آناتومی تمرینات کششی به همراه آموزش کاملا تصویری

آناتومی تمرینات کششی یک کتاب راهنما و مرجع کاربردی برای اجرای حرکات کششی است، که با استفاده از تصاویر آناتومیک نشان می دهد در زمان اجرای حرکات کدام گروه از عضلات تحت فشار مستقیم قرار خواهند داشت و بیشترین تاثیر بر روی کدام دامنه حرکتی می باشد. همچنین، در کنار تصاویر آموزشی، روش ها و تکنیک های مناسب در زمان اجرای حرکات به صورت مفصل تشریح شده است.

15,500 تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

147

انتشارات

Human Kinetics

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2006-11-16

شابک

978-0736059725

حجم فایل

5MB

درباره نویسنده

آرنولد نلسون

آرنولد نلسون

آرنولد نلسون (Arnold Nelson)، دارای مدرک دکترای فیزیولوژی ورزشی از دانشگاه تگزاس است. همچنین او استاد دانشگاه ایالتی لوئیزیانا در دانشکده حرکت شناسی می باشد. عمده تحقیقات او در زمینه انعطاف پذیری و تاثیر حرکات کششی بر روی عملکرد عضلات است.

  آناتومی تمرینات کششی به همراه آموزش کاملا تصویری (Stretching Anatomy)، نشان می دهد که در زمان اجرای حرکات کششی، بیشترین تاکید بر روی کدام عضله اولیه و ثانویه است. همچنین، مدت زمان اجرای حرکت و نحوه انجام کشش بر روی عضله هدف به چه صورت قابل اجرا است و تمرینات مکمل جهت به حداکثر رساندن کارایی و افزایش دامنه حرکت چگونه می باشد.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • گردن
  • شانه، پشت و سینه
  • دست و مچ
  • پایین تنه
  • سرینی
  • زانو و ران
  • پا و ساق
  • راهنمای تمرینات
  • درباره نویسنده
  • تقدیر و تشکر
  هر فصل از کتاب شامل مجموعه حرکات کششی برای یک قسمت از بدن در نظر گرفته شده است. تمرینات با توجه به میزان دشواری برای سه سطح آمادگی جسمانی از مبتدی تا حرفه ای تقسیم بندی شده اند.

  آناتومی تمرینات کششی به همراه آموزش کاملا تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ سیصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   با عضویت کانال تلگرام، به مجموعه ای رایگان و کامل از کتاب های علوم ورزشی در زمینه حرکات کششی و  تمرینات بدنسازی برای افزایش انعطاف پذیری دسترسی خواهید داشت، همچنین پیش از دیگران از تخفیف های ویژه باخبر خواهید شد.

نقد و بررسی‌ها

  1. زهرا موسوی

    این کتاب بهترین کتاب در زمینه نرمشهای کششی هست. من سالهای سال از این کتاب استفاده کردم

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *