نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
آناتومی بدنسازی گلف (Golf Anatomy)، یک راهنمای بینظیر است که به شما نشان میدهد چگونه بهبود پیدا کرده و عملکرد خود را در بازی گلف بهبود بخشید. این نسخه دوم این کتاب شامل تمرینات بهروز شده و بهبود یافته، آثار هنری بیشتر و یک رویکرد کاملتر برای ساختن برنامه تمرینی ورزشی گلف است. این راهنمای منحصربهفرد، که در طول ۱۵ سال همکاری با بازیکنان حرفهای گلف توسعه یافته است، به شما نشان میدهد چگونه با افزایش قدرت، توان و دامنه حرکت، بهبود نمرهی خود را از طریق ضرباتی با برد بیشتر و دقیقتر به دست آورید.
[su_accordion][su_spoiler title=”فهرست مطالب” open=”no” style=”default” icon=”plus” anchor=”” class=””]
- پیشگفتار
- مقدمه
- بازیکنان گلف در حرکت
- گرم کردن پیش از بازی
- جابه جایی و چرخش های صحیح
- تمرینات تعادل و هماهنگی
- تمرینات چرخش
- تمرینات افزایش قدرت
- تمرینات توان انفجاری
- برنامه تمرینی
- درباره نویسنده
- منابع علمی
[/su_spoiler]
این کتاب شامل ۷۲ تمرین است، هر کدام با توضیحات مرحله به مرحله و تصاویر آناتومی رنگی است که عضلات در حال انجام تمرین را مشخص میکند. شما خواهید دید که چگونه میتوانید انعطافپذیری، پایداری، تعادل و آگاهی بدنی، قدرت و توان عضلانی را بهبود داده و فاصله ضربات خود را افزایش دهید، پیوستگی به بازی کوتاه خود ببخشید و دقت ضربات پات خود را افزایش دهید. از گرفتن ضربات در شن تا مواجهه با وضعیتهای نامطلوب، آناتومی بدنسازی گلف شما را برای مواجهه با حتی دشوارترین ضربات آماده میکند.
نویسنده کتاب، #کریگ دیویس (Craig Davies)، مربی بدنسازی و تمرینات قدرتی است. او از سال ۲۰۰۶ تا ۲۰۰۹ به عنوان مدیر مرکز آکادمی گلف نوجوانان ایالات متحده امریکا مشغول به فعالیت بوده است. همچنین او مشاور بسیاری از انجمن های بین المللی گلف را در کارنامه کاری خود دارد.
