تمرینات بدنسازی وزنه آزاد مجموعه کامل آموزش تصویری

(دیدگاه 2 کاربر)

کتاب تمرینات بدنسازی وزنه آزاد یک راهنمای جامع آناتومی و تناسب اندام است که به عنوان یک مرجع آموزشی برای انجام تمرینات مقاومتی با استفاده از هالتر،  دمبل، کتل بل و کیسه های شنی قابل استفاده می باشد. نویسنده در این کتاب نشانی می دهد که هر حرکت را به چه صورت می بایست اجرا نمود و در زمان اجرا کدامیک از گروه های عضلانی تحت تاثیر می باشند.

  • نسخه پی دی اف
  • نسخه با کیفیت
  • امکان کپی فایل
  • امکان کپی متن
  • امکان چاپ متن

۲۹,۵۰۰ تومان

خرید توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود در اختیار شما قرار خواهد گرفت.

  تمرینات بدنسازی وزنه آزاد (Freeweight Training Anatomy)، کتابی با بیش از صدها تصویر آناتومیک عضلات و آموزش گام به گام حرکات بدنسازی به خوبی تشریح می نماید که در هر حرکت کدام عضله بیشترین درگیری را دارا است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • عضلات سینه
  • عضلات زیربغل
  • عضلات سرشانه
  • عضلات جلوبازو
  • عضلات پشت بازو
  • عضلات چهارسر ران
  • عضلات پشت ران
  • عضلات سرینی
  • حرکات بدنسازی کل بدن
  • طراحی برنامه تمرینی
  • برنامه تمرینات
  • جمع بندی
  • درباره نویسنده
  • تقدیر و تشکر
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است،‌ به طوریکه در ابتدا مفاهیم ابتدای و کلی در زمینه تمرینات بدنسازی مطرح شده است و در ادامه تمرینات تخصصی هر گروه از عضلات به صورت مجزا و همراه با تصاویر رنگی و آناتومیک قرار گرفته است.

  کتاب تمرینات بدنسازی وزنه آزاد مجموعه کامل آموزش تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ سیصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، رایان جورج بیش از یک دهه است که به عنوان مربی و متخصص تناسب اندام مشغول به فعالیت است. در کلاس های آموزشی او طیف وسیعی افراد از نوجوان گرفته تا سالمندان و از افراد سرشناس تا ورزشکاران حرفه ای حضور پیدا می کنند.

تعداد صفحات

144

انتشارات

Ulysses Press

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2016-03-15

شابک

978-1612434988

حجم فایل

6MB

2 دیدگاه برای تمرینات بدنسازی وزنه آزاد مجموعه کامل آموزش تصویری

  1. صادق علمی

    خیلی کتاب خوبیه، دوستان بدنساز حتما تهیه کنید و بخونید، این کتاب درباره یک سری پرسشهاس که توی ذهن هممون هست.

  2. علیزاده محمود

    بسیار کتاب کاربردی و خوبی بود

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *