آناتومی تمرینات کششی به همراه برنامه تمرینی و آموزش
حرکات کششی را می توان یکی از مهم ترین بخش های تمرین دانست. چرا که کشش عضلات باعث افزایش انعطاف پذیری بیشتر عضلات و مفاصل می شود و از آسیب دیدگی های احتمالی جلوگیری می نماید.
یکی از بخش های مهم هر برنامه تمرینی حرکات گرم کردن بدن می باشد که در ابتدا صورت می پذیرد. این بخش که شامل حرکات کششی می شود باعث افزایش عملکرد در زمان اجرای برنامه تمرینی می شود.
14,500 تومان
مشخصات کتاب
| تعداد صفحات | 162 |
|---|---|
| انتشارات | Human Kinetics |
| زبان | English |
| تاریخ انتشار | 2006-11-16 |
| شابک | 9780736059725 |
| حجم فایل | 12 MB |
درباره نویسنده
آرنولد نلسون
آرنولد نلسون (Arnold Nelson)، دارای مدرک دکترای فیزیولوژی عضلات از دانشگاه تگزاس می باشد.
عمده فعالیت تحقیقاتی دکتر نلسون در زمینه سازگاری فیزیولوژیکی عضلات اسکلتی به عوامل استرس زا می باشد. از او مقالات متعددی در نشریات معتبر علمی به چاپ رسیده است.
کتاب آناتومی تمرینات کششی (Stretching Anatomy) به همراه تصاویر آناتومیک و دستور العمل گام به گام اجرا به عنوان مرجعی کاربردی برای انجام حرکات کششی می باشد. کتاب آناتومی تمرینات کششی در قالب هفت بخش و صد و شصت و دو صفحه تمامی اصول حرکات کششی و نحوه اجرای آنها را برای افزایش انعطاف پذیری بدن ارائه نموده است. (مشاهده محتوای کتاب در سایت گوگل بوک) کتاب آناتومی تمرینات کششی در سایت آمازون به ارزش پانزده دلار قیمت گذاری شده است، که تنها با پرداخت ده درصد ارزش اصلی می توانید از فروشگاه کتاب خریداری نمایید. فهرست مطالب ارائه شده بدین شرح می باشد! (مشاهده محتوای کتاب در سایت آمازون) حرکات ارائه شده در این کتاب کاملا به صورت تصویری است به طوریکه برای یادگیری آنها نیازی به آگاهی از دانش سطح بالای زبان انگلیسی نمی باشد. با عضویت کانال تلگرام، پیش از دیگران از تخفیف های ویژه مطلع شوید. همچنین، به مجموعه کتاب های رایگان علوم ورزشی دسترسی داشته باشید. ( ورود به کانال تلگرام )
زهرا موسوی –
این کتاب بهترین کتاب در زمینه نرمشهای کششی هست. من سالهای سال از این کتاب استفاده کردم