آناتومی پلایومتریک به همراه برنامه تمرینی و آموزش

کتاب آناتومی پلایومتریک شامل بیش از نود تمرین است که از سطح مبتدی تا پیشرفته دسته بندی شده است. همچنین تمرینات بدنسازی بر اساس اندام فوقانی و اندام تحتانی گروه بندی شده است که با توجه به نیازهای تمرینی می توان از آنها استفاده نمود. بعلاوه، ملاحظانی از قبیل تاثیرات اجرا و تجهیزات مورد نیاز برای دست یابی به حداکثر قدرت انفجاری و قدرت بدنی از دیگر مباحث مطرح شده در این اثر است.

34,500 تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

264

انتشارات

Human Kinetics

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2017-08-22

شابک

978-1492533498

حجم فایل

6MB

درباره نویسنده

درک هانسن

درک هانسن

درک هانسن (Derek Hansen)، از سال ۱۹۸۸ مربی بدنساز بسیاری از المپین ها بوده است. تخصص اصلی او در زمینه تمرینات سرعت و چابکی می باشد. همچنین او دارای مدرک مربیگری از انجمن تمرینات قدرتی امریکا است.

  آناتومی پلایومتریک (Plyometric Anatomy)، یک کتاب راهنما برای مربیان و ورزشکارانی است که به دنبال افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی می باشند، در این اثر هر تمرین با تصاویر دقیق آناتومیک ارائه شده است و در کنار آن توضیحات کامل با دستورالعمل گام به گام قرار گرفته است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • فیزیولوژی تمرینات پلایومتریک
  • تمرینات بهبود عملکرد و تجهیزات
  • تمرینات بنیادی
  • تمرینات دو جانبه پایین تنه
  • تمرینات یک جانبه پایین تنه
  • تمرینات بالاتنه
  • تمرینات میان تنه
  • تمرینات ترکیبی پلایومتریک
  • توانبخشی و پیشگیری از آسیب
  • منابع علمی
  • راهنمای تمرینات
  • درباره نویسنده
  در ابتدا نکات کلی و مباحث تخصصی در زمینه تمرینات پلایومتریک عنوان شده است، در ادامه انواع تمرینات با توجه به گروه بندی عضلات اصلی قرار گرفته است. در انتها نیز روش های توانبخشی و جلوگیری از صدمات رایج ورزشی ارائه شده است.

  آناتومی پلایومتریک به همراه برنامه تمرینی و آموزش در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   با عضویت کانال تلگرام، به مجموعه ای رایگان و کامل از کتاب های علوم ورزشی و تربیت بدنی در زمینه تمرینات بدنسازی و پلایومتریک دسترسی خواهید داشت، همچنین پیش از دیگران از تخفیف های ویژه باخبر خواهید شد.

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “آناتومی پلایومتریک به همراه برنامه تمرینی و آموزش”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *