۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

رقص و تناسب اندام : راهنمای تمرینات پانزده دقیقه‌ای با تصاویر

Fifteen Minute Dance Workout

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت خواهید کرد.

پس از خرید، به بخش دانلودها در حساب کاربری مراجعه کنید.

    آموزش تصویری خرید کتاب
    • فایل سالم و بدون هرگونه بدافزار
    • بهترین کیفیت فایل اصلی کتاب
    • سازگار با هرنوع نمایشگر الکترونیکی
    • دریافت سریع و مستقیم فایل کتاب
    • خرید ایمن با استفاده از درگاه بانکی

    ۸۵,۰۰۰ تومان

    کتاب مورد نظرتان را در فروشگاه پیدا نکردید؟ با ثبت سفارش، آن را برای شما تهیه خواهیم کرد.

    هديـه خریـد

    با خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. از این هدیه می‌توانید برای خریدهای بعدی خود استفاده کنید.

      تناسب اندام با رقص در پانزده دقیقه (Fifteen Minute Dance Workout)، یک راهنمای عالی برای افرادی است که به دنبال افزایش تناسب اندام و افزایش انرژی هستند، اما به دلیل محدودیت‌های زمانی نمی‌توانند برنامه‌های ورزشی طولانی را دنبال کنند. با مطالعه این کتاب، شما می‌توانید راه‌حل‌های ساده و موثری برای بهبود وضعیت فیزیکی خود را کشف کنید. این کتاب به همت و همکاری شرکت بوتیک معتبر Sweaty Betty تهیه شده است و حاوی پیشگفتاری از بنیانگذار این شرکت، خانم تامارا هیل-نورتون، می‌باشد.

    فهرست مطالب
    • پیشگفتار
    • مقدمه
    • تمرینات و حالت های بدنی
    • رقص برای تناسب
    • ساختار تمرینات
    • نکاتی برای مبتدیان
    • تمرینات رقص سالسا
    • تمرینات رقص باله
    • تمرینات رقص جاز
    • تمرینات رقص خیابانی
    • رقص و ریتم
    • سبک های رقص
    • درباره نویسنده
    • منابع علمی
      کتاب رقص و تناسب اندام : راهنمای تمرینات پانزده دقیقه‌ای با تصاویر،  شامل چهار سبک رقص معروف، سالسا، باله، جاز و رقص خیابانی است. صفحات واضح و قابل فهم این کتاب به شما نشان می‌دهند که چگونه با انجام تمرینات کلیدی هر سبک رقص، می‌توانید تکنیک‌های آن را به خوبی فراگیرید. با ارائه تمریناتی با مدت زمان ۱۵ دقیقه، این کتاب بسته‌ی کاملی برای تمرینات ورزشی در خانه ارائه می‌دهد و به شما کمک می‌کند به طور آسان و سریع به تناسب اندام مطلوب دست یابید.

       نویسنده کتاب، کارون باسلر (Caron Bosler)، مدرک کارشناسی ارشد رقص و صلاحیت‌های گوناگون در پیلاتس و تمرینات هوازی را داراست. او به عنوان یک رقاص با شهرت بین‌المللی و تجربه‌های فراوان با هنرمندان معروف همکاری داشته است. در حال حاضر، او در لندن به عنوان مربی خصوصی در حوزه تمرینات هوازی و پیلاتس فعالیت می‌کند.

    قیمت دلاری

    تاریخ انتشار

    2009-01-02

    ویرایش

    1st

    تعداد صفحات

    128

    حجم فایل

    18MB

    نام نویسنده

    انتشارات

    شابک

    978-1405332156

    زبان

    English

    2 دیدگاه برای رقص و تناسب اندام : راهنمای تمرینات پانزده دقیقه‌ای با تصاویر
    1. مریم طاهرخانی

      سلام و تشکر از کتاب خوبتون . خیلی خوب بود.

    2. زهرا سلیمانی

      کتاب خیلى خوبیه.
      من هم با روشى شبیه به این که مربى برام طراحى کرد وزن قابل توجهى رو از حجم چربى کم کردم بدون کاهش حجم عضلات

    دیدگاه خود را بنویسید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    سبد خرید

    هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

    ورود به سایت
    تناسب اندام با رقص
    رقص و تناسب اندام : راهنمای تمرینات پانزده دقیقه‌ای با تصاویر

    ۸۵,۰۰۰ تومان