۳۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome30

تمرینات تی آر ایکس به همراه آموزش کامل تصویری

Complete Guide to TRX Suspension Training
(دیدگاه کاربر 3)
  • نسخه پی‌دی‌اف کتاب
  • نسخه اورجینال فایل
  • امکان کپی فایل کتاب
  • امکان چاپ متن فایل
  • دانلود سریع فایل کتاب

۶۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، پـانـزده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  تمرینات تی آر ایکس (Complete Guide to TRX)، یک کتاب آموزشی در برگیرنده بیش از صد حرکت از تمرینات معلق است که به صورت تصویری و راهنمای کامل گام به گام تشریح شده است، همچنین نکات و توصیه های کاربردی از دیگر بخش های این کتاب است.

فهرست مطالب
  • راهنمای تمرینات
  • تقدیر و تشکر
  • مقدمه
  • علم  تمرینات معلق
  • اصول تمرینات معلق
  • مزایای تمرینات معلق
  • برپایی، سلامت و موفقیت
  • ارزیابی جسمانی
  • تمرینات بدنسازی
  • تمرینات بالاتنه
  • تمرینات پایین تنه
  • تمرینات مرکزی
  • برنامه تمرینات
  • اصول طراحی تمرینات
  • آماده سازی عمومی بدن
  • پیشگیری
  • توان و قدرت
  • سرعت و چابکی
  • تعادل، پایداری و انعطاف
  • درباره نویسنده
  مباحث کتاب در ابتدا شامل نکات کلی در زمینه تمرینات مقاومتی است، در ادامه آموزش تصویری تمرینات به صورت کامل ارائه شده است و در انتها، برنامه تمرینی برای افزایش فاکتورهای جسمانی قرار گرفته است.

  کتاب تمرینات تی آر ایکس به همراه آموزش کامل تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ ششصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، #جی داوز (Jay Dawes)، استادیار گروه علوم بهداشتی در دانشگاه کلرادو اسپرینگز است. همچنین او مدیر آموزش در انجمن تمرینات قدرتی ایالات متحده امریکا است. جی داوئز بیش از پانزده سال به عنوان مربی و متخصص توانبخشی فعالیت داشته است. او دکترای خود را از دانشگاه ایالتی اوکلاهما از دانشکده بهداشت و روانشناسی دریافت کرده است.

قیمت دلاری

20$

تاریخ انتشار

2017-05-02

ویرایش

1st

تعداد صفحات

224

حجم فایل

10MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

978-1492533887

زبان

English

For strength, stability, core power, flexibility, and balance, Suspension Training® delivers results. Used by the best of the best, from professional trainers to the elite athletes they work with, Suspension Training is a respected and essential component of conditioning programs worldwide. Now, the ultimate Suspension Training expert shares the ultimate in Suspension Training exercises and programs.

Complete Guide to TRX® Suspension Training®, from renowned strength and conditioning expert Dr. Jay Dawes, is the authoritative guide to Suspension Training. This resource is so thorough that it has earned the endorsement of TRX®. Look inside at the instruction, advice, and insights, and you’ll see why. This is a one-of-a-kind resource designed to take workouts to unprecedented levels.

Complete Guide to TRX® Suspension Training® includes instructions for more than 115 exercises. Complete with photo sequences, variations, and safety recommendations, you’ll learn how to develop and integrate strength, power, core stability, flexibility, and balance with the use of a Suspension Trainer ™. In the gym, at home, or on the road, this guide is the ultimate training companion. With over thirty ready-to-use programs, you have options for any situation and every desire. It’s all here.

If you want the best in exercise, training, and workouts, then look no further than Complete Guide to TRX® Suspension Training®. Discover why millions of athletes make Suspension Training the core of their program.

3 دیدگاه برای تمرینات تی آر ایکس به همراه آموزش کامل تصویری

  1. آرش صبوری

    با سلام و تشکر. به عنوان مربی که بیش از ده سال هست تی ار ایکس تمرین می کنم این کتاب رو به عنوان یک منبع کامل به تمامی دوستان مربی توصیه می کنم. تنها نکته ای باید اضافه کنم به مطالب خوب کتاب این هست که از سطح تمرینات پیشرفته استفاده نکنند چون به نظر من بسیاری از مربی ها از لحاظ توان جسمانی در حد تمرینات پیشرفته مطرح شده در این کتاب نیستند و باعث آسیب دیدگی جدی در آنها می شود.

  2. مهدی عسگری

    خوب وکاربردی اگه مراعات کنی میتونی ماهیچه‌های قوی داشته باشی ودر عین حال ظریف باشی
    از نکات تناسب اندام ممنونم

  3. محمود حاجی زاده

    برای تی ار ایکس،‌ اول باید تناسب اندام داشته باشی بعد شروع به تمرین کنی، یکی با صد کیلوگرم وزن اصلا نباید تی ار ایکس کار کنه

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نمادهای اعتماد الکترونیکی

نماد اعتماد الکترونیکی

نشان ملی ثبت رسانه‌های دیجیتال

اطلاع از فروش‌های ویژه

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و بزرگترین مرجع قانونی دانلود کتاب لاتین ورزشی و تغذیه در ایران است، که می‌کوشد با گستره‌ای از به‌روزترین منابع‌ علوم ورزشی دنیا، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید و فروش کتابهای لاتین ورزشی را تسهیل سازد. کتاب‌های الکترونیک نسخه اصلی می‌باشند که پس از خرید، به صورت دائمی در حساب کاربری قرار خواهند گرفت و امکان دسترسی به آنها همیشگی است. (مطالعه‌بیشتر)

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
تمرینات تی آر ایکس
تمرینات تی آر ایکس به همراه آموزش کامل تصویری

۶۹,۰۰۰ تومان