تمرینات تی آر ایکس به همراه آموزش کامل تصویری
ورزش TRX مخفف کلمات total-body resistance exercise می باشد که به معنای تمرینات مقاومتی کل بدن است. این تمرینات اولین بار توسط نیروهای دریایی امریکا ابداع گردید. اساس عملکرد این نوع تمرینات بر مبناء وزن بدن است و میزان تعادل ورزشکار را به چالش می کشد. در واقع تمرینات تی آر ایکس بیشترین تاثیر را بر روی قسمت های میانی بدن، پشت، شانه ها و لگن خواهد داشت.
34,500 تومان
مشخصات کتاب
| تعداد صفحات | 224 |
|---|---|
| انتشارات | Human Kinetics |
| ویرایش | 1 |
| تاریخ انتشار | 2017-05-02 |
| شابک | 978-1492533887 |
| حجم فایل | 8 MB |
درباره نویسنده
جی داوئز
جی داوئز (Jay Dawes)، استادیار دانشگاه کلرادو در زمینه تمرینات قدرتی و آماده سازی جسمانی است. او از سال ۱۹۹۷ به عنوان مربی تمرینات قدرتی و استقامتی مشغول به فعالیت می باشد. همچنین او دارای مدرک مربیگری از انجمن تمرینات قدرتی ایالات متحده (NSCA) می باشد.
کتاب تمرینات تی آر ایکس (Complete Guide to TRX) مجموعه ای کامل از حرکات تمرینات معلق برای افزایش استقامت، قدرت، تعادل و انعطاف پذیری می باشد. در این کتاب بیش از صد تمرین به همراه راهنمای کامل اجرا به صورت تصویری ارائه شده است. کتاب تمرینات تی آر ایکس در دویست و بیست و چهار صفحه و در قالب سه بخش مجزا و سیزده فصل به تشریح حرکات تی آر ایکس پرداخته است. همچنین، بیش از سی برنامه تمرینی با دستورالعمل دقیق برای بهبود عملکرد ورزشکار در کتاب ارائه شده است. (مشاهده محتوای کتاب در سایت گوگل بوک) کتاب تمرینات تی آر ایکس در سایت آمازون به ارزش سی و شش دلار قیمت گذاری شده است، که تنها با پرداخت ده درصد ارزش اصلی می توانید از فروشگاه کتاب خریداری نمایید. فهرست مطالب ارائه شده بدین شرح می باشد! (مشاهده محتوای کتاب در سایت آمازون) حرکات ارائه شده در این کتاب کاملا به صورت تصویری است به طوریکه برای یادگیری آنها نیازی به آگاهی از دانش سطح بالای زبان انگلیسی نمی باشد. با عضویت کانال تلگرام، پیش از دیگران از تخفیف های ویژه مطلع شوید. همچنین، به مجموعه کتاب های رایگان علوم ورزشی دسترسی داشته باشید. ( ورود به کانال تلگرام )
آرش صبوری –
با سلام و تشکر. به عنوان مربی که بیش از ده سال هست تی ار ایکس تمرین می کنم این کتاب رو به عنوان یک منبع کامل به تمامی دوستان مربی توصیه می کنم. تنها نکته ای باید اضافه کنم به مطالب خوب کتاب این هست که از سطح تمرینات پیشرفته استفاده نکنند چون به نظر من بسیاری از مربی ها از لحاظ توان جسمانی در حد تمرینات پیشرفته مطرح شده در این کتاب نیستند و باعث آسیب دیدگی جدی در آنها می شود.