نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
کتاب تغذیه و تناسب اندام به همراه راهنمای دستور غذایی
Food for Fitness: How to Eat for Maximum Performance
پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت می‌کنید.
پس از خرید، فایل پی‌دی‌اف فوراً در دسترس شما قرار می‌گیرد.
۱۴۵,۰۰۰ تومان
کتاب تغذیه و تناسب اندام (Food for Fitness)، یک راهنمای تغذیه و دستور العمل آشپزی برای ورزشکاران است که اشتباهات شایع را از بین می‌برد و ابزارهای لازم برای بهبود عملکرد ورزشی شما را فراهم می‌کند. این کتاب، برای هر کسی که به ورزش یا فیتنس علاقه‌مند است، منبعی بی‌نظیر است. در ویرایش چهارم خود، این کتاب به‌روزرسانی شده و آخرین تحقیقات تغذیه ورزشی برای بهبود عملکرد و تمرینات ورزشی در آن قرار گرفته است.
همچنین، این کتاب شامل دستورالعمل‌های آسان و خوشمزه‌ای برای غذا و میان وعده‌های مغذی است. این کتاب شامل موارد زیر است: غذا و نوشیدنی‌هایی که برای سوختاندن بدن و هیدراسیون در حین تمرین لازم است، رد کردن اشتباهات شایع در مورد مکمل‌های ورزشی و بررسی میزان کارایی آن‌ها، یادگیری زمانبندی صحیح مصرف غذا برای آماده‌سازی قبل از تمرین و همچنین بعد از تمرین برای بازیابی بهتر بدن، کشف استراتژی‌های خاص برای کاهش چربی و افزایش عضلات. این کتاب به شما کمک می‌کند تا عملکرد ورزشی خود را بهبود بخشید و به نحو احسن در مسابقات شرکت کنید.
نویسنده کتاب، #آنیتا بین (Anita Bean)، تغذیه‌شناس فارغ‌التحصیل رشته تغذیه با مدرک کارشناسی و عضو رسمی انجمن تغذیه بین‌المللی است. وی نویسنده جوایز برنده و شهرت دار، مقاله‌نویس و قهرمان سابق بدنسازی بریتانیا است. او تخصص در تغذیه ورزشی و تمرینات بدنی دارد و بیش از 20 کتاب در این زمینه نوشته است. آنیتا سخنران عمومی با تجربه و تغذیه‌شناس ماراتن لندن، RideLondon و مجله Good Housekeeping است. او در صنعت ورزش و تناسب اندام برای بیش از 30 سال فعالیت داشته و با بسیاری از باشگاه‌ها و افراد در رشته‌های ورزشی مختلف همکاری کرده است.
| قیمت دلاری | |
|---|---|
| تاریخ انتشار | 2014-06-05 |
| ویرایش | 4th |
| تعداد صفحات | 272 |
| حجم فایل | 13MB |
| شابک | 978-1472901996 |
A sports nutrition guide and recipe book rolled into one, Food for Fitness dispels popular myths and gives you the tools you need to reach your maximum performance.
Food for Fitness is the ultimate resource for anyone who is serious about sport or fitness.. Now in its fourth edition, this bestselling book has been updated to include the very latest nutrition research for exercise and performance, and is packed with easy, delicious and nutritious recipes and snacks and helpful new menu plans
- Find out what to eat and drink to stay fuelled and hydrated. - Debunk the myths and evaluate the usefulness of sports supplements. - Learn the best times to eat to prepare for exercise, and what to eat to maximise recovery after exercising. - Discover specific strategies to aid fat loss and prioritise muscle gain - Includes tailored menu plans adapted to each sport – whether it be running, swimming, cycling, triathlon, team or racquet sport - Get the performance edge and learn how to eat to win during competitions.
کتاب‌هایی که نباید از دست بدهید
