کتاب کاهش توده عضلانی یا سارکوپنی در سالمندان

  کتاب کاهش توده عضلانی یا سارکوپنی (Reverse Sarcopenia)، پر از نکات، تکنیک‌ها و روش‌های آسان برای تقویت عضلات و مبارزه با آرکوپنی است. از مبتدیان تا کسانی که با استفاده از وزنه‌ها آشنایی دارند، این کتاب راه حل‌هایی برای همه ارائه می‌دهد. با انجام تمرینات و برنامه‌های تمرینی که در این کتاب آمده است، شما می‌توانید چربی را کاهش دهید، تونوس عضلات خود را بهبود بخشید و استخوان‌های خود را تقویت کنید، در عین حال از آرکوپنی و تأثیر منفی آن بر بدن و ذهنتان جلوگیری کنید. این کتاب به شما کمک می‌کند به راحتی جرم عضلانی مورد نیاز خود را بهبود بخشید تا زندگی سالم‌تر و طولانی‌تری داشته باشید. حالا با وارد کردن تمرینات تقویتی به برنامه روزانه خود، کنترل سلامتی جسمانی و ذهنی خود را در دست بگیرید.

در این کتاب، شما یاد خواهید گرفت که چگونه با تمرینات تقویتی سطح پایین، مراقبت از سلامتی جسمانی و ذهنی خود را در دست بگیرید. همه ما می‌دانیم که با پیشروی سن، عضلاتمان را از دست می‌دهیم. اما آیا می‌دانستید که چاقی آرکوپنیک (که به آن “چاقی لاغر” هم گفته می‌شود) با افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های زوال عقل و یا آلزایمر مرتبط است؟ علاوه بر اینکه از دست دادن عضلات برای بدنتان مضر است، برای مغزتان هم ضرر دارد. اجازه ندهید تضعیف عضلات، تأثیر منفی بر آینده شما داشته باشد. حالا زمان آن رسیده است که با تمرینات تقویتی، سلامتی جسمانی و ذهنی خود را به دست بگیرید.

   نویسنده کتاب، #جوزف تیری (Joseph Tieri)، پزشک متخصص ارتوپد است که بیش از بیست سال مشغول به فعالیت می باشد. همچنین او به عنوان استاد در دانشکده پزشکی در کالج استئوپاتی در نیویورک مشغول به تدریس است. دکتر تیری دارای چندین عنوان کتاب در زمینه علوم ورزشی و ورزش درمانی می باشد.