آناتومی پلایومتریک به همراه برنامه تمرینی و آموزش

(دیدگاه 1 کاربر)

کتاب آناتومی پلایومتریک شامل بیش از نود تمرین است که از سطح مبتدی تا پیشرفته دسته بندی شده است. همچنین تمرینات بدنسازی بر اساس اندام فوقانی و اندام تحتانی گروه بندی شده است که با توجه به نیازهای تمرینی می توان از آنها استفاده نمود. بعلاوه، ملاحظانی از قبیل تاثیرات اجرا و تجهیزات مورد نیاز برای دست یابی به حداکثر قدرت انفجاری و قدرت بدنی از دیگر مباحث مطرح شده در این اثر است.

  • نسخه پی دی اف
  • نسخه با کیفیت
  • امکان کپی فایل
  • امکان کپی متن
  • امکان چاپ متن

۴۴,۵۰۰ تومان

خرید توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود در اختیار شما قرار خواهد گرفت.

  آناتومی پلایومتریک (Plyometric Anatomy)، یک کتاب راهنما برای مربیان و ورزشکارانی است که به دنبال افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی می باشند، در این اثر هر تمرین با تصاویر دقیق آناتومیک ارائه شده است و در کنار آن توضیحات کامل با دستورالعمل گام به گام قرار گرفته است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • فیزیولوژی تمرینات پلایومتریک
  • تمرینات بهبود عملکرد و تجهیزات
  • تمرینات بنیادی
  • تمرینات دو جانبه پایین تنه
  • تمرینات یک جانبه پایین تنه
  • تمرینات بالاتنه
  • تمرینات میان تنه
  • تمرینات ترکیبی پلایومتریک
  • توانبخشی و پیشگیری از آسیب
  • منابع علمی
  • راهنمای تمرینات
  • درباره نویسنده
  در ابتدا نکات کلی و مباحث تخصصی در زمینه تمرینات پلایومتریک عنوان شده است، در ادامه انواع تمرینات با توجه به گروه بندی عضلات اصلی قرار گرفته است. در انتها نیز روش های توانبخشی و جلوگیری از صدمات رایج ورزشی ارائه شده است.

  آناتومی پلایومتریک به همراه برنامه تمرینی و آموزش در سایت ناشر آن، به مبلغ پانصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، درک هانسن از سال ۱۹۸۸ به عنوان مربی با ورزشکاران رشته های سرعتی همکاری داشته است. او در ابتدا مربی ورزشکاران رشته دو و میدانی بوده و با بسیاری از بهترین های جهان و المپیک از ورزشکاران تیم ملی کانادا همکاری داشته است. همچنین او دارای مدرک مربیگری از انجمن تمرینات قدرتی ایالات متحده امریکا است.

تعداد صفحات

264

انتشارات

Human Kinetics

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2017-08-22

شابک

978-1492533498

حجم فایل

6MB

1 دیدگاه برای آناتومی پلایومتریک به همراه برنامه تمرینی و آموزش

  1. مسعود مظفری

    باسلام خدمتت دوستان… پیشنهاد میکنم خرید کنین کتاب خوبیه.

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *