تمرینات فیوژن فیتنس ورزش ترکیبی از یوگاه و پیلاتس

تمرینات فیوژن، ترکیبی منحصر از پیلاتس و یوگا است که ورزشکاران علاوه بر بهبود آمادگی جسمانی خود به فرم و سایز بدنی دلخواه خود نیز می رسند.

تمرینات فیوژن بر مبنای حرکات کششی بناء شده است که جدا از افزایش میزان انعطاف پذیری بر روی آرامش ذهنی نیز تاثیرگذار است.

۱۸,۵۰۰ تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

304

انتشارات

Human Kinetics

زبان

English

تاریخ انتشار

2016-09-13

شابک

9781937715311

حجم فایل

7 MB

درباره نویسنده

هلن وندربورگ

هلن وندربورگ

هلن وندربورگ (Helen Vanderburg)، فارغ التحصیل رشته حرکت شناسی و دارای چندین مدرک مربیگری در رشته های یوگا، پیلاتس و آمادگی جسمانی می باشد.

وندربورگ از سال ۱۹۸۱ به عنوان مربی یوگا مشغول به فعالیت می باشد و از وی تا کنون مقالات متعددی در نشریات معتبر بین المللی به چاپ رسیده است.

   کتاب تمرینات فیوژن فیتنس ترکیبی از تمرینات یوگا و پلاتس است. تمامی تمرینات ارائه شده به صورت تصویری با راهنمای اجرا حرکات می باشند. این تمرینات نه تنها بر روی قدرت و استقامت عضلانی تاثیرگذار می باشند، بلکه برای مهات تعادلی و انعطاف پذیری نیز موثر است.

   کتاب تمرینات فیوژن فیتنس در سیصد و چهار صفحه و یازده فصل به معرفی ورزش فیوژن فیتنس و اصول صحیح اجرای حرکات پرداخه است. حرکات فیوژن بالانس در واقع ترکیبی از حرکات تعادلی و قدرتی است که از تمرینات یوگا و پیلاتس تشکیل شده است.  (مشاهده محتوای کتاب در سایت گوگل بوک)

   کتاب تمرینات فیوژن فیتنس در سایت آمازون به ارزش نوزده دلار قیمت گذاری شده است. که تنها با پرداخت ده درصد ارزش اصلی کتاب می توانید آنرا خریداری نمایید. فهرست مطالب ارائه شده بدین شرح می باشد! (مشاهده محتوای کتاب در سایت آمازون)

فهرست مطالب

فصل اول: فیوژن فیتنس چیست

فصل دوم: آغاز کردن

فصل سوم: توجه آگاهی

فصل چهارم: گرم کردن

فصل پنجم: تمرینات ایستاده تعادل، انعطاف و قدرت

فصل ششم: تمرینات نشسته تعادل، انعطاف و قدرت

فصل هفتم: تمرینات آرام سازی

فصل هشتم: سطوح تمرینات

فصل نهم: زمانبدی تمرینات

فصل دهم: اهداف تمرینات

فصل یازدهم: فعالیت های تمرینی

   حرکات ارائه شده در این کتاب کاملا به صورت تصویری است به طوریکه برای یادگیری آنها نیازی به آگاهی از دانش سطح بالای زبان انگلیسی نمی باشد.

   با عضویت کانال تلگرام، پیش از دیگران از تخفیف های ویژه مطلع شوید. همچنین، از جدیدترین کتاب های عرضه شده در فروشگاه باخبر باشید. ( ورود به کانال تلگرام )

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “تمرینات فیوژن فیتنس ورزش ترکیبی از یوگاه و پیلاتس”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *