افزایش حجم عضلات در بدنسازی با برنامه تمرینی در هفت هفته

(دیدگاه کاربر 1)
  • نسخه پی دی اف
  • نسخه اورجینال
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۲۴,۵۰۰ تومان

هـدیــه خـریــد

پـانزده درصـد از مبلغ خرید محصول به عنوان هدیه، به کیف پول شما واریز می‌شود. شما میتوانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  افزایش حجم عضلات در بدنسازی (Seven Weeks to Ten Pounds of Muscle)، کتابی شامل مجموعه ای کامل از تمرینات بدنسازی با برنامه تمرینی به صورت تصویری ‌و آموزش گام به گام اجرای حرکات است که نکات و توصیه های علمی نیز در کنار آنها معرفی شده است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • برنامه تمرینی
  • سطح مبتدی
  • سطح متوسط
  • سطح پیشرفته
  • برنامه غذایی
  • اصول تغذیه ورزشی
  • نیازهای بدن
  • مکمل های ورزشی
  • آموزش تمرینات
  • گرم کردن و کشش
  • راهنما تمرینات
  • درباره نویسنده
  همچنین، برنامه تمرینات معرفی شده بر اساس میزان و سطح آمادگی جسمانی دسته بندی شده است و در کنار ارائه تمرینات، نکاتی پیرامون تغذیه و اصول صحیح رژیم های غذایی نیز قرار گرفته است و این اثر را به یک مرجع جامع و کاربردی تبدیل نموده است.

  کتاب افزایش حجم عضلات در بدنسازی با برنامه تمرینی در هفت هفته در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، برت استوارت مربی بین المللی و مدرس دوره های تناسب اندام و آمادگی جسمانی است. همچنین او در رشته ورزش سه گانه و دو ماراتن نیز فعالیت داشته است و در حال حاضر در شهر فونیکس در ایالت آریزونا مشغول به فعالیت است.

تعداد صفحات

128

انتشارات

Ulysses Press

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2015-05-23

شابک

978-1612431222

حجم فایل

2MB

1 دیدگاه برای افزایش حجم عضلات در بدنسازی با برنامه تمرینی در هفت هفته

  1. عرفان

    یکی از اون کتابهایست که باید خونده بشه. ممنون از نکات تناسب اندام.

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و معتبرترین مرجع دانلود کتاب لاتین ورزشی در ایران است، که می کوشد با گستره‌ای از به روز ترین و متنوع ترین منابع علوم ورزشی، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید کتاب لاتین ورزشی را تسهیل سازد. این فروشگاه، حسب مورد دارای مجوز های لازم از مراجع قانونی می باشد.

 

نمادهای اعتماد

logo-samandehi
سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت