تندرستی

یوگا در خانه تنها با انجام چند حرکت ساده و مفید یوگا در خانه برای افرادی که به مشغله زیاد، زمان کافی برای رفتن به سالن تمرین یوگا را ندارند، گزینه مناسبی است تا حرکات یوگا را در خانه اجرا کنند. ادامه مطلب...

فواید پیاده روی برای ارتقاء سلامت جسم و روان چیست فواید پیاده روی در مقایسه با ورزش‌های دیگر بیشتر است، این ورزش ساده بدون نیاز به تجهیزات خاص، در هر مکان و زمان قابل اجرا است. ادامه مطلب...

یوگا و تناسب اندام چه ارتباطی با یکدیگر دارند یوگا و تناسب اندام ؟ آیا شما فکر می کنید که یوگا تنها برای ایجاد آرامش درونی و تمرکز است و ارتباطی به کاهش وزن و ایجاد تناسب اندام ندارد. ادامه مطلب...

بیکرام یوگا یا یوگای داغ چیست و چه مزایای به همراه دارد بیکرام یوگا شکلی از یوگا است که در دمایی بین ۲۵ تا ۴۰ درجه سانتیگراد به مدت ۶۰ تا ۹۰ دقیقه و با ۲۶ وضعیت مختلف بدنی اجرا می شود. ادامه مطلب...

توپ سوئیسی چیست و آشنایی با برخی تمرینات با توپ بدنسازی توپ سوئیسی در اوایل سال ۱۹۰۰ به عنوان وسیله ای برای توانبخشی و درمان بیماران اختلال دستگاه عصبی در کشور سوئیس استفاده می شد. ادامه مطلب...

ورزش یوگا چیست و آشنایی مختصر با پنج اصل اساسی یوگا ورزش یوگا فعالیتی است که باعث افزایش انعطاف پذیری و تقویت عضلات است. این ورزش تمرکز را افزایش می دهد و باعث حس آرامش می شود. ادامه مطلب...

تمرینات توپ پیلاتس با آموزش تصویری جهت عضلات شکم تمرینات توپ پیلاتس در واقع تمرین با توپی انعطاف پذیر است، باعث افزایش تعادل بدن و درگیری بیشتر عضلات در اجرای حرکات می شود. ادامه مطلب...

حرکات یوگا و فواید آن برای داشتن اندامی متناسب و سلامت ذهنی حرکات یوگا تلفیقی از تمرینات جسمانی و ذهنی است، که بیشتر اشاره به مجموعه ای از فنون ساده تا پیشرفته است و دارای فواید بسیار می باشد. ادامه مطلب...