آناتومی تمرینات کششی به همراه برنامه تمرینی ‌و آموزش

حرکات کششی را می توان یکی از مهم ترین بخش های تمرین دانست. چرا که کشش عضلات باعث افزایش انعطاف پذیری بیشتر عضلات و مفاصل می شود و از آسیب دیدگی های احتمالی جلوگیری می نماید.

یکی از بخش های مهم هر برنامه تمرینی حرکات گرم کردن بدن می باشد که در ابتدا صورت می پذیرد. این بخش که شامل حرکات کششی می شود باعث افزایش عملکرد در زمان اجرای برنامه تمرینی می شود.

۱۳,۵۰۰ تومان ۹,۵۰۰ تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

162

انتشارات

Human Kinetics

زبان

English

تاریخ انتشار

2006-11-16

شابک

9780736059725

حجم فایل

12 MB

درباره نویسنده

آرنولد نلسون

آرنولد نلسون

آرنولد نلسون (Arnold Nelson)، دارای مدرک دکترای فیزیولوژی عضلات از دانشگاه تگزاس می باشد.

عمده فعالیت تحقیقاتی دکتر نلسون در زمینه سازگاری فیزیولوژیکی عضلات اسکلتی به عوامل استرس زا می باشد. از او مقالات متعددی در نشریات معتبر علمی به چاپ رسیده است.

   کتاب آناتومی تمرینات کششی به همراه تصاویر آناتومیک و دستور العمل گام به گام اجرا به عنوان مرجعی کاربردی برای انجام حرکات کششی می باشد.

   کتاب آناتومی تمرینات کششی در قالب هفت بخش و صد و شصت و دو صفحه تمامی اصول حرکات کششی و نحوه اجرای آنها را برای افزایش انعطاف پذیری بدن  ارائه نموده است. (مشاهده محتوای کتاب در سایت گوگل بوک)

   کتاب آناتومی تمرینات کششی در سایت آمازون به ارزش چهارده دلار قیمت گذاری شده است، که تنها با پرداخت ده درصد ارزش اصلی می توانید از فروشگاه کتاب خریداری نمایید. فهرست مطالب ارائه شده بدین شرح می باشد! (مشاهده محتوای کتاب در سایت آمازون)

فهرست مطالب

مقدمه

فصل اول: گردن

فصل دوم: شانه، پشت و سینه

فصل سوم: دست ها و مچ

فصل چهارم: پایین تنه

فصل پنجم: سرینی

فصل ششم: زانو و ران

فصل هفتم: پاها و ساق

فهرست راهنما تمرینات

   حرکات ارائه شده در این کتاب کاملا به صورت تصویری است به طوریکه برای یادگیری آنها نیازی به آگاهی از دانش سطح بالای زبان انگلیسی نمی باشد.

   با عضویت کانال تلگرام، پیش از دیگران از تخفیف های ویژه مطلع شوید. همچنین، از جدیدترین کتاب های عرضه شده در فروشگاه باخبر باشید. ( ورود به کانال تلگرام )

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “آناتومی تمرینات کششی به همراه برنامه تمرینی ‌و آموزش”

نشانی ایمیل منتشر نمی شود. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *