۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب بهبود عملکرد دویدن و رموز بهتر دویدن

The Secret of Running

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت خواهید کرد.

پس از خرید، به بخش دانلودها در حساب کاربری مراجعه کنید.

    آموزش تصویری خرید کتاب
    • فایل سالم و بدون هرگونه بدافزار
    • بهترین کیفیت فایل اصلی کتاب
    • سازگار با هرنوع نمایشگر الکترونیکی
    • دریافت سریع و مستقیم فایل کتاب
    • خرید ایمن با استفاده از درگاه بانکی

    ۱۴۵,۰۰۰ تومان

    کتاب مورد نظرتان را در فروشگاه پیدا نکردید؟ با ثبت سفارش، آن را برای شما تهیه خواهیم کرد.

    هديـه خریـد

    با خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. از این هدیه می‌توانید برای خریدهای بعدی خود استفاده کنید.

      کتاب بهبود عملکرد دویدن و رموز بهتر دویدن (The Secret of Running)، یک راهنمای جامع برای علاقمندان به دویدن است که به خواننده نشان می‌دهد چگونه می‌تواند در شرایط مختلف و با بهترین عملکرد شروع به دویدن کنند.

    فهرست مطالب
    • پیشگفتار
    • مبانی دویدن
    • دویدن برای شما خوب است!
    • دویدن سرگرم کننده است!
    • فیزیولوژی ورزشی
    • برنامه های تمرینی
    • تغذیه ورزشی
    • فیزیک دویدن
    • انرژی
    • توان
    • تجهیزات مورد نیاز
    • مدل های دویدن
    • هزینه انرژی برای دوره مسطح
    • هزینه انرژی مقاومت هوا
    • هزینه انرژی سربالایی
    • مدل های دویدن و شرایط استاندارد
    • قدرت موتور انسان
    • ارتباط قدت و زمان
    • محدودیت های قدرت انسانی
    • حداکثر اکسیژن مصرفی
    • با چه سرعتی می توانید بدوید؟
    • رکوردهای جهانی مردان و زنان
    • تاثیر سن شما
    • رکوردهای جهانی استادان
    • عملکرد بانوان
    • شاخص های عملکرد
    • تاثیر وزن بدن شما
    • درصد چربی و وزن مسابقه
    • چگونه می توان چربی بدن را از دست داد
    • تاثیر تمرینات
    • با چه سرعتی باید در تمرین بدوید؟
    • تاثیر ضربان قلب
    • ارتباط ضربان قلب و سرعت
    • نحوه تمرین با ضربان سنج
    • نرم افزار ساعت رانینگ شما چقدر مفید است؟
    • تاثیر اقتصاد انرژی در دویدن
    • سبک دویدن
    • طول گام و آهنگ
    • اقتصاد دویدن
    • تاثیر مقاومت شما در برابر خستگی
    • تاثیر تمرینات در ارتفاع
    • تاثیر تمرینات در سطح
    • تاثیرات کفش تمرین
    • تاثیر مقاومت هوا
    • ……
    • ….
    • ..
    • .
    • افسانه های دویدن
    • ماراتن زیر دو ساعته؟
    • تغذیه، مکمل ها و آب چغندر
    • از کمبود ویتامین دی اجتناب کنید
    • قرص های زیادی نخورید!
    • فرمول دویدن جک دنیلز
    • انسان ماقبل تاریخ یک دونده از راه دور بود!
    • چرا دونده های سرعت نیز به خوبی می‌پرند؟
    • هایله گبرسلاسی: بزرگترین دونده تاریخ
    مطالب کتاب از بخش های مختلف تشکیل شده است. در هر بخش به صورت مجزا یک سری از نکات و مباحث تخصصی در زمینه افزایش عملکرد و بهبود توان جسمانی در زمان دویدن، معرفی شده‌است.

      کتاب بهبود عملکرد دویدن و رموز بهتر دویدن در سایت ناشر آن، به مبلغ نهصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

       نویسنده کتاب، هانس ون دایک (Hans van Dijk)، یک دونده استقامت و استاد بازنشسته دانشگاه صنعتی دلفت است. او علاقمند به توسعه مفاهیم در ورزش های استقامتی مانند دوچرخه سواری و دو ماراتن است و تا کنون چندین عنوان در این زمینه منتشر نموده است.

    قیمت دلاری

    تاریخ انتشار

    2017-05-01

    ویرایش

    1st

    تعداد صفحات

    400

    حجم فایل

    3MB

    نام نویسنده

    ,

    انتشارات

    شابک

    978-1782551096

    زبان

    English

    نقد و بررسی‌ها

    هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.

    اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب بهبود عملکرد دویدن و رموز بهتر دویدن”

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    سبد خرید

    هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

    ورود به سایت
    کتاب بهبود عملکرد دویدن
    کتاب بهبود عملکرد دویدن و رموز بهتر دویدن

    ۱۴۵,۰۰۰ تومان