۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

آناتومی پلایومتریک به همراه برنامه تمرینی و آموزش

Plyometric Anatomy
(دیدگاه 2 کاربر)
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۷۵,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  آناتومی پلایومتریک (Plyometric Anatomy)، یک کتاب راهنما برای مربیان و ورزشکارانی است که به دنبال افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی می باشند، در این اثر هر تمرین با تصاویر دقیق آناتومیک ارائه شده است و در کنار آن توضیحات کامل با دستورالعمل گام به گام قرار گرفته است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • فیزیولوژی تمرینات پلایومتریک
  • تمرینات بهبود عملکرد و تجهیزات
  • تمرینات بنیادی
  • تمرینات دو جانبه پایین تنه
  • تمرینات یک جانبه پایین تنه
  • تمرینات بالاتنه
  • تمرینات میان تنه
  • تمرینات ترکیبی پلایومتریک
  • توانبخشی و پیشگیری از آسیب
  • منابع علمی
  • راهنمای تمرینات
  • درباره نویسنده
  در ابتدا نکات کلی و مباحث تخصصی در زمینه تمرینات پلایومتریک عنوان شده است، در ادامه انواع تمرینات با توجه به گروه بندی عضلات اصلی قرار گرفته است. در انتها نیز روش های توانبخشی و جلوگیری از صدمات رایج ورزشی ارائه شده است.

  آناتومی پلایومتریک به همراه برنامه تمرینی و آموزش در سایت ناشر آن، به مبلغ هفتصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، درک هانسن (Derek Hansen)، از سال ۱۹۸۸ به عنوان مربی با ورزشکاران رشته های سرعتی همکاری داشته است. او در ابتدا مربی ورزشکاران رشته دو و میدانی بوده و با بسیاری از بهترین های جهان و المپیک از ورزشکاران تیم ملی کانادا همکاری داشته است. همچنین او دارای مدرک مربیگری از انجمن تمرینات قدرتی ایالات متحده امریکا است.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2017-08-22

ویرایش

1st

تعداد صفحات

264

حجم فایل

5MB

نام نویسنده

,

انتشارات

شابک

978-1492533498

زبان

English

Elite players, coaches, and trainers rely on plyometrics to develop power, agility, speed, strength, body control, balance, and overall athletic performance. With this authoritative guide on plyometrics, you can too!

In Plyometric Anatomy, authors Derek Hansen, coach and consultant to elite athletes and professional and collegiate sports teams, and Steve Kennelly, assistant head athletic trainer for the New York Football Giants, share the training they’ve used to propel athletes at all levels to success. They present 94 plyometric exercises, with 78 variations that increase in difficulty for continued development over time. Each exercise is fully illustrated with detailed anatomical art to showcase the muscles that are activated during the drill, so you can clearly see how the exercise contributes to improved performance.

You’ll also find unique plyometric exercises and variations that combine upper- and lower-body muscles in a single drill to better simulate complex sport-specific movements. Plus, considerations such as the impact of performing the drills on various surfaces, commonly used equipment, and use of external loads are included to make sure you get the most from your training.

With comprehensive coverage and expert insights, Plyometric Anatomy takes the guesswork out of training and provides the best tool to help you achieve dynamic strength and explosive power. It is the ultimate illustrative resource for maximizing athletic power production.

2 دیدگاه برای آناتومی پلایومتریک به همراه برنامه تمرینی و آموزش

  1. مسعود مظفری

    باسلام خدمتت دوستان… پیشنهاد میکنم خرید کنین کتاب خوبیه.

  2. سوزان هاشمی

    خیلی کتاب خوب و کاربردی هست، ممنون از زحماتتون

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت
آناتومی پلایومتریک به همراه برنامه تمرینی و آموزش
آناتومی پلایومتریک به همراه برنامه تمرینی و آموزش

۷۵,۰۰۰ تومان