میشود.
- بهترین کیفیت فایل اصلی کتاب
- سازگار با همه وسایل الکترونیک
- دریافت و دانلود سریع فایل کتاب
- پاسخگویی فوری به صورت آنلاین
- خرید ایمن از طریق درگاه بانکی
در صورتی که کتاب الکترونیک مدنظر شما در فروشگاه موجود نباشد، با ثبت سفارش، آن را برای شما تهیه خواهیم کرد.
۱۲۹,۰۰۰ تومان
پس از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما افزوده میشود، که میتوانید برای خریدهای آتی خود استفاده نمایید.
ویژگی های محصول
قیمت دلاری | |
---|---|
تاریخ انتشار | 2014-01-24 |
ویرایش | 1st |
تعداد صفحات | 224 |
حجم فایل | 4MB |
نام نویسنده | |
انتشارات | |
شابک | 978-1450444583 |
زبان | English |
Dumbbells have long been a favored tool for strength training due to their versatility, affordability, and effectiveness. With the increasing popularity of all-in-one adjustable dumbbells, they have become essential for building muscle. Now, there is one comprehensive guide that provides authoritative instruction on how to use dumbbells to achieve your desired results.
Authored by renowned strength and conditioning coach Allen Hedrick, "Dumbbell Training" showcases the most effective dumbbell exercises for enhancing strength, power, and muscle mass. Covering the core, upper body, lower body, and total body, this book presents over 81 exercises with step-by-step instructions, common mistakes to avoid, and safety considerations. The book also provides expert insights, exercise variations, and training tips, offering guidance on isolating specific muscles, improving range of motion, and strengthening stabilizing muscles to protect joints.
"Dumbbell Training" goes beyond individual exercises and includes proven workout programs designed to increase muscle mass, definition, and athletic performance. It features 33 specialized programs tailored for athletes in 11 popular sports, including basketball, cycling, ice hockey, skiing, soccer, softball, speed skating, swimming, track and field, volleyball, and wrestling. Whether you're at the gym, home, or traveling, this book offers a targeted approach to improving strength, power, muscle development, and overall performance. If you own dumbbells, "Dumbbell Training" is an essential resource that you cannot afford to be without.
حمید عبدی –
کتاب پرباریه. هوشمندانه ورزش کردن حس جالبه
علیرضا شهیدی –
نسخه جدیدش خیلی بهتره، مطالب کامل تری رو عنوان کرده.