۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

آناتومی بدنسازی بانوان به همراه برنامه تمرینی و آموزش

Delavier's Women's Strength Training Anatomy Workouts
(دیدگاه 2 کاربر)
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۵۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  آناتومی بدنسازی بانوان (Women’s Strength Anatomy)، یک کتاب آموزشی شامل تصاویر آناتومیکی و دستورالعمل گام به گام اجرای حرکات قدرتی برای بانوان می باشد. این کتاب شامل بیش از صد و پنجاه حرکت و پنجاه تمرین تخصصی مختص بانوان است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • توسعه تمرین با برنامه تمرینی
  • فرم دهی عضلات سرینی
  • شکل دهی عضلات چهار سر ران
  • شکل دهی عضلات پشت ران
  • فرم دهی عضلات شکم
  • فرم دهی عضلات شانه
  • تقویت عضلات پشت
  • تقویت عضلات کمر
  • فرم دهی عضلات سینه ی
  • فرم دهی عضلات دست ها
  • برنامه تمرینی مبتدی
  • برنامه تمرینی پیشرفته
  • برنامه تمرینی چرخه ای
  • درباره نویسنده
  • منابع علمی
  مطالب در قالب فصول مختلف دسته بندی شده است، به صورتیکه در ابتدا با ارائه اطلاعات کلی در زمینه تمرینات مقاومتی آغاز شده است و در ادامه تمرینات مختلف بدنسازی برای فرم دهی و شکل دهی به عضلات و اندام ها قرار گرفته است.

  کتاب آناتومی بدنسازی بانوان به همراه برنامه تمرینی و آموزش در سایت ناشر آن، به مبلغ سیصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، #فردریک دلاویر (Frederic Delavier)، سردبیر اسبق مجله تناسب اندام فرانسوی قدرت است. همچنین او به عنوان روزنامه نگار با چندین مجله و نشریه ورزشی از جمله نشریه سلامت مردان در کشور آلمان همکاری داشته است. فردریک دلاویر فارغ التحصیل مقطع پزشکی از دانشکده پزشکی دانشگاه پاریس است و تخصص خود را در بخش کالبدشناسی و مورفولوژی دریافت نموده است.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2014-10-16

ویرایش

1st

تعداد صفحات

360

حجم فایل

14MB

نام نویسنده

,

انتشارات

شابک

978-1450466035

زبان

English

Delavier’s Women’s Strength Training Anatomy Workouts delivers the exercises, programming, and advice you need for the results you want. Based on the anatomical features unique to women, this new guide sets the standard for women’s strength training.

290 full-color illustrations allow you to see inside 157 exercises and 49 programs for strengthening, sculpting, and developing your arms, chest, back, shoulders, abs, legs, and glutes.

Step-by-step instructions work in tandem with the anatomical illustrations to ensure understanding of maximizing the efficiency of each exercise. You’ll see how muscles interact with surrounding joints and skeletal structures and learn how variations of movements can isolate specific muscles and achieve targeted results.

Delavier’s Women’s Strength Training Anatomy includes proven programming for reducing fat, adding lean muscle, and sculpting every body region. Whether you’re beginning a program or enhancing an existing routine, working out at home or at the gym, it’s all here and all in the stunning detail that only Frédéric Delavier can provide.

The former editor in chief of PowerMag in France, author and illustrator Frédéric Delavier has written for Le Monde du Muscle, Men’s Health Germany, and several other publications. His previous publications, including Strength Training Anatomy and Women’s Strength Training Anatomy, have sold more than 2.5 million copies

2 دیدگاه برای آناتومی بدنسازی بانوان به همراه برنامه تمرینی و آموزش

  1. سارا خوشنیت

    سلام تازه کتابو تموم کردم خیلی عالی بود یعنی عااااااااااااااااااااااااااالی

  2. رویا

    این کتاب محشره??‍♀️?

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت
آناتومی بدنسازی بانوان
آناتومی بدنسازی بانوان به همراه برنامه تمرینی و آموزش

۵۹,۰۰۰ تومان