نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
کتاب آموزش تای چی (Tai Chi Illustrated)، یک راهنمای گام به گام است که با دستورالعمل های دقیق و دنباله ای از تصاویر کامل و رنگی به آموزش حرکات اساسی و فرم های محبوب رزمی پرداخته است.
[su_accordion][su_spoiler title=”فهرست مطالب” open=”no” style=”default” icon=”plus” anchor=”” class=””]
- پیشگفتار
- تقدیر و تشکر
-
اساس تای چی
- هنر و تمرینات تای چی
- وضعیت های ابتدایی
- حرکات ابتدایی پا
- حرکات ابتدایی دست
- وضعیت های پایه
-
فرم های تای چی
- فرم برای سیستم قلبی عروقی
- فرم برای کاهش استرس
- فرم برای تعادل
- فرم برای هماهنگی
-
روال های تای چی
- شش فرم روتین
- دوازده فرم روتین
- فرم فشار دست
- منابع علمی
- درباره نویسنده
[/su_spoiler]
مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا اساس و اصول هنر رزمی تای چی عنوان شده است و در ادامه روال ها و فرم های این رشته ورزشی به صورت تصویری و جامع قرار گرفته است.
کتاب آموزش تای چی به همراه تصاویر کامل آموزشی در سایت ناشر آن، به مبلغ سیصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.
نویسنده کتاب، پیکسیانگ کیو متخصص هنرهای رزمی و مربی بین المللی است که در مرکز تحقیقات ووشوی چین در دانشگاه ورزش شانگهای مشغول به فعالیت است. او در سال ۱۹۹۰ از طرف فدراسیون بین المللی ووشو به عنوان اولین داور بین المللی وشو انتخاب شد و در سال ۲۰۰۳ به عنوان نهمین ووشوکار در بالاترین سطح ارزیابی گردید.
