آناتومی بدنسازی بانوان به همراه برنامه تمرینی و آموزش

(دیدگاه 1 کاربر)

کتاب آناتومی بدنسازی بانوان شامل بیش از دویست و نود تصویر رنگی و آناتومیک است که به صورت گام به گام به ارائه آموزش تمرینات بدنسازی قدرتی می پردازد. همچنین بیش از پنجاه برنامه تمرینی برای فرم دهی و تقویت عضلات، پاها، گلوت ها، سینه، شکم و شانه ها از دیگر بخش های مطرح شده در این اثر می باشد که نویسنده به آن پرداخته است.

  • نسخه پی دی اف
  • نسخه با کیفیت
  • امکان کپی فایل
  • امکان کپی متن
  • امکان چاپ متن

۲۹,۵۰۰ تومان

خرید توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود در اختیار شما قرار خواهد گرفت.

  آناتومی بدنسازی بانوان (Women’s Strength Anatomy)، یک کتاب آموزشی شامل تصاویر آناتومیکی و دستورالعمل گام به گام اجرای حرکات قدرتی برای بانوان می باشد. این کتاب شامل بیش از صد و پنجاه حرکت و پنجاه تمرین تخصصی مختص بانوان است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • توسعه تمرین با برنامه تمرینی
  • فرم دهی عضلات سرینی
  • شکل دهی عضلات چهار سر ران
  • شکل دهی عضلات پشت ران
  • فرم دهی عضلات شکم
  • فرم دهی عضلات شانه
  • تقویت عضلات پشت
  • تقویت عضلات کمر
  • فرم دهی عضلات سینه ی
  • فرم دهی عضلات دست ها
  • برنامه تمرینی مبتدی
  • برنامه تمرینی پیشرفته
  • برنامه تمرینی چرخه ای
  • درباره نویسنده
  • منابع علمی
  مطالب در قالب فصول مختلف دسته بندی شده است، به صورتیکه در ابتدا با ارائه اطلاعات کلی در زمینه تمرینات مقاومتی آغاز شده است و در ادامه تمرینات مختلف بدنسازی برای فرم دهی و شکل دهی به عضلات و اندام ها قرار گرفته است.

  کتاب آناتومی بدنسازی بانوان به همراه برنامه تمرینی و آموزش در سایت ناشر آن، به مبلغ سیصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، فردریک دلاویر سردبیر اسبق مجله تناسب اندام فرانسوی قدرت است. همچنین او به عنوان روزنامه نگار با چندین مجله و نشریه ورزشی از جمله نشریه سلامت مردان در کشور آلمان همکاری داشته است. فردریک دلاویر فارغ التحصیل مقطع پزشکی از دانشکده پزشکی دانشگاه پاریس است و تخصص خود را در بخش کالبدشناسی و مورفولوژی دریافت نموده است.

تعداد صفحات

360

انتشارات

Human Kinetics

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2014-10-16

شابک

978-1450466035

حجم فایل

15MB

1 دیدگاه برای آناتومی بدنسازی بانوان به همراه برنامه تمرینی و آموزش

  1. سارا خوشنیت

    سلام تازه کتابو تموم کردم خیلی عالی بود یعنی عااااااااااااااااااااااااااالی

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *