۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

تمرینات تی آر ایکس به همراه آموزش کامل تصویری

Complete Guide to TRX Suspension Training
(دیدگاه کاربر 3)
  • نسخه پی دی اف
  • نسخه اورجینال
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۵۴,۵۰۰ تومان

هـدیــه خـریــد

پس از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هدیه به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  تمرینات تی آر ایکس (Complete Guide to TRX)، یک کتاب آموزشی در برگیرنده بیش از صد حرکت از تمرینات معلق است که به صورت تصویری و راهنمای کامل گام به گام تشریح شده است، همچنین نکات و توصیه های کاربردی از دیگر بخش های این کتاب است.

فهرست مطالب
  • راهنمای تمرینات
  • تقدیر و تشکر
  • مقدمه
  • علم  تمرینات معلق
  • اصول تمرینات معلق
  • مزایای تمرینات معلق
  • برپایی، سلامت و موفقیت
  • ارزیابی جسمانی
  • تمرینات بدنسازی
  • تمرینات بالاتنه
  • تمرینات پایین تنه
  • تمرینات مرکزی
  • برنامه تمرینات
  • اصول طراحی تمرینات
  • آماده سازی عمومی بدن
  • پیشگیری
  • توان و قدرت
  • سرعت و چابکی
  • تعادل، پایداری و انعطاف
  • درباره نویسنده
  مباحث کتاب در ابتدا شامل نکات کلی در زمینه تمرینات مقاومتی است، در ادامه آموزش تصویری تمرینات به صورت کامل ارائه شده است و در انتها، برنامه تمرینی برای افزایش فاکتورهای جسمانی قرار گرفته است.

  کتاب تمرینات تی آر ایکس به همراه آموزش کامل تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ چهارصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، #جی داوز (Jay Dawes)، استادیار گروه علوم بهداشتی در دانشگاه کلرادو اسپرینگز است. همچنین او مدیر آموزش در انجمن تمرینات قدرتی ایالات متحده امریکا است. جی داوئز بیش از پانزده سال به عنوان مربی و متخصص توانبخشی فعالیت داشته است. او دکترای خود را از دانشگاه ایالتی اوکلاهما از دانشکده بهداشت و روانشناسی دریافت کرده است.

قیمت دلاری

20$

تاریخ انتشار

2017-05-02

ویرایش

1st

تعداد صفحات

224

حجم فایل

10MB

انتشارات

شابک

978-1492533887

زبان

English

3 دیدگاه برای تمرینات تی آر ایکس به همراه آموزش کامل تصویری

  1. آرش صبوری

    با سلام و تشکر. به عنوان مربی که بیش از ده سال هست تی ار ایکس تمرین می کنم این کتاب رو به عنوان یک منبع کامل به تمامی دوستان مربی توصیه می کنم. تنها نکته ای باید اضافه کنم به مطالب خوب کتاب این هست که از سطح تمرینات پیشرفته استفاده نکنند چون به نظر من بسیاری از مربی ها از لحاظ توان جسمانی در حد تمرینات پیشرفته مطرح شده در این کتاب نیستند و باعث آسیب دیدگی جدی در آنها می شود.

  2. مهدی عسگری

    خوب وکاربردی اگه مراعات کنی میتونی ماهیچه‌های قوی داشته باشی ودر عین حال ظریف باشی
    از نکات تناسب اندام ممنونم

  3. محمود حاجی زاده

    برای تی ار ایکس،‌ اول باید تناسب اندام داشته باشی بعد شروع به تمرین کنی، یکی با صد کیلوگرم وزن اصلا نباید تی ار ایکس کار کنه

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و بزرگترین مرجع قانونی دانلود کتاب لاتین ورزشی در ایران است، که می‌کوشد با گستره‌ای از به‌روزترین منابع‌ علوم ورزشی دنیا، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید کتاب الکترونیک ورزشی و تغذیه را تسهیل سازد. تمامی کتاب‌های خریداری شده توسط کاربران، به صورت دائمی در حساب کاربری آنها قرار خواهند گرفت و امکان دسترسی به کتاب‌ها همیشگی است.

نمادهای اعتماد الکترونیکی

ساماندهی

اطلاع از فروش‌های ویژه

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
تمرینات تی آر ایکس
تمرینات تی آر ایکس به همراه آموزش کامل تصویری

۵۴,۵۰۰ تومان