کتاب متولد راه رفتن (
Born To Walk)، نشان می‌دهد پیاده‌روی، نه دویدن، طبیعی‌ترین و سالم‌ترین حرکت برای انسان‌ها است. این کتاب به بررسی معایب متابولیک و فیزیکی دویدن طولانی‌مدت می‌پردازد. همچنین، راهکاری ساده و پایدار برای داشتن بدنی سالم‌تر ارائه می‌دهد. با این کتاب، می‌توانید پیاده‌روی را به عنوان پایه‌ای برای سلامتی در زندگی خود بپذیرید.
تمایزات کتاب متولد راه رفتن
- افشای باورهای نادرست: کتاب به شما نشان می‌دهد چرا انسان‌ها ذاتاً برای پیاده‌روی ساخته شده‌اند، نه دویدن.
- پشتیبانی علمی: این کتاب با تکیه بر زیست‌شناسی تکاملی و علم ورزش، اطلاعات دقیقی ارائه می‌دهد.
- راهنمای عملی: گام‌به‌گام، روش‌هایی برای جلوگیری از آسیب، بهبود وضعیت بدن و رسیدن به اهداف سلامتی از طریق پیاده‌روی آموزش داده می‌شود.
- رویکرد پایدار: کتاب به جای تمرکز بر روش‌های افراطی و ناپایدار، بر حرکت طبیعی و روزانه تأکید دارد.
مخاطبان کتاب متولد راه رفتن
- علاقه‌مندان به تناسب اندام: کسانی که به دنبال جایگزین‌های کم‌فشار برای دویدن و تمرینات شدید هستند.
- افراد سلامت‌محور: کسانی که می‌خواهند با حرکات طبیعی بدن خود، سلامت کلی را بهبود بخشند.
- ورزشکاران و دوندگان: افرادی که می‌خواهند خطر آسیب‌دیدگی را کاهش دهند و تمرینات متعادلی داشته باشند.
- مبتدیان: کسانی که به دنبال شروعی ساده و مؤثر در مسیر تناسب اندام هستند.
معرفی نویسندگان کتاب
- مارک سیسون (Mark Sisson)، نویسنده و کارشناس شناخته‌شده در حوزه تناسب اندام است. او نویسنده چندین کتاب پرفروش از جمله The Primal Blueprint و The Keto Reset Diet است. مارک همچنین بنیان‌گذار برندهای Primal Kitchen و Peluva است. او سابقه‌ای درخشان به عنوان یک دونده ماراتن حرفه‌ای و ورزشکار مسابقات آیرون‌من دارد و اکنون در میامی زندگی می‌کند.
- برد کرنز (Brad Kearns)، ورزشکار و نویسنده موفق است. او با دستیابی به رکورد جهانی در گلف سرعتی و قهرمانی در مسابقات سه‌گانه، به شهرت رسیده است. برد در کنار دستاوردهای ورزشی، با همکاری مارک سیسون کتاب‌های پرفروشی نوشته و میزبان یک پادکست مطرح است.
نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
