آناتومی تمرینات کششی به همراه آموزش کاملا تصویری

(دیدگاه 3 کاربر)

آناتومی تمرینات کششی یک کتاب راهنما و مرجع کاربردی برای اجرای حرکات کششی است، که با استفاده از تصاویر آناتومیک نشان می دهد در زمان اجرای حرکات کدام گروه از عضلات تحت فشار مستقیم قرار خواهند داشت و بیشترین تاثیر بر روی کدام دامنه حرکتی می باشد. همچنین، در کنار تصاویر آموزشی، روش ها و تکنیک های مناسب در زمان اجرای حرکات به صورت مفصل تشریح شده است.

  • نسخه پی دی اف
  • نسخه با کیفیت
  • امکان کپی فایل
  • امکان کپی متن
  • امکان چاپ متن

۲۴,۵۰۰ تومان

خرید توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود در اختیار شما قرار خواهد گرفت.

  آناتومی تمرینات کششی به همراه آموزش کاملا تصویری (Stretching Anatomy)، نشان می دهد که در زمان اجرای حرکات کششی، بیشترین تاکید بر روی کدام عضله اولیه و ثانویه است. همچنین، مدت زمان اجرای حرکت و نحوه انجام کشش بر روی عضله هدف به چه صورت قابل اجرا است و تمرینات مکمل جهت به حداکثر رساندن کارایی و افزایش دامنه حرکت چگونه می باشد.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • گردن
  • شانه، پشت و سینه
  • دست و مچ
  • پایین تنه
  • سرینی
  • زانو و ران
  • پا و ساق
  • راهنمای تمرینات
  • درباره نویسنده
  • تقدیر و تشکر
  هر فصل از کتاب شامل مجموعه حرکات کششی برای یک قسمت از بدن در نظر گرفته شده است. تمرینات با توجه به میزان دشواری برای سه سطح آمادگی جسمانی از مبتدی تا حرفه ای تقسیم بندی شده اند.

  آناتومی تمرینات کششی به همراه آموزش کاملا تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ سیصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، آرنولد نلسون دانشیار گروه حرکت شناسی در دانشگاه ایالتی لوئیزیانا است. همچنین او دکترای خود را در رشته فیزیولوژی ورزشی از دانشگاه تگزاس در آستین دریافت کرده است. دکتر نلسون یکی از اعضای انجمن پزشکی ورزشی ایالات متحده امریکا است و عمده تحقیقات او در زمینه انعطاف پذیری می باشد.

تعداد صفحات

147

انتشارات

Human Kinetics

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2006-11-16

شابک

978-0736059725

حجم فایل

5MB

3 دیدگاه برای آناتومی تمرینات کششی به همراه آموزش کاملا تصویری

  1. زهرا موسوی

    این کتاب بهترین کتاب در زمینه نرمشهای کششی هست. من سالهای سال از این کتاب استفاده کردم

  2. علیرضا موسوی

    این کتاب برای همه‌ی افراد چه تازه کار چه با تجربه مفیده، دوستان حتما در تمرین قسمت گرم کردن رو جدی بگیرین تا آسیب نبینید.

  3. مریم احمدی

    کتاب عالی بود، خیلی کامل تمامی حرکات رو توضیح داده

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *