آناتومی پلایومتریک به همراه برنامه تمرینی و آموزش
کتاب آناتومی پلایومتریک شامل بیش از نود تمرین است که از سطح مبتدی تا پیشرفته دسته بندی شده است. همچنین تمرینات بدنسازی بر اساس اندام فوقانی و اندام تحتانی گروه بندی شده است که با توجه به نیازهای تمرینی می توان از آنها استفاده نمود. بعلاوه، ملاحظانی از قبیل تاثیرات اجرا و تجهیزات مورد نیاز برای دست یابی به حداکثر قدرت انفجاری و قدرت بدنی از دیگر مباحث مطرح شده در این اثر است.
34,500 تومان
مشخصات کتاب
| تعداد صفحات | 264 |
|---|---|
| انتشارات | Human Kinetics |
| ویرایش | 1st |
| تاریخ انتشار | 2017-08-22 |
| شابک | 978-1492533498 |
| حجم فایل | 6MB |
درباره نویسنده
درک هانسن
درک هانسن (Derek Hansen)، از سال ۱۹۸۸ مربی بدنساز بسیاری از المپین ها بوده است. تخصص اصلی او در زمینه تمرینات سرعت و چابکی می باشد. همچنین او دارای مدرک مربیگری از انجمن تمرینات قدرتی امریکا است.
آناتومی پلایومتریک (Plyometric Anatomy)، یک کتاب راهنما برای مربیان و ورزشکارانی است که به دنبال افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی می باشند، در این اثر هر تمرین با تصاویر دقیق آناتومیک ارائه شده است و در کنار آن توضیحات کامل با دستورالعمل گام به گام قرار گرفته است.
در ابتدا نکات کلی و مباحث تخصصی در زمینه تمرینات پلایومتریک عنوان شده است، در ادامه انواع تمرینات با توجه به گروه بندی عضلات اصلی قرار گرفته است. در انتها نیز روش های توانبخشی و جلوگیری از صدمات رایج ورزشی ارائه شده است.
آناتومی پلایومتریک به همراه برنامه تمرینی و آموزش در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.
با عضویت کانال تلگرام، به مجموعه ای رایگان و کامل از کتاب های علوم ورزشی و تربیت بدنی در زمینه تمرینات بدنسازی و پلایومتریک دسترسی خواهید داشت، همچنین پیش از دیگران از تخفیف های ویژه باخبر خواهید شد.
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.