آناتومی بدنسازی بانوان به همراه برنامه تمرینی و آموزش

کتاب آناتومی بدنسازی بانوان شامل بیش از دویست و نود تصویر رنگی و آناتومیک است که به صورت گام به گام به ارائه آموزش تمرینات بدنسازی قدرتی می پردازد. همچنین بیش از پنجاه برنامه تمرینی برای فرم دهی و تقویت عضلات، پاها، گلوت ها، سینه، شکم و شانه ها از دیگر بخش های مطرح شده در این اثر می باشد که نویسنده به آن پرداخته است.

24,500 تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

360

انتشارات

Human Kinetics

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2014-10-16

شابک

978-1450466035

حجم فایل

15MB

درباره نویسنده

فردریک دلاویر

فردریک دلاویر

فردریک دلاویر (Frederic Delavier)، فارغ التحصیل دو رشته مورفولوژی از دانشگاه هنر و کالبد شناسی از دانشگاه علوم پزشکی پاریس است. همچنین او قهرمان رشته پاورلیفتینگ در کشور فرانسه می باشد.

  آناتومی بدنسازی بانوان (Women’s Strength Anatomy)، یک کتاب آموزشی شامل تصاویر آناتومیکی و دستورالعمل گام به گام اجرای حرکات قدرتی برای بانوان می باشد. این کتاب شامل بیش از صد و پنجاه حرکت و پنجاه تمرین تخصصی مختص بانوان است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • توسعه تمرین با برنامه تمرینی
  • فرم دهی عضلات سرینی
  • شکل دهی عضلات چهار سر ران
  • شکل دهی عضلات پشت ران
  • فرم دهی عضلات شکم
  • فرم دهی عضلات شانه
  • تقویت عضلات پشت
  • تقویت عضلات کمر
  • فرم دهی عضلات سینه ی
  • فرم دهی عضلات دست ها
  • برنامه تمرینی مبتدی
  • برنامه تمرینی پیشرفته
  • برنامه تمرینی چرخه ای
  • درباره نویسنده
  • منابع علمی
  مطالب در قالب فصول مختلف دسته بندی شده است، به صورتیکه در ابتدا با ارائه اطلاعات کلی در زمینه تمرینات مقاومتی آغاز شده است و در ادامه تمرینات مختلف بدنسازی برای فرم دهی و شکل دهی به عضلات و اندام ها قرار گرفته است.

  کتاب آناتومی بدنسازی بانوان به همراه برنامه تمرینی و آموزش در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   با عضویت کانال تلگرام، به مجموعه ای رایگان و کامل از کتاب های علوم ورزشی و تربیت بدنی در زمینه قدرتی و مقاومتی و بدنسازی بانوان دسترسی خواهید داشت، همچنین پیش از دیگران از تخفیف های ویژه باخبر خواهید شد.

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “آناتومی بدنسازی بانوان به همراه برنامه تمرینی و آموزش”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *