کتاب بزرگتر سریعتر و قویتر با برنامه تمرینی و آموزش تصویری

  کتاب بزرگتر سریعتر و قویتر با برنامه تمرینی (Bigger Faster Stronger)، یک منبع بی‌نظیر برای ورزشکاران دبیرستانی و دانشجویان است که به دنبال ارتقای عملکرد خود هستند. این سیستم آموزشی بسیار معتبر، تاکنون در بهبود عملکرد تیم‌ها در بیش از ۳۲۰ قهرمانی استانی در دبیرستان‌ها نقش بسیار مهمی داشته است. این کتاب، برای شرکت در هر ورزشی، شما را با تکنیک‌ها و تمرینات اساسی نیازمند برای تقویت قدرت، توان، زندگی و سرعت آشنا می‌کند. این کتاب شما را قادر می‌سازد برنامه‌ی آموزشی‌ای طراحی کنید که به نیازهای خاص عملکرد ورزشی شما پاسخ دهد و امکان سفارشی‌سازی آن برای هماهنگی با اهداف شخصی شما را فراهم می‌کند.

  کتاب بزرگتر سریعتر و قویتر با برنامه تمرینی، همچنین راهنمای جامعی را برای انجام، نظارت و آموزش حرکات پیشرفته مانند اسکوات، ددلیفت، پاور کلین و بنچ پرس که برای بهینه‌سازی عملکرد ورزشی حیاتی هستند، ارائه می‌دهد. علاوه بر این، راهکارهایی برای بهبود سرعت، زندگی و انعطاف‌پذیری را که به تکامل قدرت شما کمک می‌کنند، ارائه می‌دهد. با توجه به اهمیت تغذیه، این کتاب بینش‌ها و برنامه‌های غذایی مناسبی را که با نیازهای بدن شما سازگار هستند، شامل می‌شود و این باعث بهینه‌سازی عملکرد شما در باشگاه و روی زمین می‌شود. بدون توجه به ورزش یا سطح رقابت، برنامه‌های تنظیم‌پذیر کتاب می‌توانند در فصل رقابت یا فصل غیرفعال قابل اعمال باشند.

   نویسنده کتاب، #گرگ شپرد (Greg Shepard)، مدرس بین المللی و مربی تمرینات قدرتی است که از سال ۱۹۷۵ مشغول به فعالیت می باشد. او دارای مدرک کارشناسی ارشد فیزیولوژی ورزشی از دانشگاه اورگان و دکترای تخصصی فیزیولوژی ورزشی از دانشگاه بریگام یانگ است. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه تمرینات قدرتی و بدنسازی می باشد.